जाहिरात
योग
प्रत्येक व्यक्तीला सदैव स्मार्ट दिसण्याची इछा असते. व्यक्ती स्मार्ट दिसावी म्हणून आपल्या शरीरावरील त्वचा...
तारूण्यात प्रवेश करताच बर्याच तरूण-तरूणींना तारूण्य पिटीकांचा त्रास होण्यास सुरूवात होते. उपचार घेऊन...
साधारण सर्दी बनू शकते दमा!
देशात दम्याचे रुग्ण वाढत आहेत. त्यासाठी आपल्या नियमित दिनचर्येशी निगडित अनेक बाबी कारणीभूत आहेत. त्यातही...पिलाटे करा, फिट राहा
नियमित व्यायाम करणार्यांमध्ये पिलाटे नावाचा नवीन व्यायाम प्रकार वेगाने लोकप्रिय होत आहे. या व्यायामामुळे...वजन वाढवण्यासाठी घ्या योग्य आहार
जास्त सडपातळ लोकांवर काहीही खाल्ले तरी परिणाम होत नाही. मात्र, योग्य आहार घेतल्याने त्यांचेही वजन वाढू शकते. जे...महिलांनो,पालेभाज्या खा आणि फिट राहा!
हिरव्या पालेभाज्या आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहेत. यामध्ये क्लोरोफिल नावाचा घटक मोठय़ा प्रमाणात असतो. तो शरीरात...आणखी वाचा
-
May 11, 02:57
उन्हाळ्यात व्यायाम म्हटले की सर्वांनाच कंटाळा यायला लागतो. शिवाय, व्यायामाच्या वेळापत्रकात गडबड केली तर नुकसान तुमचेच होऊ शकते. तथापि, उन्हाळ्यात असेही काही व्यायाम आहेत, जे तुम्हाला तंदुरुस्त ठेवू शकतात.वॉटर एक्सरसाइज अर्थात पाण्यातील व्यायाम ही कमी तीव्रतेची कसरत आहे. त्यामुळे तुमची हाडे, सांधे व स्नायूंच्या वेदना कमी होतात. तुम्हाला पोहणे येत नसल्यास तुम्ही पाण्यातील...
-
May 8, 12:26
निरोगी राहण्यासाठी केवळ व्यायाम करणे पुरेसे नाही. आहाराकडेही लक्ष देणे गरजेचे आहे. त्यामुळे तुम्ही निरोगी राहू शकता.सकाळी उठल्यानंतर (6 वाजता) एक ग्लास कोमट पाणी.7 वाजताएक कप कमी साखरेचा चहा, दोन-तीन बिस्किटे/एक सफरचंद/एक केळ.न्याहारी : सकाळी 8.30 ते 9.00फ्लेक्स, ओट्स (भरडलेला मका, मुरमुरे) एक कप (ताजी फळे/बदाम+स्किम्ड दूध मिसळा) किंवा सँडविच (ब्रेड)/ विविध प्रकारच्या धान्यापासून बनवलेले...
-
May 8, 12:17
फळे, भाज्या आणि सीरियल्समधून मिळणारे फायबर (तंतू) हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. तंतुमय खाद्यपदार्थांचे नियमित सेवन केल्यास हृदयरोगांपासून बचाव होतो. विशेषत: महिलांना जास्त फायदा होतो, असे एका संशोधनात आढळले. लुंड विद्यापीठाच्या संशोधकांनी 20 हजारांपेक्षा जास्त लोकांवर संशोधन करून हा निष्कर्ष काढला आहे. संशोधनादरम्यान लोकांच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींसह फायबर, मेद,...
-
May 8, 12:11
मेटाबॉलिझम (चयापचय) ही एक प्रक्रिया असून त्यात सेवन केलेल्या खाद्यपदार्थांचे आणि पेयांचे ऊर्जेत रूपांतर करते. जर मेटाबॉलिझमची प्रक्रिया मंदावली तर शरीरातील ऊर्जा पातळी आपोआप कमी होईल. हे समजून घेताना बेसल मेटाबॉलिक रेट म्हणजेच बीएमआर चांगला ठेवण्यासाठी कोणकोणत्या गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत, याची माहिती असायला हवी. काय आहेत कारणे?उंचपुर्या लोकांचे शरीर जास्त कॅलरी...
-
May 7, 02:51
तुम्ही तुमचे आहार परिपूर्ण ठेवण्याचा प्रयत्न करता का? 'द फ्लेक्टॅरिअन डाएट'चे लेखक डाऊन जॅक्सन ब्लॅटनर यांच्या मते, आरोग्यदायी आहार घेणे चांगली गोष्ट आहे. मात्र, नेहमीच परिपूर्ण खाद्यपदार्थ सेवन करण्याचे काटेकोरपणे पालन करण्याची सवयही चांगली नाही.दररोज परिपूर्ण आहार घेतल्यानंतरही तुम्हाला काही खास फायदा झाल्याचे आढळत नसेल, तर तुम्ही स्वत:ला खाली दिलेले सात प्रश्न विचारा....
-
May 5, 03:07
क्षमता वाढवा : क्षमता वाढवण्यासाठी वेट ट्रेनिंगचा कालावधी आणि स्नायूंचा आकार वाढवण्यासाठी सेट्स किंवा रेप्स वाढवावेत. तसेच सहनशीलतेसाठी सेट्स किंवा रेप्समध्ये आणखी वाढ करावी किंवा सेट्सच्या मध्ये आराम कमी करावा. पिरॅमिड बनवा : हेवी रेझिस्टन्स (जड प्रतिकार) विरुद्ध जोर लावल्याने स्नायू मजबूत होतात. वॉर्म-अपनंतर आपल्या क्षमतेच्या 60 टक्के वजन उचला आणि 15 किंवा जास्त...
-
May 4, 01:16
व्यक्तिमत्त्व आकर्षक करण्यासाठी इतर सौंदर्य प्रसाधने जितकी गरजेची आहेत, तितकेच केसांना रंग लावणेही आवश्यक आहे. तथापि, केसांवर अनेक दिवस रंग टिकून राहावा यासाठी रंग लावण्याआधी काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे, असे केशतज्ज्ञ म्हणतात. केसांना रंग लावण्याआधी आणि नंतर कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात याबाबत जाणून घेऊया. काळजीपूर्वक करा निवड - केसांना रंग लावण्याआधी...
-
May 3, 12:36
अनियमित खाणे-पिणे आणि कमी शारीरिक हालचालींमुळे अॅसिडिटीची समस्या उद्भवते. याशिवाय गरजेपेक्षा जास्त जेवण करणे, दारू, सिगारेट आणि कॅफिनचे अधिक सेवनसुद्धा अॅसिडिटीसाठी प्रामुख्याने कारणीभूत ठरते. याकडे लक्ष द्या : जर तुम्हाला अॅसिडिटीपासून बचाव करायचा असेल तर वजनावर नियंत्रण मिळवा. त्यानंतर खाण्या-पिण्याकडे लक्ष देणेही गरजेचे आहे. दिवसभरात तीन वेळा पोटभर जेवण...
-
April 25, 03:17
पपई स्वादिष्ट तर आहेच शिवाय आरोग्यासाठीही लाभकारी. सहज पचणारे फळ आहे पपई. पपई भूक आणि शक्ती वाढविते. प्लीहा, यकृत रोगमुक्त ठेवणारे आणि कावीळ यासारख्या रोगांपासून मुक्ती देणारे हे फळ आहे.पोटांचे विकार दूर करण्यासाठी पपईचे सेवन करणे लाभकारी असते. या फळाच्या सेवनाने पचनसंस्थेचे कार्य सुधारते. पपईच्या रसाने अरूची, अनिद्रा, डोकेदुखी, बद्धकोष्ठता आदी रोग दूर होतात. करपट किंवा...
Follow us on
Twitter
Find us on Facebook
RSS feed
available
Copyright © 2011-12 DB Corp ltd., All Rights Reserved.
Site Powered by I Media Corp. Ltd IMCL, DB Corp Ltd. Enterprise.
Site Powered by I Media Corp. Ltd IMCL, DB Corp Ltd. Enterprise.