जाहिरात
जाहिरात
Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • पावसाळ्या दरम्यान तुमच्या आहारात या काही वस्तूंचा समावेश करा. यामुळे तुमची रोग प्रतिकारक्षमता वाढेल. यासह या ऋुतूत होणाऱ्या संसर्गापासून बचावही होईल. १. तुळस पावसाळ्यात दररोज तीन-चार तुळशीची पाने खा. यात अँटीव्हायरल एजंट असते तसेच यात अँटीऑक्सीडेंटसही भरपूर असते. तुम्ही पाहिजे तर सलादमध्ये याची ३-४ पाने कापून टाकू शकता किंवा या पानांना धुवून गुळासोबत खाऊ शकता. याशिवाय तुळशीचा हर्बल चहादेखील पिऊ शकता. २. लसूण या ऋुतूत सूप बनवताना त्यात भाज्यांसोबतच लसणाच्या काही कळ्या टाका. लसणामुळे...
    July 19, 12:15 AM
  • गर्भावस्थेत थॉयराइडचा स्तर असंतुलित असेल तर आई आणि बाळ या दोघांच्याही आरोग्यावर परिणाम होतो. या स्तराचे प्रमाण वाढले तर गर्भपातदेखील होऊ शकतो. म्हणून ९ महिन्यांदरम्यान या आजारापासून बचाव करण्यासाठी काही उपाय अवश्य करा. याला नियंत्रणात आणून गर्भावस्थेदरम्यान दुष्परिणाम कमी होऊ शकतात. काय आहे थायरॉईड आपल्या घशात फुलपाखराच्या आकाराची ग्रंथी असते तिला थॉयराइड म्हणतात. ही ट्रायआयोडोथायरोनिन (टी ३) आणि थायरॉक्सिन (टी ४) हार्मोनचे निर्माण करते. हे दोन हार्माेस आपला श्वास, हृदयाचे ठोके,...
    July 19, 12:10 AM
  • संवेदनशील त्वचेवर प्रत्येक ऋुतूचा परिणाम पटकन होतो. जर तुमची त्वचाही अशी असेल तर ऋुतू बदलल्यावर तिची विशेष काळजी अवश्य घ्या. त्वचेचे हे ४ संकेत संवेदनशील असल्याकडे इशारा करतात. १. रेडनेस त्वचा लाल होणे हे संवेदनशील त्वचेचा संकेत आहे. जास्त वेळ उन्हात राहणे किंवा ज्याची अलर्जी आहे अशा वस्तूच्या संपर्कात आल्यास तुमची त्वचा लाल होते. असे फक्त उन्हाळ्यातच नव्हे तर पावसाळ्यातही होऊ शकते. चिखल किंवा पाण्यात अधिक वेळ राहिल्यामुळेदेखील त्वचा लाल होऊ शकते. २. रॅशेज ज्यांनी त्वचा संवेदनशील...
    July 18, 12:10 AM
  • जंक फूडकडे सर्वांचा कल बघता शरीराला पोषक तत्त्वांची कमी भासू लागते. या कारणामुळेच शारीरिक आणि मानसिक विकासावर प्रभाव पडतो. लठ्ठपणा, आजार अशा समस्या दिसू लागतात. आज सर्वांना आहाराची गरज आहे, ज्याने मेंदूचे आरोग्य सुधारेल. मेमरी वाढवण्यासाठी हे काही खाद्यपदार्थ आहेत, ज्यामुळे मेंदू निरोगी राहील. अंडी : प्रोटीनने भरपूर अंडी केवळ आरोग्यासाठीच नव्हे, तर मेंदूच्या विकासासाठी एक समृद्ध स्रोत आहे. अंड्यांत कोलीन नामक पोषक तत्त्व भरपूर प्रमाणात आढळते, ज्याने मेंदूचा विकास होतो. वेगवेगळ्या...
    July 17, 12:15 AM
  • पावसात कामानिमित्त बाहेर जाताना केसांचे सौंदर्य बऱ्याचदा बिघडते. वेगवेगळ्या ऋतू आणि हवामान बदलाचा केसांवरही परिणाम होतो. बदलत्या ऋतूमध्ये आरोग्य आणि केसांची काळजी घेण्याची पद्धत प्रत्येक तरुणीची बदलते. पावसाळ्यात केसांचे सौंदर्य बऱ्याचदा बिघडते. अशावेळी केसांचा पोत, सौंदर्य पावसाळ्यात कशा प्रकारे उत्तम राहील याकरिता काही टिप्स १. पावसाळा सुरू झाल्यास शक्यतो वेगवेगळ्या हेअर स्टाइल करणे टाळावे. जरी हेअर स्टाइल करायची असेल तर हेअर स्प्रे, हेअर जेलचा वापर पावसाळ्यात करणे टाळा. २....
    July 17, 12:10 AM
  • साधारणत: पाठीचा व्यायाम करण्यासाठी हार्ड कोर व्यायाची गरज भासते. परंतु सुपरमॅनसारखा सोप्पा व्यायाम कमी वेळात पाठीला आणि कंबरेला सुडौल तर करते शिवाय हात आणि पायांच्या मांसपेशीसाठीही फायदेशीर आहे. यामुळे होणारे फायदे पाहून लेडी गागा, कॅटी पेरीपासून रिहानापर्यंत सर्वांना हा व्यायाम करायला आवडतो. कसे करावे स्टेप १. प्रथम पोटावर झोपा. यानंतर तुमच्या टाचांना जमिनीवर सरळ ठेवा आणि हनुवटी पूर्णपणे जमिनीवर टेकवा. स्टेप २. तुमच्या पायांना एकमेकांच्या जवळ घ्या आणि पंज्यांनाही जोडून घ्या....
    July 17, 12:05 AM
  • ढेकर म्हणजे पोटातील गॅस तोंडाद्वारे बाहेर पडणे. हे आजाराचे लक्षण नसले तरी चार चौघात ढेकर येणे योग्य दिसत नाही. जेवताना अतिरिक्त हवा पोटात शिरल्यामुळे ढेकर येण्याचा प्रकार घडतो. येते आम्ही ढेकरावर उपाय सांगत आहोत जे अगदी सोपे आहेत: पाणी : सतत ढेकर येत असल्यास घाेट घाेट गार पाणी प्यावं. बडीशेप : पोटासंबंधित समस्यांसाठी बडीशेप लाभदायक आहे. याने गॅसची समस्या दूर होते. बडीशेपचे रस आणि गुलाबजल समप्रमाणात मिळवून पिण्याने उचकी आणि ढेकर येणे थांबते. आपण बडीशेप चावूनही खाऊ शकता. वेलची : ढेकर...
    July 16, 12:10 AM
  • आज 16 जुलैला कॅटरिनाचा वाढदिवस आहे. फिटनेसबाबत सजग असणारी कॅटरिना स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी व्यायाम करते. यासोबत ती पौष्टिक आहारामुळे इतकी सुंदर दिसते. तिचा वर्कआउट कॅटरिना नियमितपणे कोर आणि एब्सचा व्यायाम करते. यात जिमिंग, जॉगिंग, आयसोप्लेक्सचा समावेश आहे. ती रोज योगा करते. यामुळे तिच्या शरीराला आकार मिळतो. तणाव दूर करण्यासाठी खूप मदत होते. ती फंक्शनल सर्किट ट्रेनिंग करते. यामुळे स्नायूंना अाकार मिळतो. यामुळे शरीराच्या सर्व अंगांना फायदा होतो. कॅटरिना स्क्वाट, लंजेस आणि पुशअप्स...
    July 16, 12:05 AM
  • जाणून घ्या स्ट्रॉबेरी का खावी? लाल रंगाच्या रसाळ स्ट्रॉबेरीची तिच्या मोहक सुगंध आणि चवीमुळे लोकप्रिय फळ म्हणून ओळख आहे. ज्यांनी एकदा हे फळ खावून पाहिले आहे त्यांच्या समोर स्ट्रॉबेरीचे नाव काढताच त्यांच्या तोंडाला पाणी आल्याशिवाय राहाणार नाही. अगदी अपवादात्मक काही लोकांना कदाचीत हे रसाळ फळ आवडत देखील नसेल. स्ट्रॉबेरीचा अनेक खाद्य पदार्थांमध्ये उपयोग केला जातो. वेगवेगळ्या आइसक्रीम, मिल्क शेक, चॉकलेट आणि जाम बणवण्यासाठी स्ट्रॉबेरीचा वापर होतो. आपल्याकडे महाबळेश्वर, पाचगणी आणि अगदी...
    July 14, 12:20 AM
  • जर आपल्याला सटर-पटर खाण्याची सवय असली तरी पावसाळ्यात आणि बाजारातील फास्ट फूड खाल्ल्याने आजार होऊ शकतात. म्हणून या गोष्टींपासून लांब राहा. भजी : पावसाचे थेंब आले की गरमागरम भजी आणि चहा आठवतो. तेलात तळलेली भजी पचवण्यासाठी कठीण असतात ज्याने आपले पोट खराब होऊ शकते म्हणून पावसाळ्यात बाजारातील भजी खाणे टाळा. चाट : चटकारे घेऊन चाट खायला कोणाला आवडत नाही. प्रत्येक गल्लीच्या कोपऱ्याला लागणाऱ्या चाटच्या गाड्या आकर्षित करतात, पण हे बनवण्यासाठी वापरले जाणारे पाणी, चटणी आणि बटाट्यांमुळे आजारपण...
    July 14, 12:15 AM
  • रोजच्या जेवणात वापर करण्यात येणारे काही मसाले जेवणाची चव वाढवतात तसेच वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात. दालचिनी : रोज १ चमचा दालचिनीचे सेवन केले पाहिजे. याने वजन वाढत नाही. दालचिनी ब्लड शुगर कमी करून बॅड कोलेस्टरॉलही कमी करते. याचे नियमित सेवन केल्याने वेट लॉस होण्यास मदत मिळते. पण याचे सेवन अधिक मात्रेत करू नये. कारण यात कॉमरीन नावाचे केमिकल असते, ज्यामुळे यकृताला नुकसान होते. काळे मिरे : काळे मिरे पचनशक्ती ठीक करून पोषक तत्त्वांना पचवण्यास मदत करते. काळ्या मिऱ्यात आढळणारे मुख्य तत्त्व...
    July 13, 12:15 AM
  • खजुरामध्ये पोषण तत्त्वांचे मोठे भांडार आहे. चांगले फ्रूट आहे. लोह, खनिज, कॅल्शियम, अमिनो अॅसिड, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन याची अधिक मात्रा खजुरामध्ये असते. त्यामुळे खजूर आरोग्याला अधिक लाभदायक असतो. खजुरामध्ये ग्लुकोज आणि फळांमधील साखर याचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे आरोग्यवर्धक टॉनिक मिळण्यास मदत होते. मधुमेही (डायबिटिक) लोकांसाठी खजूर चांगले. खजुरामध्ये २३ कॅलरीज मिळतात. तसेच खजुरामध्ये कोलेस्टेरॉल नसतात. तसेच कर्करोग (कॅन्सर), हृदय रोगासाठी खजूर एक वरदान आहे. जाणून घ्या इतरही फायदे १....
    July 13, 12:10 AM
  • पायांमध्ये होणारे त्रास जसे सूज किंवा वेदना याकडे दुर्लक्ष करू नका. याचा संबंध कित्येक गंभीर आजारांशी असू शकतो. यावर योग्य वेळी उपचार जरूर करा. पाय थंड पडणे जर तुमचे पाय थंड राहत असतील तर रक्तप्रवाह सुरळीत नाही हे याचे कारण असू शकते. ही समस्या उच्च रक्तदाब, धूम्रपान किंवा हृदयासंबंधीच्या आजारांमुळेदेखील होऊ शकते. जर कुणाला उच्च मधुमेह असेल तर या केसमध्ये नसांना दुखापत झाल्यामुळेही असे होऊ शकते. वेदना असेल तर जर पाय दुखत असतील तर तुम्ही याकडे दुर्लक्ष करू नका. हे दुखणे रक्ताचा प्रवाह...
    July 11, 05:18 PM
  • जसा ऋतू बदलतो त्याचा परिणाम आपल्या शरीराच्या काही भागांवर होतो. विशेषत: नाक, घसा आणि डोळे. आजकल कित्येक लाेकांना ऋतू बदल्यामुळे नेहमी नाक बंद होणे, शिंका येणे, डोळ्यांत खाज आल्यासारखी वाटणे, घसा बसण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. अशात जलनेति क्रियेद्वारे आराम मिळू शकतो. जलनेतिमध्ये पाण्याच्या द्वारे नाकाची स्वच्छता केली जाते. ज्यामुळे तुम्ही सायनस, सर्दी-पडसे, प्रदूषण आदींपासून बचाव करू शकता. हे करण्यासाठी मीठ असलेल्या काेमट पाण्याचा वापर केला जातो. या क्रियेमध्ये पाण्याला नेति...
    July 11, 12:20 AM
  • तासन््तास संगणकावर काम केल्यामुळे केवळ शरीराचे शारीरिक नुकसान होत नाही, तर मानसिकही खूप त्रास होतो. म्हणून संगणकावर काम करताना काही गोष्टींकडे लक्ष द्या. कार्पल टनल सिंड्रोम उशिरापर्यंत कीबोर्डवर टाइप करणे किंवा माउस चालवल्यामुळे कार्पल टनल सिंड्रोम होऊ शकते. यामुळे मांसपेशींचे दुखणे वाढू शकते. कॉम्प्युटर व्हिजन सिंड्रोम उशिरापर्यंत संगणकाच्या स्क्रीनवर सारखे पाहिल्यामुळे संबंधित कित्येक समस्या होऊ शकतात. जसे डोळ्यांची दृष्टी कमी होणे, अंधुक दिसणे, रुक्षपणा वाढणे किंवा...
    July 11, 12:15 AM
  • पावसाळ्यात डास किंवा इतर किडे चावल्यास मलेरिया किंवा त्वचेत संसर्गाचा त्रास होऊ शकतो. जाणून घ्या असे काही उपाय जे केल्यामुळे तुम्ही या किड्यांपासून बचाव करू शकतो. किडे-मुंगळे : पावसाळी किडा चावल्यानंतर त्याचा डंख शरीराच्या आतच राहतो त्यामुळे खाज, दाह, सूज होऊ शकते. यापासून आराम मिळण्यासाठी चावलेल्या जागेवर शुद्ध तुपात कापूर बारीक करून लावल्यास आराम मिळतो. मधमाशी : पावसाळ्याच्या दिवसांत मधमाशी किंवा मुंग्या तुम्हाला चावू शकतात. जर मुंग्या किंवा मधमाशीने डंख मारला असेल तर, घरात...
    July 11, 12:10 AM
  • शरीराला आजारपणापासून वाचवण्यासाठी पोषक तत्त्वांनी युक्त भोपळा आणि सूर्यफुलाच्या बियांचा आहारात अवश्य समावेश करा. होतील हे खास फायदे... १. लाल भाेपळ्याच्या बिया भोपळ्याच्या बियांमध्ये लोहाची पुरेशी मात्रा असते. त्यामुळे अॅनिमियाच्या रुग्णाने दररोज भोपळ्याच्या िबया खायला पाहिजेत. तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास असेल तर या बिया खाणे सुरू करा. यात असणाऱ्या फायबरमुळे पोट साफ होण्यास मदत होते. यामुळे शरीरातून विषारी द्रव्ये बाहेर पडतात आणि त्वचा, केसासंबंधी समस्या दूर होतात. या...
    July 10, 12:10 AM
  • जीवन मंत्र डेस्क - हिंदू धर्माच्या ग्रंथांनुसार देवाला गोड पदार्थांचा नैवेद्य दिला जातो. यानंतर देवाचा प्रसाद घेऊन आपल्या भोजनाची सुरुवात करावी. गोड पदार्थाने जेवणाची सुरुवात करणे शुभ मानले जाते. आयुर्वेद ग्रंथांनुसार गोड पदार्थाने जेवणाची सुरुवात करावी. इतकेच नाही तर जेवणाची सुरुवात गोड पदार्थाने करावी हे विज्ञानाचे म्हणणे आहे. यामागे वैज्ञानिक कारण देखील आहे. या परंपरेविषयी काय म्हणते विज्ञान गोड पदार्थांने जेवणाची सुरुवात करणे आरोग्यासाठी चांगले असते. आपल्या आरोग्याविषयी...
    July 9, 03:48 PM
  • सामान्यत: जांभूळ मधुमेहाच्या उपचारासाठी फायदेशीर मानले जाते. फक्त मधुमेहासाठीच नव्हे तर जांभळामध्ये असणारे पोषक तत्त्वे शरीराच्या या तीन भागांना निरोगी ठेवण्यासाठी मदत करतात. हृदय जांभळात अंथोसायनिडिंस, अलेजियेक अॅसिड आणि अंथोसायनिंस असते. यात अँटीइंफ्लेमेटरी गुण असतात जे हृदयाच्या आजारांपासून बचाव करतात. जांभळामध्ये अँटीऑक्सीडेंटसची मात्रा पुरेशी असते. जे कोलेस्ट्रॉलला नियंत्रित करते. यात असणाऱ्या पोटॅशियमची अधिक मात्रेमुळे हायपरटेंशनपासून बचाव करण्यास सहायक आहे. दात...
    July 9, 12:20 AM
  • पावसाळा आला की, वातावरणात दमटपणा येतो. याचा परिणाम केसांच्या समस्येच्या रुपात समोर येतो. काही लोक केस गळण्यामुळे त्रस्त असतात. बऱ्याच लोकांच्या केसात कोंड्याची समस्या निर्माण होते. केसांच्या समस्येपासून बचावासाठी तुमच्या आहारात काही वस्तूंचा समावेश करा. 1. सूर्यफुलाच्या बिया सूर्यफुलाच्याबिया व्हिटॅमिन ई आणि झिंकचे एक उत्कृष्ट स्रोत आहे. केस निरोगी राहण्यासाठी हे दोन्ही महत्त्वाची भूमिका निभावतात. या बियांमध्ये व्हिटॅमिन बी ६ चे उत्तम स्रोत आहे. ज्याला पायरीडोक्झाइन असे म्हणतात....
    July 9, 12:15 AM
 
जाहिरात

RECOMMENDED

    जाहिरात
      जाहिरात