जाहिरात
जाहिरात
Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • सैफ अली खानने व्यायाम करण्यासोबतच पौष्टिक आहार घेत 15 किलाे वजन कमी केले आहे. सोशल मीडियावरही त्याचा वेट लॉस प्लॅन सध्या चर्चेत आहे. त्याचा व्यायाम तो स्ट्रेचिंग करतो. कार्डियाे एक्सरसाइज आणि वेट ट्रेनिंग त्याच्या व्यायामाचा भाग आहे. शरीर बळकट बनवण्यासाठी तो किकबॉक्सिंग आणि वेट लिफ्टिंग करणे पसंत करतो. तणाव दूर करण्यासाठी योगासने करणे त्याच्या फिटनेस वेळापत्रकात समाविष्ट आहे. आहार सैफ ब्रेकफास्टमध्ये स्किम्ड मिल्कसोबत ओट्स आणि सोबत ताजी फळे खाणे पसंत करतो. जेवणामध्ये एक बाउल...
    12:20 AM
  • नुकताच नॅशनल न्यूट्रिशन वीक साजरा करण्यात आला. याचे मुख्य उद्देश्य चांगल्या आरोग्यासाठी योग्य खानपानाबद्दल लोकांना जागरूक करणे आहे. व्यायाम करण्याअगोदर योग्य खान पानाबद्दलही माहिती असायला पाहिजे. खास करून व्यायाम करण्यापूर्वी पोषक द्रव्ये असलेल्या पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. यामुळे तुम्हाला व्यायामासाठी ऊर्जा तर मिळेलच, पण तुमचे आरोग्यदेखील चांगले राहील. केळी : केळींमध्ये पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असत. ते तुमच्या स्नायूंच्या क्रियेसाठी गरजेचे आहे. यातून तुमच्या शरीराला...
    12:15 AM
  • आपण सर्वच आपल्या केसांची निगा राखतो, पण तरीदेखील केसांच्या समस्या होत राहतात. केसात कोंडा होणे, केस गळणे, केस पांढरे होणे इत्यादी. कोंडा ही सामान्य समस्या असून त्याचा त्रास होतो. कोंडा आपल्या केसांसाठी हानिकारक असतो. आपले केस काळे, लांब, दाट करण्यासाठी केवळ महिलाच नाही तर पुरुषदेखील वेगवेगळे उपाय करत असतात. जाणून घेऊया केसांमध्ये कोंडा होण्याची कारणे व उपाय. १. लिंबू आपल्या केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. ३ ते ४ लिंबू घ्या व त्यांची साले काढून जवळपास अर्धा लिटर पाण्यात १५ ते २० मिनिटांसाठी...
    September 16, 12:20 AM
  • कडधान्ये आपल्या आहारात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. मात्र, आजच्या धकाधकीच्या काळात घरातूनच काय तर हॉटेलमधूनही कडधान्याची हकालपट्टी झाली आहे. यांच्या अभावामुळे मानवाच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होताना दिसत आहे. कडधान्ये जास्त शिजविल्यानंतरही त्याच्यातील पोषक द्रव्ये कायम राहतात. तसेच त्यात भरपूर जीवनसत्वेही असतात. जाणून घेऊया कडधान्याचे फायदे... तूरडाळ : यात खनिज, कार्बोहायड्रेट, लोहयुक्त खनिज, कॅल्शियम यांचे योग्य प्रमाण असते. तूर डाळ पचण्यास सोपी जाते. लहान बाळांना तूरडाळीचे पाणी...
    September 15, 12:10 AM
  • मेथी अत्यंत गुणकारी मानली जाते, परंतु केवळ मेथीच नाही तर याचे बीसुद्धा खूप उपयोगी आहे. संपूर्ण भारतात मेथीदाण्यांचे सेवन केले जाते. मेथीदाणे अॅनिमिया म्हणजे शरीरात रक्ताची कमतरता असणाऱ्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहेत. मेथीदाण्यामध्ये बहुमूल्य औषधी गुण आहेत. कोलेस्ट्रॉल आणि डायबिटीज रुग्णांसाठी हे अमृतसमान आहेत. १. केसांमध्ये कोंडा झाला असेल तर मेथीच्या दाण्यांची पेस्ट डोक्याला लावा. त्यानंतर अर्ध्या तासाने केस धुवा. सुती कापडाने पुसा. कोंडा दूर होईल. २. मेथीदाणे रात्रभर...
    September 14, 12:30 AM
  • मध : मधाच्या वापराने स्किन काही दिवसातच टवटवीत होते. त्वचेवर असलेले डाग मिटवून त्वचा मऊ करण्याचं काम मधाने होतं. दूध आणि दुधाचे पदार्थ : दुधात लॅक्टिक अॅसिड असतं. हे त्वचेवरील डाग मिटवण्यास उपयुक्त ठरतं. हळद : दररोज हळद लावल्याने चेहऱ्यावरील डाग नाहीसे होतात. हळदीत असलेले अॅन्टी बॅक्टेरिअल तत्त्व मुरुम येऊ देत नाही. अॅलोव्हेरा जेल : या जेलच्या वापराने चेहऱ्यावर पडलेले खड्डे भरण्यास मदत होते. यामुळे मुरुम नाहीसे होण्यास मदत होते. टोमॅटोचा रस : चेहऱ्यावरील काळे डाग मिटवण्यासाठी...
    September 14, 12:25 AM
  • आपलं आरोग्य चांगलं राहावं असं प्रत्येकाला वाटतं. उत्तम आरोग्य राखणं हे बऱ्याच अंशी आपल्याच हाती आहे. शारीरिक व मानसिक निरोगीपणा म्हणजे उत्तम आरोग्य. हे दोन्ही प्रकारातील आरोग्य एकमेकांवर अवलंबून आहे. उत्तम आरोग्याच्या चतुःसूत्री प्रत्येकाने जाणून घेतली पाहिजे. या चतुःसूत्रीत समावेश होतो सुनिश्चित दिनचर्या, उत्तम आहार, व्यायाम आणि मानसिक संतुलनाचा. यातील सुनिश्चित दिनचर्या हा उत्तम आरोग्यासाठी महत्त्वाचा घटक आहे. प्रत्येकाची दिनचर्या सकाळी लवकर सुरू झाली तर आरोग्य उत्तम राहील....
    September 13, 12:20 AM
  • पालकाला एक गुणकारी पालेभाजी मानली जाते, परंतु केवळ हिमोग्लोबीन वाढवण्याच्या दृष्टीने फार कमी लोकांना हे माहिती असावे की, पालकामध्ये या व्यतिरिक्त आणखी विविध औषधी गुण आढळून येतात.... पालकाला एक गुणकारी पालेभाजी मानली जाते, परंतु केवळ हिमोग्लोबीन वाढवण्याच्या दृष्टीने फार कमी लोकांना हे माहिती असावे की, पालकामध्ये या व्यतिरिक्त आणखी विविध औषधी गुण आढळून येतात. पालक भाजीचे वनस्पतिक नाव स्पीनेसिया ओलेरेसिया असे आहे. १०० ग्रॅम पालकामध्ये २६ किलो कॅलरी ऊर्जा, प्रोटीन २.० टक्के,...
    September 13, 12:15 AM
  • वाढते प्रदूषण, तणाव आणि बदललेल्या जीवनशैलीमुळे चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि काळे डाग दिसू लागतात. यामुळे कित्येक लोकांना मुरूम होतात किंवा एक्नेची समस्या होऊ शकते. या समस्या दूर करण्यासाठी फेशियल योगा परिणामकारक होऊ शकतो. नियमित केल्यास त्वचा टाइट होते. हास्य योग ज्यावेळी तुम्हाला वेळ मिळेल त्यावेळी डोळ्यांतून अश्रू येईपर्यंत हसा. यामुळे शरीरातील ६०० मांसपेशींचा व्यायाम होतो. खळखळून हसल्यामुळे प्रतिकारशक्ती चांगली होते. यामुळे फुप्फुसामध्ये ऑक्सिजन जाते. रक्त शुद्ध होते आिण...
    September 12, 12:25 AM
  • एकाच जागेवर बसून उशिरापर्यंत काम केल्यामुळे लठ्ठपणा वाढतो. याशिवाय इतर कित्येक आजार होण्याची शक्यता असते. ऑफिस किंवा घरात उशिरापर्यंत बसून काम करत असाल तर सवय बदला. १. शरीर दुखणे एकाच स्थितीत बसून तासन्तास काम केल्यामुळे मांसपेशी कठोर होतात. यामुळे मान आिण पायांमध्ये वेदना होऊ शकतात. म्हणून मध्ये मध्ये उठून अवश्य चालावे. कित्येकदा पाठ किंवा कंबरदुखीचे कारण उशिरापर्यंत बसून काम करणे असते. २. लठ्ठपणा उशिरापर्यंत एकाच जागेवर बसून राहिल्यामुळे शरीरात चरबी जमा होऊ लागते. ज्यामुळे...
    September 12, 12:20 AM
  • कित्येकदा थकवा किंवा झोप पूर्ण न झाल्यामुळे डोळ्यांवर सूज येते. याला दूर करण्यासाठी या पाच पद्धतींचा वापर केल्यास फायदा होऊ शकतो. १. पाणी जास्त प्यावे कित्येकदा शरीरात असणाऱ्या विषारी द्रव्यामुळे डोळ्यांवर सूज येऊ शकते. म्हणून दररोज ८ ते १० ग्लास पाणी प्यायची सवय लावा. यामुळे तुमची पचनक्रिया चांगली राहील आिण पफी आईजचा त्रास होणार नाही. २. टी बॅग्स : टी बॅग्स डोळ्यांची सूज दूर करण्यासाठी उपयोगी आहे. यासाठी एका भांड्यात पाणी उकळा आिण त्यात २ टी बॅग्स ठेवा. पाणी गार झाल्यावर टी बॅग्स...
    September 11, 12:20 AM
  • वनस्पती तेलाच्या सेवनाऐवजी गाईचे शुद्ध तूप सेवन केल्यामुळे कॅन्सरशी सामना करण्याची शरीराची ताकद वाढते. गाईच्या तुपात असणाऱ्या मायक्रो न्यूट्रियंट्समध्ये कॅन्सरशी लढा देण्याची क्षमता असते. हरियाणाच्या करनालस्थित नॅशनल डेअरी रिसर्च इन्स्टिट्यूटने संशोधनाअंती हा निष्कर्ष काढला आहे. या इन्स्टिट्यूटच्या मते, शरीरात जमा होणाऱ्या अनावश्यक चरबीमुळे कॅन्सरला कारणीभूत असणारे घटक वाढतात. इंडियन कौन्सिल आॅफ मेडिकल रिसर्चच्या ताज्या अंकात ही माहिती प्रसिद्ध करण्यात आली. असे केले...
    September 11, 12:15 AM
  • या ऋतुमध्ये सर्दी-खोकल्याचा त्रास वाढतो. तुम्हीदेखील यामुळे त्रस्त असाल तर या घरगुती उपायांचा अवश्य अवलंब करा. 1. दूध आणि हळद गरम पाणी किंवा गरम दुधात एक चमचा हळद टाकून पिल्याने सर्दी-खोकल्यामध्ये आराम मिळतो. हा उपाय लहान मुलांसाठीही फायद्याचा आहे. हळदीत अँटिव्हायरल आणि अँटिबॅक्टेरियल गुण असतात. यामुळे सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळतो. 2. आल्याचा चहा आले उष्ण असते. त्यामुळे ते सर्दी-खोकल्याचा प्रभाव कमी करण्यात फायद्याचे ठरते. यासाठी आले किसून बारीक करा. त्यात एक कप गरम पाणी किंवा दूध...
    September 10, 12:25 AM
  • दररोज तुळशीचे पाने दुधात उकळून प्यायल्यास या ऋुतूत होणाऱ्या बऱ्याच आजारांपासून बचाव होऊ शकतो. कसे बनवावे : सर्वप्रथम दीड ग्लास दूध उकळून घ्या. ज्यावेळी दूध उकळू लागेल. त्यावेळी यात ८ ते १० तुळशीची पाने टाका आणि उकळू द्या. दूध एक ग्लास एवढे राहील त्यानंतर गॅस बंद करा. नंतर हे दूध कोमट करून प्या. प्रतिकारशक्ती वाढते तुळशीच्या पानांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असते जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. या दुधात अॅँटिबॅक्टेरियल आणि अॅँटिव्हायरल गुण असतात, जे संसर्गजन्य ताप,सर्दी आणि...
    September 5, 12:15 AM
  • आजच्या धवपळीच्या जगात अनेक आजारांचे साम्राज्य सर्वत्र पसरले आहे. त्यामुळे प्रत्येक जण तंदुरुस्त राहण्यासाठी धडपड करत असतो. अशा अनेक आजारांपासून लांब राहण्यासाठी नियमित मिठाच्या पाण्याचे सेवन करावे. यामुळे बऱ्याच हानीकारक समस्या जसे की स्थूलपणा व मधुमेह यापासून बचाव होण्यास मदत होते. पण आजाराचे प्रमाण जास्त असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. मीठ-पाण्यामुळे फक्त मधुमेहच नाही, तर अनेक जीवघेण्या आजारांपासून आपला बचाव होतो. काळ्या मिठाचे पाणी प्यावे. त्यामध्ये ८० पेक्षा जास्त...
    September 2, 12:30 AM
  • आपल्या दररोजच्या अहारात वापरल्या जाणाऱ्या लिंबूचे औषधी गुणधर्म आपल्याला जवळपास माहीत असतात. त्यामुळे आपल्यापैकी अनेकजण लिंबूचा आहारात वापर करतात. पण, हा वापर करत असताना आपण लिंबू पिळून केवळ त्याच्या रसाचाच वापर करतो. पण, तुम्हाला माहिती आहे का, लिंबूच्या रसाप्रमाणे त्याच्या सालामध्येही औषधी गुणधर्म असते. लिंबूच्या सालीमध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी आणि फायबर यांचे उच्च गुणधर्म असतात. म्हणूनच आज जाणून घेऊया लिंबूच्या सालीमध्ये असलेले औषधी गुणधर्म जे, तुमच्या सांधेदुखीवर...
    September 2, 12:25 AM
  • फिटनेस टिकवून ठेवणे हे पुरुषांच्या तुलनेत महिलांसाठी अवघड असते. घर आणि बाहेरील कामांशिवाय मुलांची जबाबदारी देखील पार पाडावी लागते. अशावेळी पुढे जाण्याच्या स्पर्धेत त्या आपल्या फिटनेसकडे लक्ष देत नाहीत. येथे सांगितलेले आसनांचे काही नियम तुम्हाला फिट ठेवण्यास मदत करतील. सूज, थकवा कमी होईल - खुर्चीवर बसावे. पायांना ३० सेकंद सरळ ठेवावे. असे थोड्या थोड्या वेळाने केल्यास पायांमध्ये सूज किंवा थकवा येत नाही. पायाच्या दुखण्यांना आराम मिळतो. - खुर्चीवर बसून पायांना सरळ ठेवा. अंगठ्याला...
    September 1, 12:25 AM
  • आज असे काही करू या की, आपल्याला असणाऱ्या शारीरिक समस्यांपासून मुक्ती मिळायला हवी. येथे जाणून घेऊया अशा काही पद्धती ज्या गंभीर आजारांपासून मुक्ती मिळण्यास मदत करतील. 1. तणावापासून बचाव करेल बह्म मुद्रा कोणत्याही सुखासनात जसे वज्रासन किंवा पद्मासनात कंबर सरळ ठेवत बसावे. दोन्ही हातांना दोन्ही गुडघ्यावर ठेवून खांद्यांना सैल सोडावे. मानेला हळूहळू डाव्या बाजूला न्या. मग पुन्हा काही सेकंद उजव्या बाजूला थांबून डाव्या बाजूला वळावे. त्यानंतर मानेला वरच्या बाजूला न्यावे. पुन्हा खालच्या...
    August 31, 12:25 AM
  • अनियमित जीवनशैलीमुळे त्रास जास्त वाढतो, यात अॅसिडिटी, हृदयरोग, लठ्ठपणा आणि गुडघेदुखीचा समावेश आहे. यापासून आराम मिळवण्यासाठी काही आरोग्यदायी सवयी करा जेणेकरून तुम्ही निरोगी राहू शकाल. अॅसिडिटीसाठी अनहेल्दी खाण्याच्या सवयींमुळे आजकाल अॅसिडिटीची समस्या वाढत आहे. यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुमच्या आहारात आल्याचा समावेश करा.हे शरीराचा पीएच स्तर संतुलित ठेवण्याचे कार्य करते. अाल्याच्या रसामध्ये लिंबाचा रस मिसळून प्यायल्यास फायदा होतो. अॅसिडिटी झाल्यास पुदिन्याची काही पाने पाण्यात...
    August 29, 12:25 AM
  • सतत बदलत्या वातावरणामुळे सर्वत्र साथीचे आजार पसरले आहेत. त्यामध्ये सर्दी-पडसे, खोकला यासारख्या आजारांनी डोक वर काढले आहे. या आजारावर मनुके आणि मध अत्यंत उपयोगी ठरतात. मनुके आणि मध दोन्हींमधील आयरन, कॅल्शियमसारखे न्यूट्रिएंट्स अनेक आजारांवर मात करण्यास मदत करतात. ही सर्व पोषकतत्त्वे शरीरास आवश्यक असतात. रात्रभर मनुके भिजवून सकाळी ते मधात मिक्स करुन खाल्ल्यास शरीरासाठी अनेक फायदे होतात. अधिक त्रास होत असल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. मनुके आणि मधाचे फायदे - मनुके आणि...
    August 28, 12:25 AM
 
जाहिरात

RECOMMENDED

    जाहिरात
      जाहिरात