जाहिरात
जाहिरात
Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • व्यग्र जीवनशैलीत करण्यात येणाऱ्या व्यायामाचा उद्देश काहीही असो; परंतु व्यायामाच्या आधी व नंतर सेवन करण्यात येणाऱ्या खाद्यपदार्थांना विशेष महत्त्व असते. आणखी चांगला व्यायाम करण्यासाठी कोणत्या खाद्यपदार्थांचे सेवन करावे याबाबत जाणून घेऊया. बदाम : यामध्ये फायबर्स, प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असतात. २००२ मध्ये झालेल्या एका संशोधनातून असे सिद्ध झाले आहे की, ई जीवनसत्त्व हे स्नायूंना बळकट करणारे चांगले अँटिऑक्सिडंट आहे. केळी : व्यायाम करण्यापूर्वी किंवा...
    February 2, 12:03 AM
  • थकवा हा असा आजार आहे की जो अप्रत्यक्षपणे आपले परिणाम कोणत्याही व्यक्तीवर दाखवतो. संशोधक आणि वैज्ञानिक आज मोठ्यातील मोठ्या आजारावर नियंत्रण कसे मिळवायचे, याच्या जवळ पोहोचले आहेत. मात्र, थकव्यावर उपाय काय, हे आजपर्यंत कोणीच शोधून काढू शकलेले नाही. थकव्यावर मात करण्याचा एक नैसर्गिक उपाय इथे आम्ही तुम्हाला देत आहोत. या उपायाचा प्रभाव तुम्हाला काही मिनिटांतच जाणवेल. टेबलवर आपल्या हाताचा कोपरा ठेवून बसावे. त्यानंतर हाताला छातीसमोर आणून पंज्याच्या साह्याने गालावर हात फिरवा. ही क्रिया...
    February 2, 12:01 AM
  • 62 वर्षीय चित्रपट अभिनेता अनिल कपूर कॅल्सिफिकेशन ऑफ शोल्डर नावाच्या आजाराने ग्रस्त आहे. त्याने एका मुलाखतीत सांगितले की, मागील दोन वर्षांपासून त्याच्या उजव्या खांद्यामध्ये कॅल्शियम जमा होत असून खांदे कडक झाले आहेत. तो लवकरच उपचारासाठी जर्मनीला जाणार आहे. जाणून घेऊया कॅल्सिफिकेशन ऑफ शोल्डर म्हणजे नेमके काय.... शरीरातील कोणत्याही भागात जमू लागते कॅल्शियम कॅल्सिफिकेशनची अवस्था शरीरात त्या वेळी होतेे ज्या वेळी शरीरातील टिश्यू, शिरा किंवा शरीरातील कोणत्याही भागात कॅल्शियम जमू लागते....
    February 1, 12:34 PM
  • बॉडी पार्ट्स आपल्याला वेगवेगळ्या आजारांचा संकेत देतात. ओठही आपल्याला काही संकेत देत असतात. या संकेतांवरुन आपल्याला आजारांविषयी संकेत मिळतात. डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. अखिलेश अग्रवाल अशाच 6 संकेतांविषयी सांगत आहेत. फाटलेले ओठ हे डायबिटीजचे लक्षण आहे. बॉडीमध्ये व्हिटॅमिन C, न्यूट्रिएंट्सची कमतरता आणि इम्यून सिस्टम कमजोर असल्यामुळे ही समस्या होऊ शकते. ओठांची सूज हा अॅलर्जीचा संकेत आहे. कधी-कधी खाण्याची रिअॅक्शन आणि इन्फेक्शनमुळे ओठांवर सूज येते. ओठांवर साल ओठांवर किंवा ओठांच्या...
    February 1, 12:00 AM
  • स्वयंपाक घरात जेवणाची चव वाढवण्यासाठी धने वापरले जातात. जर याचे पाणी नियमित प्यायले तर अनेक आरोग्य फायदे होतात. यामधील पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम बॉडीच्या अनेक आरोग्य समस्या दूर करतात. आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी सांगत आहेत नियमित धन्याचे पाणी पिण्याचे 10 फायदे... असे बनवावे धन्याचे पाणी रात्री एक ग्लास कोमट पाण्यात दोन चमचे धना पावडर टाकून ठेवा. हे सकाळी गाळून प्यावे. हार्ट डिसिज टाळते धन्याचे पाणी गुड कोलेस्ट्रॉल म्हणजेच HDL वाढवतात आणि खराब कोलेस्ट्रॉल...
    January 31, 02:23 PM
  • पोट वाढलेले असेल आणि ते कमी करण्यासाठी तुम्हाला एक्सरसाइज करण्याला वेळ नसेल तर काही गोष्टी लक्षात ठेवा. तुम्ही बेली फॅट वाढवणारे पदार्थ खाणे टाळायला हवे. आज आम्ही अशा पदार्थांविषयी सांगत आहोत, जे खाल्ल्याने वाढलेले बेलीफॅट कमी करता येणार नाही. ज्या लोकांचे पोट वाढलेले नाही त्यांनी हे पदार्थ जास्त खाल्ले तर पोट वाढण्याची समस्या निर्माण होऊ शकते. चिप्स 15 चिप्समध्ये 160 पेक्षा जास्त कॅलरीज असतात. तुम्ही चिप्सऐवजी पॉपकॉर्न खाऊ शकता. 6 कप पॉपकॉर्नमध्ये 100 कॅलरीज असतात. हॉट डॉग एका चीजी हॉट...
    January 31, 01:25 PM
  • साधे केक खाण्याऐवजी अनेक लोक चॉकलेट केकचे वेगवेगळे प्रकार सर्वांत आवडीने खातात. ज्यामुळे आराेग्यासही खूप फायदे होतात. हार्ट प्रॉब्लमपासून बचाव यात पोटॅशियम असल्यामुळे झटका येण्याची शक्यता कमी करते. हृदयविकाराच्या आजारापासून वाचवण्यासही चॉकलेट केक परिणामकारक आहे. त्वचेसाठी फायदेशीर या केकमध्ये असणारा सुका मेवा जसे बदाम, फळे हे तणाव दूर करण्यास मदत करत. याला पुरेशा प्रमाणात खाल्ल्यास मूड चांगला राहतो. सतत भूक लागत नाही फ्रूट केकमध्ये असणारे कार्बोहायड्रेट्समुळे पोट जास्त...
    January 30, 12:12 PM
  • थायरॉइड गळ्यात असणारी एक ग्रंथी आहे जी मेटाबॉलिक प्रक्रियेला नियंत्रणात ठेवते. जर ही योग्य प्रकारे काम करत नसेल तर कित्येक समस्या निर्माण होऊ शकतात. ज्याची जाणीव झाल्यास त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क करावा. त्वचेमध्ये बदल केस रुक्ष होणे, जास्त प्रमाणात गळणे यांसारख्या समस्यांचा या आजाराच्या लक्षणात समावेश आहे. त्वचेवर पापुद्रा येणे किंवा रुक्ष होणे हे थायरॉइड ग्रंथींशी संबंधित आहे. याशिवाय घश्यात सूज किंवा दुखणे जास्त दिवस असेल तर दुर्लक्ष करू नका. सांध्यात वेदना होणे काहीच शारीरिक...
    January 30, 12:01 PM
  • बरेचदा UTI इन्फेक्शन मुळे किडनीशी संबंधित आजार होऊ शकतात. यापासून बचाव करण्यासाठी या गोष्टींकडे खास लक्ष द्या. 1. जास्त पाणी प्या युरिन इन्फेक्शन झाल्यामुळे युरिनरी ब्लॅडरमध्ये बॅक्टेरिया जमा होतात. यापासून बचावासाठी दिवसभरात १० ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. जेणेकरून युरिनवाटे बॅक्टेिरया निघून जातील. 2. आंबट फळे खा आंबट फळे जसे संत्री आिण लिंबू यामध्ये सायट्रिक अॅसिड असते. ज्यामुळे शरीरात असणाऱ्या बॅक्टेरियाचा नायनाट होतो. म्हणून युरिन इन्फेक्शन दूर करण्यासाठी आंबट फळे खाणे फायदेशीर...
    January 30, 11:53 AM
  • बॅड कोलेस्ट्रॉल हळूहळू शरीरातील नसा आणि धमन्यांमध्ये जमा होण्यास सुरुवात होते आणि रक्तप्रवाहाला प्रभावित करून हृद्य रोगामध्ये वृद्धी करते. जर तुमच्या रक्तातील बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढले असेल तर तुम्ही काही भाज्यांचे सेवन जास्त प्रमाणात करावे. या भाज्या बॅड कोलेस्ट्रॉल ने केवळ नियंत्रित करतील तर गुड कोलेस्ट्रॉल तयार करण्यासही मदत करतील. पुढील स्लाईड्सवर क्लिक करून जाणून घ्या, या भाज्यांविषयी.... लसूण सकाळी झोपेतून उठल्यानंतर 3-4 लसणाच्या पाकळ्या चावून-चावून खा. लसूण कोलेस्ट्रॉल...
    January 29, 11:16 AM
  • मनोरुग्ण पूर्णपणे बरे होत नाहीत, असा सर्वसाधारण समज आहे. उपचारानंतरही त्यांना आयुष्यभर औषध-गोळ्या घ्याव्या लागतात. त्यामुळे कुटुंबीय तसेच इतर मित्रपरिवारही त्यांच्यापासून अंतर राखून वागतात. पण यात फार तथ्य नाही. डॉ. राजेंद्रसिंह राजपूत (मानसोपचारतज्ज्ञ, प्रो. कम्युनिटी मेडिसिन) यांच्या मते, मनोरुग्ण पूर्णपणे बरे होऊ शकत नाहीत हे पूर्ण तथ्य नाही. मनोरुग्णांचेही दोन प्रकार असतात. एक- विचार करणे, आकलनातील असंतुलन असे मानसशास्त्रीय कारणे असलेले रुग्ण व दुसरे म्हणजे- पूर्णत: मानसिक रोगी....
    January 28, 10:49 AM
  • आजची बदललेली जीवनशैली आणि खाण्याच्या वाईट सवयींमुळे फक्त लठ्ठपणा गतीने वाढतो एवढेच नाही तर आजारी पडण्याची शक्यता अधिक असते. यापासून बचावासाठी पौष्टिक आहार घेण्याची सवय करा. सोबतच तुमच्या दररोजच्या सवयी बदला. आपल्या चांगल्या सवयी सकाळी सकाळी मेथीदाण्याचे पाणी पिण्यामुळे मेटाबॉलिज्ममध्ये सुधार होताे आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. आपल्या आहारात भाज्या, फळ आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करा. यामुळे प्रतिकारशती वाढते आणि वजन कमी होण्यासही मदत होते. ताजा ज्यूस प्या आपल्या शरीरात...
    January 28, 10:45 AM
  • चेहऱ्यावर पडलेले डाग, सुरकुत्या या गोष्टी तुम्हाला अडचणी निर्माण करू शकतात. चेहऱ्यावर पडलेले डाग, सुरकुत्यांमुळे सुंदर चेहराही विद्रूप दिसू लागतो. वाढते वय, प्रदूषित वातावरण, अप्राकृतिक जीवनशैली, खाण्या- पिण्यात अनियमितता यामुळे या समस्या होऊ शकतात. आहारामध्ये पोषण तत्त्वाच्या कमतरतेमुळे रक्तातील प्रोटिन्स कमी होतात किंवा रक्तातील दुसरे घटक कमी झाल्यामुळे या समस्येला सामोरे जावे लागू शकते. कडक ऊन, केमिकल्सपासून बनवलेल्या क्रीम यांच्या वापरामुळे चेहऱ्यावर डाग होऊ शकतात....
    January 27, 12:01 AM
  • अद्रकात बरेच औषधीय गुण अाहेत. हिवाळ्यात याचा उपयोग केल्यामुळे शरीर गरम राहते आणि पचन आणि संसर्गासंबंधी आजारापासून बचाव होतो. अद्रकात प्रोटीन, वसा, कार्बोहायड्रेट, आयर्न कॅल्शियम आणि आयोडिनसारखी तत्त्वे मोठ्या प्रमाणात अाहेत. यामुळे शरीराची प्रतिकारक्षमता वाढण्यास मदत होते. प्रकृतीसाठी याचा उपयोग चांगला असतो. हाडांच्या बळकटीसाठी उपयोगी अद्रकाचे पाणी शरीराला बळकट बनवण्यासाठी आणि स्नायूंच्या दुखण्याला दूर करण्यासाठी अद्रकाचा औषध म्हणून वापर केला जातो. यात मॅग्नेशियम, फॉस्फरस,...
    January 26, 12:04 AM
  • कपालचा अर्थ डोके आणि भातीचा अर्थ प्रकाश होय. याला ज्ञानाची प्राप्तीदेखील म्हणतात. या क्रियेमुळे कपाळ चमकदार होते. म्हणून यास कपालभाती म्हणतात. कपालभाती अशी प्रक्रिया आहे जी डोके किंवा कपाळाच्या क्रियांना नवे जीवनदान देते. ही फुप्फुस आणि मेंदूला खूप फायदेशीर आहे. असे करा - ध्यान मुद्रेत बसा. डोळे बंद करा आणि शरीराला शिथिल करा. दोन्ही नाकपुड्यांनी श्वास घ्या. ज्यामुळे पोट फुगेल आणि पोटाला जोरात आत ओढून श्वास सोडा. नंतर श्वास स्वत:च आत ओढला जाईल आणि पोटाच्या पेशीदेखील आपोआप पसरतील. श्वास...
    January 25, 12:35 PM
  • पचनसंस्थेमार्फत येणारे रक्त पूर्ण शरीरात जाण्याअगोदर शुद्ध करणे, हे यकृताचे काम आहे. हे शरीरामध्ये येणाऱ्या रसायनांना डिटॉक्सिफाय करते. सांची विद्यापीठाचे आयुर्वेद एक्स्पर्ट डॉ. अखिलेश सिंह सांगतात की, आजकालची जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे यकृताला नुकसान होते. डॉ. सिंह सांगत आहेत अशाच १० गोष्टींविषयी ज्यापासून यकृताला धोका होऊ शकतो. 1. साखर साखरेत फ्रक्टोज असते, जे चरबी वाढवण्याचे काम करते. जास्त फ्रक्टोजमुळे यकृताला नुकसान होते. यकृताला निरोगी ठेवण्यासाठी साखरेचा वापर...
    January 23, 11:17 AM
  • वनस्पती तेलाच्या सेवनाऐवजी गाईच्या शुद्ध तुपाचे सेवन केल्यामुळे कॅन्सरशी सामना करण्याची शरीराची ताकद वाढते. गाईच्या तुपात असणाऱ्या मायक्रो न्यूट्रियंट्समध्ये कॅन्सरशी लढा देण्याची क्षमता असते. हरियाणाच्या करनालस्थित नॅशनल डेअरी रिसर्च इन्स्टिट्यूटने संशोधनाअंती हा निष्कर्ष काढला आहे. या इन्स्टिट्यूटच्या मते शरीरात जमा होणाऱ्या अनावश्यक चरबीमुळे कॅन्सरला कारणीभूत असणारी तत्त्वे वाढतात. इंडियन कौन्सिल आॅफ मेडिकल रिसर्चच्या ताज्या अंकात ही माहिती प्रसिद्ध करण्यात आली. असे...
    January 23, 11:05 AM
  • योग्य काळजी घेतल्यास हिवाळ्यातही त्वचा राहू शकते अगदी सुंदर येथे जाणून घ्या, हिवाळ्यात कशी घ्यावी त्वचेची काळजी... 1. अंघोळ झाल्यावर त्वचा थोडी ओलसर असतानाच त्यावर मॉइश्चरायझिंग लोशन वापरावे. या लोशन अथवा क्रीममध्ये सेरामाइड आणि त्वचेला आवश्यक असणारे एक प्रकारचे तेल असते. त्यामुळे लोशन वा क्रीम निवडताना याची खात्री करून घ्यावी. 2. उच्च प्रतीचा मॉइश्चरायझिंग सोप- ज्याचे टीएफएम 76 पेक्षा जास्त आहे असाच साबण वापरावा. (कुठल्याही साबणाचा टीएफएम हा त्याच्या वेष्टणावर वरती नमूद केलेला असतो)...
    January 22, 12:23 PM
  • स्वाइन फ्लूचे नवीन रुग्ण राजस्थानच्या 33 पैकी 31 जिल्ह्यांत सापडले असून अख्खे राज्य या रोगाच्या विळख्यात सापडले आहे. गेल्या 21 दिवसांत राजस्थानमध्ये स्वाइन फ्लूमुळे 51 जणांच्या मृत्यूची नोंद झाली आहे. शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती कमी झाल्याने स्वाइन फ्लू होतो. योग्य वेळी उपचार केले नाहीत तर हा आजार जीवघेणा ठरू शकतो. आपण घरच्या घरीच काही उपाय केले तर या आजारापासून बचाव करता येतो... हे आहेत संकेत श्वास घेण्यास त्रास होणे, भूक न लागणे, सतत सर्दी-पडसे होणे, घशात जळजळ आणि वेदना होणे, उलटी किंवा...
    January 22, 11:54 AM
  • हॅपिनेसमध्ये हीलिंग पाॅवर, ९० देशांकडून हॅपिनेस थेरपीचा वापर ९० पेक्षा जास्त देशांनी हॅपिनेस थेरपी अवलंबली असून यात रुग्ण आणि नर्स ग्रुप डान्स, विनोद आणि गळाभेट घेऊन सकारात्मकता वाढवतात. २० मिनिटे चालल्यास आनंद वाढतो मेंदूच्या हिम्पोकॅम्पस या भागात सकारात्मकता निर्माण होते. न्यूरॉन्सद्वारे ती संपूर्ण शरीरात पसरते. मेंदूतील न्यूरोकेमिकल डोपामाइन वेगाने स्रवल्यास सकारात्मकता वाढते. या स्रावात बिघाड झाल्यास नकारात्मकता वाढते. शास्त्रज्ञांच्या मते, आहारात दूध, केळी आणि पोल्ट्री...
    January 21, 02:18 PM
 
जाहिरात

RECOMMENDED

    जाहिरात
      जाहिरात