Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • अधिक व्यग्र असणे आणि सवडीचे काही तास नेहमीच घरात घालवणे आरोग्यासाठी घातकही ठरू शकते. तज्ज्ञांच्या मते घराबाहेर मोकळ्या हवेत आणि निसर्गाच्या सान्निध्यात वेळ घालवल्याने मेंदूला भरपूर ऑक्सिजन मिळतो. यामुळे तणावातून मुक्ती मिळते आणि स्वभाव आनंदी राहतो. शुद्ध हवेशी तुम्ही कशा प्रकारे संपर्क वाढवू शकता त्याबाबत जाणून घेऊया.स्वयंपाकघरातून बाहेर निघागृहिणी असो किंवा नोकरदार महिला, सर्वांनाच स्वयंपाकघराची जबाबदारी सांभाळावी लागते. तज्ज्ञांच्या मते काम करण्याबरोबरच तुम्ही शुद्ध...
    December 21, 09:05 AM
  • एका संशोधनानुसार मानसिक सक्रियता वाढवण्यासाठी आणि तरतरी येण्यासाठी कॅफिन अत्यंत आवश्यक आहे. कॅफिनचे अधिक सेवन केल्याने अनिद्रा, छातीत जळजळ होणे, दातांशी संबंधित विकार आणि तणाव निर्माण होणे इत्यादी समस्या निर्माण होतात. कॅफिनची वाईट सवय लागली आहे तसेच अप्रत्यक्षपणे आरोग्याशी संबंधित समस्यांना आपण आमंत्रण देत आहोत, हे पीडित व्यक्तीच्या लक्षात येत नसल्याचे तज्ज्ञ म्हणतात.आळस झटकण्यासाठी सेवनजे लोक दिवसा डायट कोक घेतल्याशिवाय राहू शकत नाहीत, ते लोक कॅफिनच्या आहारी जातात. द हेल्दी...
    December 20, 11:59 AM
  • आरोग्याची देखभाल 24 तास करावी लागते. व्यायाम करणे आणि सकाळी उठून वॉकिंग करणे यावरच न थांबता कार्यालयात काम करतानाही आरोग्याची काळजी घेणे गरजेचे आहे. कामाच्या दडपणामुळे आपण नेहमी आरोग्यासाठी अत्यावश्यक असलेल्या छोट्या-छोट्या गोष्टींकडे कानाडोळा करत असतो. ही अत्यंत सामान्य बाब आहे; परंतु कार्यालयात काम करत असताना त्यावर लक्ष दिल्यास तुम्ही निरोगी राहाल.तासन्तास संगणकासमोर बसू नये : संगणकासमोर तासन्तास बसून राहणे अत्यंत घातक आहे. त्यामुळे बॉडी पॉश्चर (व्यक्तीची बसण्या-उठण्याची लकब) व...
    December 20, 08:19 AM
  • अधिक व्यग्र असणे आणि सवडीचे काही तास नेहमीच घरात घालवणे आरोग्यासाठी घातकही ठरू शकते. तज्ज्ञांच्या मते घराबाहेर मोकळ्या हवेत आणि निसर्गाच्या सान्निध्यात वेळ घालवल्याने मेंदूला भरपूर ऑक्सिजन मिळतो. यामुळे तणावातून मुक्ती मिळते आणि स्वभाव आनंदी राहतो. शुद्ध हवेशी तुम्ही कशा प्रकारे संपर्क वाढवू शकता त्याबाबत जाणून घेऊया.स्वयंपाकघरातून बाहेर निघा - गृहिणी असो किंवा नोकरदार महिला, सर्वांनाच स्वयंपाकघराची जबाबदारी सांभाळावी लागते. तज्ज्ञांच्या मते काम करण्याबरोबरच तुम्ही शुद्ध...
    December 19, 12:32 PM
  • लंडन येथील विप्स क्रॉस विद्यापीठातील एंडोक्रायनोलॉजिस्ट डॉ. रीना डेव्हिसन म्हणतात की, चेहर्यावर केस उगवण्याची समस्या अनेकवेळा आनुवंशिकतेमुळे आणि हार्मोनल बदलांमुळे उद्भवते. याशिवाय आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या, अनियमित जीवनशैली आणि सदोष भोजन प्रणालीमुळेही असे होऊ शकते. अनावश्यक केसांची समस्या का निर्माण होते, ते जाणून घेऊया.केक व बिस्कीट - गोड पदार्थ, रिफाइन्ड काबरेहायड्रेट्सपासून तयार करण्यात आलेली बिस्किटे, कुकीज व केकचे सेवन केल्यास महिलांच्या चेहर्यावर अनावश्यक केस...
    December 18, 01:24 PM
  • जर तुम्हाला नेहमी बाहेर जेवण करण्याची आवड असेल तर ही सवय सोडून देण्याचा विचार करा. कारण जे लोक आठवड्यातून दोन वेळा बाहेर जेवण करतात त्यांना मधुमेह (डायबिटिस) होण्याची शक्यता जास्त असते, असे नुकत्याच झालेल्या एका संशोधनात आढळले आहे. विशेषत: महिलांना ही सवय धोकादायक आहे.अशा लोकांना हृदयाशी निगडित विकार होण्याची शक्यताही जास्त असते. संशोधनात म्हटले आहे की, तरुणांनी जर आठवड्यातून दोन वा त्यापेक्षा अधिक वेळा फास्टफूडचे सेवन केले तर त्यांना मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो. जे लोक...
    December 17, 01:11 PM
  • तज्ज्ञांच्या मते हिवाळ्यात रनिंग किंवा जॉगिंग करणे उष्ण वातावरणाच्या तुलनेत जास्त चांगले असते. यादरम्यान शरीर अधिक उष्णता निर्माण करते, त्यामुळे हिवाळ्यात व्यायाम करणे हानिकारक ठरत नाही. मेद (फॅट) कमी करण्यासाठी हिवाळा हा सर्वात अनुकूल काळ आहे. हिवाळ्यात व्यायामाचे वेळापत्रक कसे पाळायचे, ते जाणून घेऊया.लक्ष्य निश्चित करा - तज्ज्ञांच्या मते उन्हाळ्यापेक्षा हिवाळ्यात जॉगिंग किंवा रनिंगचे वेळापत्रक पाळणे कठीण असले तरी लक्ष्य निश्चित केल्यास तुम्ही रुटीन कायम ठेवू शकता. महिनाभर...
    December 16, 12:47 PM
  • सॅलड (कच्च्या मिर्श भाज्या) किंवा ज्यूस कोणत्याही स्वरूपात मुळ्याचे सेवन करता येते. मुळा हे आरोग्याच्या दृष्टीने अत्यंत महत्त्वाचे कंदमूळ आहे. तज्ज्ञांच्या मते, मुळ्याचे सेवन केल्यास कोणत्याही आजारापासून बचाव करता येतो. याबाबत अधिक जाणून घेऊया. कावीळ झाल्यास जेवणात मुळ्याचा अवश्य समावेश करावा. यामुळे रक्त शुद्ध होते आणि रक्तात ऑक्सिजनचा पुरवठाही सुरळीत होतो. मुळाच नाही तर त्याच्या पानांची भाजी करून खाल्ल्यास कावीळ बरा होण्यास मदत होते. ज्या लोकांची पचनक्रिया व्यवस्थित नाही आणि पोट...
    December 15, 12:15 PM
  • डिप्रेशन अर्थात खिन्नता. या मानसिक आजारामुळे अनेकांच्या मेंदूत वेगवेगळ्या प्रकारचे भ्रम निर्माण होतात. या भ्रमांमुळे हे लोक या आजाराकडे कानाडोळा करतात. तसेच योग्य उपचार घेण्यातही उशीर लावतात. यामुळे रुग्णाची प्रकृती जास्त बिघडते.मानसोपचारतज्ज्ञांच्या मते, खिन्न व्यक्तीचा तणाव समुपदेशन, व्यायाम व ध्यानधारणेच्या साहाय्याने नियंत्रित करता येतो. तसेच परिस्थिती गंभीर असल्यास औषध घेण्याचा सल्लाही देण्यात येतो, परंतु अशा वेळी निराधार भ्रम उपचारात अडथळा निर्माण करतात. असेच काही भ्रम...
    December 14, 01:28 PM
  • तुम्हाला जेवण जात नाही? किंवा जेवण करण्याची इच्छा होत नाही? तज्ज्ञांच्या मते, ज्या लोकांच्या स्वाद ग्रंथी चांगल्यारीतीने काम करीत नाहीत किंवा ज्यांची गंध घेण्याची क्षमता कमकुवत असते त्यांनासुद्धा ही समस्या उद्भवते. तसेच दीर्घ काळ आजारी असल्याने आणि औषधांचे अधिक सेवन केल्यानेसुद्धा असे होते. याशिवाय व्यक्तीच्या तोंडाची चव जाण्याची इतरही अनेक कारणे आहेत. काही अशीच कारणे आणि त्यावरील उपायांबाबत जाणून घेऊया.. नेहमी भूक लागल्यावरच जेवण केल्यास तोंडाला चव येते. बळजबरीने, इमोशनल इटिंग...
    December 12, 12:16 PM
  • वातावरणात थोडासा जरी गारवा पसरला तर काही लोकांना थंडी वाजू लागते. तज्ज्ञांच्या मते, थंडीबाबत अधिक संवेदनशील असल्यामुळे अशा लोकांना हिवाळ्यात उद्भवणा-या आरोग्याशी निगडित समस्यांचा सामना करावा लागतो. असे का होते ते जाणून घेऊया. कमी वजन : ज्यांच्या शरीरात जास्त मेद असते आणि ज्यांची हाडे मजबूत असतात, त्यांना थंडी कमी वाजते. स्नायू सक्रिय राहत असल्याने ऊर्जा निर्माण होते आणि ही ऊर्जा थंडीपासून बचाव करण्यासाठी खूप आवश्यक आहे. ज्यांचे वजन सामान्यांपेक्षा कमी असते, त्यांनाही जास्त थंडी वाजते....
    December 10, 03:13 PM
  • तणाव दूर करणे, हृदयरोगांचा धोका दूर करणे आणि वैवाहिक आयुष्य सुखी ठेवण्यासाठी डाळिंब हे फळ खूप लाभदायक असल्याचे नुकत्याच झालेल्या एका संशोधनातून समोर आले आहे. डाळिंबाच्या नियमित सेवनाने वाढत्या वयातील दुष्परिणामांनाही कमी केले जाऊ शकतात.स्पेन येथील खासगी प्रोबेल्ट जैव प्रयोगशाळेच्या संशोधकांनी प्लेसबोचे सेवन केल्याने लोकांच्या शरीरावर पडणार्या रसायनांच्या परिणामांचे अवलोकन केले. यामध्ये रासायनिक पेशींचे नुकसान करणे, मेंदू, स्नायू, यकृत व मूत्रपिंडाच्या कार्यप्रणालीबरोबरच...
    December 10, 02:58 PM
  • आरोग्याच्या दृष्टीने आणि त्वचेसाठी संत्रा हे फळ अत्यंत फायदेशीर आहे. याच्या नियमित सेवनाने आरोग्याशी संबंधित विविध समस्या सुटतात. कशा ते जाणून घेऊया. संत्र्यामध्ये हृदयरोग्यांसाठी फायदेशीर असलेले फ्लेव्होनॉइड्स आणि क जीवनसत्त्व मोठय़ा प्रमाणात आढळून येते. तसेच यामुळे हृदयरोग होण्यास कारणीभूत असणारा रक्तदाबही नियंत्रित राहतो. संत्र्यामध्ये असलेले क जीवनसत्त्व बाह्य संसर्गापासून बचाव करण्यासाठी अत्यंत आवश्यक असणार्या पांढर्या रक्त पेशींची संख्या वाढवण्यामध्ये साहाय्यक ठरते....
    December 9, 12:17 PM
  • सुगंध कोणताही असो व्यक्ती त्याकडे आकर्षित होतेच. म्हणूनच की काय, पुरातन काळापासून मानव अत्तरांचा वापर करत आला आहे. आजही स्त्री आणि पुरुषांमध्ये विविधप्रकारच्या अत्तरांचा सर्रास वापर केला जातो. या सुगंधाचा इतरांवर प्रभाव देखील पडतो. त्यामुळेच अपोजिट जेंडरच्या व्यक्तिला आकर्षित करण्यासाठी सुगंधी अत्तरांचा वापर केला जातो. मात्र जेव्हा हा सुगंध तुमचे व्यक्तिमत्व कसे आहे हे सांगणार असेल तर, मग आपल्या शरीराच्या सुगंधाची काळजी घ्याल ना ! तुम्ही जर त्याबाबत जागरुक असाल तर ही माहिती...
    December 8, 02:25 PM
  • जे लोक चटकन तयार होणा-या वा प्रक्रियायुक्त खाद्यपदार्थांवरच जास्त अवलंबून असतात त्यांना नैसर्गिक खाद्यपदार्थांमध्ये आढळून येणारे एंझाइम्स (वितंचक) मिळत नाहीत. परिणामी त्यांची पचनक्रिया सुरळीत राहत नाही. अशावेळी वितंचकोपचार (एन्झाइम थेरपी) फायदेशीर ठरू शकते. तज्ज्ञांच्या मते, अन्न पचवण्यासाठी वितंचक खूप आवश्यक आहेत. असे न झाल्यास न पचणारे अन्नाचे कण विविध वायूंचे उत्सर्जन करतात. यामुळे पोटाशी संबंधित आजारांबरोबरच अनेक संसर्ग, दमा, लिव्हर समस्या, त्वचाविकार, शारीरिक थकवा आणि वॉटर...
    December 6, 03:05 PM
  • बहुआयामी भूमिका असलेली जीभ मानवी शरीराचा एकमेव स्नायू आहे. अन्न गिळण्यापासून ते मेंदूत चाललेले विचार व्यक्त करण्याचे कामही जीभ करते. जिभेचा पोत वा रंगात होणारा कोणताही बदल म्हणजे आजार होण्याचा संकेत असतो. लव असणेअनेक लोकांच्या जिभेत खूप लव असते. त्यामुळे त्यांचे तोंड नेहमीच सुकलेले असते. जेव्हा जिभेत असलेल्या छोट्या-छोट्या ठिपक्यांमध्ये आकस निर्माण होतो तेव्हा तोंड सुकते. तज्ज्ञांच्या मते, फिलिफोर्म पेपिले (जिभेत असलेल्या चार प्रकारच्या ठिपक्यांपैकी एक) हे कॅराटीनपासून बनतात...
    December 5, 02:57 PM
  • वाहतूक, तणाव किंवा जास्त काम केल्याने मन:स्थिती खराब होते; परंतु असेही काही खाद्यपदार्थ आहेत, जे तुम्हाला दिवसभर आनंदी ठेवण्यास मदत करतात. मन:स्थितील चांगली ठेवण्यासाठी कायमस्वरूपी फायदा देणा-या खाद्यपदार्थांचे अवश्य सेवन करावे. मूड चांगला ठेवण्यास मदत करणा-या काही अशाच खाद्यपदार्थांच्या बाबतीत जाणून घेऊया.. रताळे : यामध्ये फोलेट आढळून येते. या फोलेटमुळे साखरेचे प्रमाण पुरेसे ठेवण्यास मदत होते. शेंगदाणे : यामध्ये मन:स्थिती चांगली ठेवण्यासाठी कामी येणारे सेलेनियम हे खनिजद्रव्य...
    December 5, 02:49 PM
  • कोणतेही काम करताना वारंवार लक्ष विचलीत होते, वेळेवर काम पूर्ण होत नाही किंवा मेंदू एका जागेवर स्थिर राहात नाही. वरीलपैकी सर्वच समस्या तुम्हाला भेडसावत असतील तर तुमच्यात एकाग्र होण्याची क्षमता नाही, असा त्याचा अर्थ आहे. मानसोपचारतज्ज्ञांच्या मते, अनेकवेळा यासाठी आजूबाजूचे सदोष वातावरणही कारणीभूत असते. तसेच अनेकवेळा पीडित स्वत:च दोषी असतो. तथापि, या समस्येवर नियंत्रण मिळवणे काहीच कठीण नाही. एकाग्रता कशी वाढवता येईल, ते जाणून घेऊया. कोणतेही महत्त्वाचे काम करताना किंवा अभ्यास करताना...
    December 5, 02:44 PM
  • ओठांची त्वचा सर्वात कोमल असते. त्यामुळे हिवाळ्यात ओठांची विशेष काळजी घ्यायला हवी. तज्ज्ञांच्या मते, अधिक थंडीमुळेच नव्हे तर या मोसमात अधिक उष्णतेमुळेही ओठ उलतात. जाणून घेऊया असे का होते आणि त्यापासून कसा बचाव करता येईल.ओठांना थंडीपासून वाचवण्यासाठी नेहमी व्हॅसलीन वा पेट्रोलियम जेली लावत राहा. त्यामुळे ओठ कोरडे पडणार नाहीत. ओठांवर नेहमी तूप लावून झोपायला हवे. त्यामुळे ओठ नरम राहतील आणि उलण्याची भीती राहणार नाही.-वारंवार ओठांना जीभ लावण्याच्या सवयीमुळेही नैसर्गिक ओलावा कमी होतो....
    December 3, 01:43 PM
  • शिंगाडे खरे तर उकडून खाल्ले जातात. मात्र, ते कच्चे खाण्याचे फायदे अधिक आहेत. ते खाल्ल्याने अनेक आरोग्य समस्या सुटू शकतात. जाणून घेऊया अशाच काही फायद्यांबाबत. ताप आल्यानंतर शिंगाडा खाणे खूप लाभदायक आहे. त्यामुळे शरीराचे तापमान सामान्य होते. हे हिरड्यांसाठी खूपच फायदेशीर आहे आणि त्यामुळे नैसर्गिक चमक वाढते. तज्ज्ञांच्या मते, ज्या लोकांच्या हिरड्यांतून रक्त येते, विशेषत: त्यांनी शिंगाडा खायला हवे. त्यामुळे पायरियाचा धोका कमी केला जाऊ शकतो. शिंगाड्याच्या पीठापासून हलवाही तयार केला जाऊ...
    December 2, 02:53 PM
 
जाहिरात

RECOMMENDED