Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • तज्ज्ञांच्या मते, मुलांकडून आई-वडील प्रत्येक विषय पाठ करून घेतात. मात्र, किशोरावस्थेत हे शक्य नसते. या वयात अभ्यासाचे ओझे वाढते. त्यामुळे किशोरवयीन मुलांनी आपल्याच पातळीवर कठीण विषय सहजतेने समजून घेण्याची व दीर्घकाळ लक्षात ठेवण्याच्या पद्धतीचा अवलंब केला पाहिजे. जाणून घेऊया कसे ते.मागचेही आठवा - मागील वर्गात जे काही शिकवण्यात आले, तेदेखील लक्षात ठेवा. तज्ज्ञांच्या मते, यामुळे मेंदूचा व्यायाम होतो आणि स्मरणशक्तीही सुरळीत राहते. ही पद्धत लाँग टर्म मेमरी अर्थात दीर्घकालीन स्मृती...
    November 22, 12:33 PM
  • अमेरिकेतील एनवाययू स्कूल ऑफ मेडिसिनचे सहयोगी प्राध्यापक जॉयस वॉल्सलॅबेन यांच्या मते, सर्वसाधारणपणे हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, रजोनिवृत्तीतून जाणार्या महिला आणि टाइप-2 मधुमेहाने पीडित व्यक्तींना अनिद्रेचा त्रास होतो. त्याउलट अनियमित जीवनशैली, हार्मोनल बदल, वेळेवर भोजन न करण्याची सवयदेखील झोपमोडीस कारणीभूत आहे. जाणून घेऊया अशीच काही कारणे व त्यापासून वाचण्याचा उपाय.खूप विचार करणे - मित्रासोबत झालेला वाद वा कार्यालयातील तणाव लवकर विसरू शकत नाहीत आणि घरी आल्यावरही त्याचाच विचार करता का?...
    November 21, 12:09 PM
  • आजकाल कॉंप्युटर आपल्या जीवनात अत्यावश्यक बनले आहे. कामाचे ठिकाण असू द्या की घर, कॉंप्युटरशिवाय आपण कामच करू शकत नाही. यामुळेच नकळतपणे आपण थकलेले असूनही कॉंप्युटरपासून दूर राहू शकत नाही. अशा वेळी एक अडचण असते की, आपण कॉंप्युटरवर काम करताना 100 टक्के चांगले काम कसे करायचे आणि फ्रेश कसे राहायचे ? कॉंप्युटरवर खूप अधिक काम केल्यामुळे थकल्यासारखे वाटत असेल आणि काम करण्यावाचून पर्याय नाही अशी स्थिती असेल तर काय करायचे, याच्या काही कानगोष्टी आम्ही येथे सांगत आहोत. या गोष्टी केल्यास तुम्ही...
    November 19, 02:52 PM
  • जास्त काम करणे, अवेळी जेवण करणे, पूर्ण झोप न घेणे यासारख्या सवयींचा वाईट परिणाम शरीराच्या कार्यक्षमतेवर पडतो. यामुळे सतत अशक्तपणा जाणवतो. अशा वेळी खाण्या-पिण्याकडे विशेष लक्ष द्यायला पाहिजे. कसे ते जाणून घेऊया..गाजरात भरपूर पोषक द्रव्ये असतात, त्यामुळे गाजराचा रस पिल्याने ऊर्जा मिळते.१ झोपण्यापूर्वी एक ग्लास दुधात एक चमचा मध मिसळून सेवन करावे.२ शुद्ध तुपात कांदा भाजून घ्यावा आणि त्याचे नियमितपणे सेवन करावे. यामुळे अशक्तपणा दूर होईल आणि फुप्फुसांना फायदा होईल.३ लिंबू आणि मोसंबीचा ज्यूस...
    November 18, 01:45 PM
  • तुम्हालाही जर हीच समस्या भेडसावत असेल, तर पुरेशी झोप न होणे हे यामागील सर्वांत मोठे कारण असू शकते. तज्ज्ञांच्या मते, जे लोक पुरेशी झोप घेऊ शकत नाहीत, ज्यांची झोप वारंवार मोडते किंवा जे लोक अनिद्रेने ग्रस्त आहेत, अशा लोकांच्या नियमित व्यायामावर वाईट परिणाम जाणवतो. कसा ते जाणून घेऊया.रिकव्हरीची संधी मिळत नाही - मुंबई येथील फिटनेस कन्सल्टंट शहजाद डावर म्हणतात की, व्यायाम करताना शरीराला भरपूर ऊज्रेची गरज भासते. याउलट जर पुरेशी झोप होत नसेल तर दुसर्या दिवशी व्यक्तीला थकवा किंवा अशक्तपणा...
    November 17, 12:12 PM
  • मूर्ती छोटी पण कीर्ती मोठी ही उक्ती जीवनसत्त्वांचे यथार्थ वर्णन करते. शरीराला अतिशय कमी प्रमाणात लागणारे सेंद्रिय घटक म्हणजे जीवनसत्त्वे. कमी प्रमाणात लागत असले तरी या घटकांशिवाय जीवनाची कल्पनाही करता येत नाही. याचे अ, ब, क, ड, इ, के असे विविध प्रकार आहेत. जीवनसत्त्वांपैकी एक अतिशय महत्त्वाचे जीवनसत्त्व म्हणजे जीवनसत्त्व अयेल आणि विस्कॉन्सिन यांनी 1193 मध्ये जीवनसत्त्व अ चा शोध लावला. डोळे व त्वचा यांच्या आरोग्यासाठी हे अत्यावश्यक असते. प्राण्यांचे यकृत व माशांच्या यकृताचे तेल तसेच...
    November 16, 11:36 AM
  • व्यायाम आणि दैनंदिन कामे जर वेळ वाचवण्यासाठी घाईघाईत केली जात असतील तर ही सवय तुम्हाला महागात पडू शकते. याउलट जर ही कामे सावकाशपणे केली तर अधिक फायदेशीर ठरू शकतात. वेळेअभावी दैनंदिन कामात धावपळ होणे स्वाभाविक आहे, परंतु आरोग्याकडेच दुर्लक्ष केले पाहिजे, हा याचा अर्थ होत नाही. घाईघाईत केलेल्या या कामांमुळे आरोग्याला अनेक कारणांनी नुकसान पोहोचू शकते. कसे ते जाणून घेऊया..श्वास घेणे - जर तुम्ही हळूहळू आणि दीर्घ श्वास घेत आहात, तर असे केल्याने नर्व्हस सिस्टिम संतुलित राहते. तज्ज्ञांच्या मते,...
    November 15, 10:39 AM
  • वज्र म्हणजे इंद्राचे अस्त्र. या आसनामध्ये पायांची बैठक वज्राप्रमाणे पक्की असते. म्हणूनच याला वज्रासन म्हणतात. व्रज याचाच अर्थ जननेंद्रिय असासुद्धा होतो. या आसनाच्या सरावामुळे विशेषत: जननेंद्रियावर व ओटीपोटावर लाभदायक परिणाम होतो.पूर्वस्थिती : दोन्ही पाय एकमेकांजवळ ठेवून पाय पसरून बसावे. हात नितंबाच्या दोन्ही बाजूंना जमिनीवर ठेवावेत.(1) डाव्या हातावर व बाजूवर शरीराचा भार घेऊन उजव्या हाताच्या मदतीने उजवा पाय गुडघ्यात दुमडावा. उजव्या पायाचा तळवा आकाशाच्या दिशेने ठेवून पाऊल मागे...
    November 14, 12:44 PM
  • शरीर, मन आणि आत्म्याला आरोग्यदायी ठेवण्यासाठी झोपेची गरज असते. परंतु रात्रभर गाढ झोप घेणारे भाग्यवान खूप कमी असतात. काही लोकांचे म्हणणे आहे की, ताजेतवाने होण्यासाठी 9 तास झोपेची गरज असते. तज्ज्ञांच्या मतानुसार साडेसात तास झोप पुरशी आहे. परंतु ही झोप झोपच्या गोळ्या न घेता घेतलेली असली पाहिजे. योगशास्त्रानुसार शवासनाने कमी वेळेत अधिक विश्रांती मिळते. त्यामुळे योग करणा-या वक्तीस 5 ते 6 तास झोप पुरेशी असते. असो.आपल्याला गाढ झोप न येण्यामागे आपल्या अंथरूणातही दोष असू शकतो हे किती जणांना माहित...
    November 13, 05:40 PM
  • आजचे जीवन खूपच धावपळीचे झाले आहे. प्रत्येक क्षेत्रात धावपळ दिसते. कुणाला ऑफिसला जायची घाई आहे तर कुणाला ट्रेन, बस पकडण्याची घाई. मुले, तरुण, स्त्रिया सा-यांच्याच जीवनात घाईगडबड आणि तणाव आहे.आपल्या वाडवडिलांची जीवनशैली पाहा. त्यांच्या जीवनात अशी घाई गडबड नव्हती. त्यामुळेच ते दीर्घायुषी होते. खूप मागे जाऊ नका, ब्लॅक अँड व्हाईट चित्रपटांचा जमाना आठवा. त्या काळी प्रेमी युगुलांच्या जीवनात फुरसतीचे क्षण असायचे. प्रेमगीते असायची. आताच्या चित्रपटांत काय असते, हे आम्ही सांगायची आवश्यकता नाही....
    November 11, 05:35 PM
  • अलिकडच्या काळात अकाली केस पांढरे होण्याचे प्रमाण वाढले आहे. कमी वयात केस पांढरे होणे म्हणजे चिर तारुण्यात म्हातारपण आल्यासारखे वाटते. धकाधकीच्या जीवनात केसांची काळजी घेणे आपल्याला शक्य नसते. तर बहुतेकांना कामाचा ताण आणि प्रदूषणामुळे अकाली पांढर्या केसांचा सामना करावा लागतो. केस काळे करणे अथवा कलर करणे हा यावर एकमात्र उपाय नाही. काही घरगुती उपचार करून पांढरे केस पुन्हा काळे करू शकतात. कच्च्या पपईचा पेस्ट डोक्याला दहा मिनिटांपर्यंत लावून ठेवल्याने केस गळत नाहीत आणि कोंडाही होत नाही....
    November 9, 03:39 PM
  • प्रबळ इच्छाशक्ती असेल तर मोठी कामेही सहज होतात. हीच इच्छाशक्ती आपल्या खाण्यापिण्याविषयी कमकुवत असेल तर मात्र अनेक आजारांना निमंत्रण दिले जाते. अल्बार्टा विद्यापीठातील अभ्यासकांनी यावर संशोधन केले आहे. खाण्याविषयीच्या नियमांचे पालन करण्यात आपली इच्छाशक्ती कमी पडते असे निरीक्षण या संशोधकांनी नोंदविले आहे. आयुर्वेदात खाण्यापिण्याच्या नियमांवर अधिक भर देण्यात आल्याचे आपल्याला माहित आहे.सात्विक आणि पथ्य अपथ्य ध्यानात घेऊन ऋतुअनुकूल मितभूक होऊन भोजन केल्यास आरोग्य चांगले राहाते....
    November 8, 06:49 PM
  • खानदानी लठ्ठपणा अनेकांमध्ये दिसून येतो. काही कुटुंबांमध्ये एका ठराविक वयानंतर लठ्ठपणा येऊ लागतो. नव्या संशोधनाने अशा लोकांसाठी एक आशेचा किरण आणला आहे. आंतरराष्ट्रीय संशोधकांच्या एका समूहाने यावरील संशोधन प्रसिद्ध केले आहे. लठ्ठपणासाठी कारण ठरणा-या जीनला एफटीओ जीन म्हटले जाते. शारीरिक श्रम करणा-या लोकांमध्ये या जीनचा प्रभाव निष्क्रिय लोकांपेक्षा 27 टक्के कमी असतो.2 लाख 18 हजार लोकांचे अध्ययन करण्यात आले. यात 45 विविध विषयांवर संशोधन झाले. यातून वरील निष्कर्ष समोर आले आहेत. या संशोधनानुसार...
    November 5, 06:02 PM
  • ज्युसने शरीराला त्वरीत ऊर्जा प्राप्त होते. परंतु बीट ज्युस ऊर्जा तर प्रदान करतोच शिवाय त्यात म्हाता-याला जवान बनविण्याची चमत्कारी शक्ती असते. बीट ज्युस रक्तवाहिन्यांना सक्रीय करतो. यामुळे शारीरिक सक्रियतेवेळी मांसपेशींना ऑक्सिजनची फार आवश्यकता पडत नाही. वय वाढण्याबरोबर तुमची कार्यशीलता, चपळता कमी होऊ लागली असेल तर रोज एक ग्लास बीट ज्युस घ्या. वाढत्या वयाच्या लोकांच्या धमण्यांचे होणारे आकुंचन थांबविण्याची शक्ती या ज्युसमध्ये आहे. बीट ज्युसमध्ये आढळणारा नाईट्रेट ब्लड प्रेशर कमी...
    November 4, 08:04 PM
  • हिवाळा हा मनाला उत्साह आणि नवचेतना देणारा ऋतू आहे. आयुर्वेदशास्त्रानुसार या ऋतूमध्ये घेतला जाणारा आहार शरीराला मानवणारा असतो. शिवाय तब्येत कमावण्यासाठीही हिवाळा अत्यंत योग्य काळ आहे. आरोग्याच्या दृष्टीने हा ऋतू लाभदायी ठरावा, यासाठी या काळात येणारा भाजीपाला, फळे भरपूर खाऊन निरोगी राहण्याचा सल्ला आहारतज्ज्ञ देतात.हिवाळ्यामध्ये विविध भाज्या तसेच फळांचा आहार घेण्यासाठी अनेक पर्याय उपलब्ध असतात. आयुर्वेदात सांगितल्याप्रमाणे या ऋतूत प्रचंड भूक लागते. तसेच पचनशक्तीही चांगली...
    November 3, 11:21 AM
  • पोटाच्या विकारासाठी केवळ पचनसंस्थेतील गडबड किंवा दोषच कारणीभूत नाहीत, तर ताणतणाव आणि मानसिक विकार याला कारणीभूत असतात. वैद्यकीय भाषेत याला आयबीएस म्हणजे एरिटेबल बाऊल सिंड्रोम या नावाने ओळखले जाते. एका ताज्या संशोधनानुसार जगातील किमान 20 टक्के वयस्कर लोकांना पोटाच्या विकारांनी ग्रासले आहे. जगातील व देशातील 80 टक्के लोक अकारण चिंतेत असतात. तणावात राहतात. यासाठी कारणे वेगवेगळी आहेत. मानसिक तणाव, चिंता, दु:ख यामुळे आतड्याच्या कामकाजावर विपरीत परिणाम होतो. त्याची गती बदलते, त्यामुळे पोटाचे...
    November 2, 02:44 PM
  • चिमुटभर मिठाने खाण्यात चव येते किंवा बिघडते. मीठ खाण्याविषयी अनेक संभ्रम आहेत. तसे पाहिले तर मीठ खाण्यात वाईट असे काही नाही, मात्र चुकीच्या प्रमाणात मीठ खाल्ले तर मात्र गडबड होऊ शकते. योग्य प्रमाणात मीठ खाण्याने चयापचय क्रियेत महत्त्वाची भूमिका आहे. मीठामुळे शरीराची आर्द्रताही टिकून राहाते. परंतु हे योग्य प्रमाणात घेणे आवश्यक आहे.आपल्या शरीरासाठी मीठाचे प्रमाण कमी किंवा अधिक झाले तर संतुलन बिघडून जाईल. अनेक आजार मागे लागतील. अधिक मीठ खाल्लयाने उच्च रक्तदाब आणि त्वचारोगाला सामोरे जावे...
    November 1, 07:36 PM
  • तसे पाहिले तर प्रत्येक भाजीपाल्यात काही ना काही औषधी गुण आहेत. शास्त्रज्ञांच्या मतानुसार, 'टोमॅटोत दुखणे दूर करण्याची शक्ती आहे. अॅस्पिरिन या पेनकिलरला टोमॅटो पर्याय होऊ शकेल.' अॅस्पिरिन हे दुखणे दूर करणारे आणि रक्त पातळ करणारे औषध आहे. टोमॅटोतही दुखणे दूर करण्याचे आणि रक्ताला पातळ करण्याचे औषधी गुण असल्याचे पुढे आले आहे.टोमॅटोच्या बियांपासून तयार केलेला रस हा रक्ताचा प्रवाह वाढवतो आणि रक्ताच्या गुठळ्या होऊ देत नाही, असे रोवेट संस्थानातील प्रो. सर असीम दत्त रॉय यांच्या संशोधनातून पुढे...
    October 29, 06:13 PM
  • केंद्रिय आरोग्य मंत्रालयाने एक निवेदन प्रसिद्धीस दिले आहे. भोपळ्याचा रस पिण्यापूर्वी त्याची चव घ्या. चव कडू असल्यास पिऊ नका, असे निवेदनात म्हटले आहे. भोपळ्याच्या रसासंदर्भात इंडियन कौन्सिल ऑफ मेडिकल रिसर्चने एक संशोधन केले होते. या संशोधनाच्या आधारावर हे निवेदन जारी करण्यात आले आहे. हा मुद्दयावर भरपूर चर्चा झाली आहे. स्वामी रामदेव यांनीच दुधी भोपळ्याला चर्चेत आणले. रामदेव बाबांमुळे भोपळ्याला चांगले दिवस आले, असेही म्हणता येईल. बाबा म्हणतात की, चांगल्या भोपळ्याचा रस पिण्यात काहीच अडचण...
    October 28, 02:40 PM
  • भारतातील सण हे वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत. प्रत्येक सणाला जोडून काही परंपरा आहेत. अशीच एक परंपरा आहे उटणे लावणे. दीपावलीतील अभ्यंगस्नानात उटण्याला विशेष महत्त्व आहे. उटणे हे वनौषधींपासून बनवलेले असावे, असा संकेत आहे. आध्यात्मिक दृष्टीकोनातून पाहिल्यास दिवाळी पर्वात ब्रह्मांडात तेज, आप आणि वायूयुक्त चैतन्यप्रवाहांचे भूतलावर येण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने वायूमंडलात देवत्वाचे प्रमाणही जास्त असते. या देवत्वरूपी चैतन्यकणांचे त्या त्या घटकांतून ग्रहण होऊन त्याचा त्याला चैतन्य...
    October 24, 03:14 PM
 
जाहिरात

RECOMMENDED