जाहिरात
जाहिरात
Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • बहुदा असा कोणीच नसेल ज्याला राग येत नाही. फरक एवढाच की, कुणाला लगेच राग येतो तर कुणाला थोडासा उशीरा.काही जणांना लहान सहान गोष्टींचा राग येउन ते आपले काहीतरी नुकसान करुन घेत असतात.जर तुम्हाला रागावर नियंत्रण आणायचे असेल तर दररोज ध्यान मुद्रा करा.ज्याने मन शांत राहील अणि रागपण येणार नाही. कशी कराल ध्यान हरि मुद्रा प्रथम पद्मासनावर बसुन मन आणि श्वास नियंत्रित करुन घ्या,मग दोन्ही हाताच्या मुठी तयार करुन शांत बसा,याच मुद्रेला ध्यान हरि मुद्रा असे म्हणतात.ही मुद्रा केल्याने पाठीचे दुखणे,...
    March 10, 02:52 PM
  • हाडांमधून वेदनारहित आवाज निघाल्यास घाबरून जाऊ नका. मात्र तज्ज्ञांच्या मते, वारंवार असे होणे भविष्यातील समस्यांचे संकेत असू शकतात. * तज्ज्ञांच्या मते, ज्येष्ठ नागरिक वा रजोनिवृत्त महिलांबाबत असे घडणे हा चिंतेचा विषय होऊ शकतो. * स्पायर लिव्हरपूल हॉस्पिटलमधील द बोन अँड जॉइंट सेंटरचे ऑर्थोपेडिक पीटर ब्राउनसन म्हणतात की, शरीराचा प्रत्येक सांधा आपापसात लिगामेंट्स, टेंडन्स व स्नायूंच्या माध्यमातून अतिशय गुंतागुंतीच्या पद्धतीने जोडलेला असतो. त्यामुळे हाडांमधून आवाज येणे या सांध्यांच्या...
    March 9, 11:32 AM
  • भुकेपेक्षा अधिक भोजन करणे स्मरणशक्तीसाठी हानिकारक ठरू शकते, असे नुकतेच एका संशोधनात आढळले आहे. संशोधकांच्या मते, जो ज्येष्ठ नागरिक आहारात दररोज 2100 कॅलरींचा समावेश करतो, त्याच्या मेंदूच्या कार्यप्रणालीवर परिणाम होऊ शकतो. याउलट कमी कॅलरी असलेला आहार मेंदूची कार्यप्रणाली सुरळीत ठेवण्यात परिणामकारक ठरतो. अमेरिकन संशोधकांनी 70 ते 89 वयोगटातील अशा 1200 ज्येष्ठ नागरिकांचा अभ्यास केला, ज्यांना डिमेन्शिया (कमकुवत स्मरणशक्ती) नव्हता. यादरम्यान त्यांच्या खाण्यापिण्याच्या सवयींवरही लक्ष...
    March 8, 09:49 AM
  • ओम म्हणा - जे लोक बुद्धिस्ट मेडिटेशन (ध्यान धारणा/ विपश्यना) करतात त्यांच्या शरीरात तणाव वाढवणारा कार्टिसोल हार्मोन व रक्तदाब दोन्हीही नियंत्रित राहत असल्याचे थायलंडमध्ये करण्यात आलेल्या एका संशोधनात आढळले. हे संशोधन सहा आठवड्यांपर्यंत करण्यात आले होते. तसेच महर्षी विद्यापीठाकडून चार महिन्यांपर्यंत करण्यात आलेल्या संशोधनानुसार, जे लोक नियमितपणे ध्यान धारणा अथवा विपश्यना आणि ओमचा जप करतात त्यांच्या शरीरात हा हार्मोन 20 टक्क्यांपर्यंत नियंत्रित राहतो.अध्यात्माशी नाते जोडा -...
    March 7, 10:34 AM
  • मायग्रेन हा डोकेदुखीचा असा प्रकार आहे ज्यात पीडितास अत्यंत वेदनांचा सामना करावा लागतो. या वेदना केवळ डोक्यालाच नाही तर कपाळ, जबडा आणि सायनसलाही आपल्या भक्ष्यस्थानी घेतात. जाणून घेऊया मायग्रेन नियंत्रित करण्याच्या काही सोप्या पद्धती... * हर्बल टी : याचे सेवन करणे मायग्रेनसाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले आले, तुळस, पुदिना यासारखे नैसर्गिक घटक चिंतेपासून मुक्ती मिळणे आणि स्नायूंना तणावरहित करण्यासाठी फायदेशीर आहेत. तसेच कॅफिनपासून दूर राहावे, कारण यामुळे रक्तदाब आणि मायग्रेनच्या...
    March 6, 09:59 AM
  • चयापचय सुरळीत ठेवण्यात थायरॉइड ग्रंथीची महत्त्वाची भूमिका असते. गळ्यात असलेल्या या ग्रंथीमधील हार्मोन गरजेपेक्षा जास्त सक्रिय झाल्यास थायरॉइडशी निगडित समस्या निर्माण होतात. अशावेळी वजन वाढणे, थकवा वा निद्रानाश अशा समस्या निर्माण होण्याची शक्यता बळावते. तज्ज्ञांच्या मते, घरगुती पातळीवर वा खाण्यापिण्याच्या सवयीत बदल करून या समस्यांपासून सुटका करता येते. त्याबाबत जाणून घेऊया. * जे लोक हायपोथायरॉडिझमने पीडित असतात, त्यांनी धूम्रपान व अल्कोहोलचे सेवन अशा वाईट सवयींपासून दूर राहायला...
    March 5, 08:36 AM
  • सकाळी उठून बसताच वा सतत कार्यालयात बसून काम करताना पाठ दुखते का? जर हीच समस्या तुम्हालाही भेडसावत असेल तर तुम्हाला तुमच्या काही सवयी बदलाव्या लागतील. नाही तर ही समस्या दीर्घकाळ तुमची पाठ सोडणार नाही. तज्ज्ञांच्या मते, पाठदुखीची मुख्य कारणे ओळखून ती दूर करण्याची वा आपल्या सवयी बदलण्याचा प्रयत्न करायला हवा. नसता ही समस्या कायमस्वरूपी राहू शकते. जाणून घेऊया प्रत्यक्षात असे का होते आणि पीडित आपल्या पातळीवर कोणते उपाय अवलंबून या पीडेपासून मुक्तता मिळवू शकतो.संगीत ऐका तुम्हाला ऐकून आश्चर्य...
    March 3, 02:49 PM
  • एखाद्याचा मूड (मन:स्थिती) खराब झाला असेल तर आसपास असलेल्या लोकांवर त्याचा परिणाम होतो. त्यामुळे वातावरण तणावपूर्ण बनते. सोबतच नातेसंबंधही बिघडतात. आपला मूड चांगला करणार्या सोप्या पद्धतींबाबत जाणून घेऊया. शांत खोलीत बसून 100 पासून उलट गणती करण्यास सुरुवात करा. हळूहळू तुमचा मूड बदलेल. आपल्या जोडीदारासोबत वेळ घालवा. तुमचा वेळ सत्कारणी लागेल. त्यामुळे काही वेळ तुम्हाला त्रस्त करणार्या विचारांपासून मुक्ती मिळेल. मूड खराब आहे म्हणून काय झाले? झोपण्याआधी मुलांना गोष्ट सांगा. त्यामुळे मुले तर...
    March 3, 02:36 PM
  • शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होण्याचे अनेक संकेत आहेत, फक्त ते माहिती असायला हवेत. तज्ज्ञांच्या मते या संकेतांबाबत माहिती नसल्याने पीडित त्याकडे लक्ष देत नाही. यामुळेच तो योग्य निर्णयही घेऊ शकत नाही. जाणून घेऊया शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होण्याचे संकेत देऊ शकणार्या अशाच काही लक्षणांबाबतीत..वजन वाढणे - जर तुमचे वजन अनियंत्रित होत असेल म्हणजेच चरबी वाढत असेल तर हे हृदय, मेंदू आणि शरीराच्या इतर अवयवांसाठी अत्यंत घातक ठरू शकते. त्याचबरोबर यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्तीही कमकुवत होते....
    March 2, 10:27 AM
  • तज्ज्ञांच्या मते, प्रत्येकाने आपल्या पातळीवर हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी प्रयत्न करायला हवेत, जेणेकरून हृदयरोगाची शक्यता कमी होईल. कोणता निष्काळजीपणा घातक ठरू शकतो आणि हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यायला हवी, याबाबत जाणून घेऊया.कोलेस्टेरॉल - निरोगी हृदयासाठी एलडीएल अर्थात अनावश्यक कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी व एचडीएल अर्थात आवश्यक कोलेस्टेरॉलची पातळी अधिक असायला हवी. जॉन हॉपकिन्स सिकेरॉना सेंटर फॉर द प्रिव्हेंशन ऑफ हार्ट डिसीजचे संचालक रॉजर ब्लूमँटल म्हणतात की,...
    March 1, 10:17 AM
  • निरोगी राहण्यासाठी फळांचा रस फायदेशीर आहे, हे सर्वांनाच माहीत आहे. नुकत्याच झालेल्या एका संशोधनातून कोणता ज्यूस कोणती समस्या दूर करण्यासाठी फायदेशीर आहे, याचा अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी शोध लावला आहे. जाणून घेऊया फळांचा रस आणि त्याच्या फायद्याबाबत.. सफरचंदाचा रस - सफरचंदाच्या रसातून मिळणारे अँसिटायकोलीन नावाचे रसायन मेंदू निरोगी ठेवण्यासाठी मदत करते. तसेच यामुळे स्मरणशक्ती आणि मेंदूची कार्यप्रणाली चांगली राहते. सफरचंदाच्या ज्यूसचे सेवन केल्याने अल्झायमर म्हणजेच विसरण्याचा आजार...
    February 29, 11:21 AM
  • हिवाळा संपला, आता उन्हाळ्याची चाहूल लागली आहे. उन्हाचा कडाका येथून पुढे वाढत जाणार आहे. उन्हाची तीव्रता वाढत जाऊन तहान वारंवार लागते. नुसतेच पाणी पिऊन तहान भागत नाही. मग उसाचा रस, फळांचे रस, शीतपेये, शरबत इत्यादी पिण्याचे प्रमाण वाढते. असे असले तरी ज्या कारणाने तहान लागते त्यानुसार त्यावर करण्याचे उपचार सुद्धा बदलतात.तोंडास कोरड पडणे, कितीही पाणी प्यायले तरी तृप्ती न होणे, अन्नाचा द्वेष, आवाज लहान होणे, घसा, ओठ व जीभ खरखरीत होणे, जीभ बाहेर निघणे, थकवा, ग्लानी, बाधीर्य इत्यादी तहानेची लक्षणे...
    February 28, 12:18 PM
  • ताण आल्यावर शरीर अनेक लक्षणांच्या माध्यमातून पीडिताला सूचित करते. मात्र, अनेक लोक ते समजून घेण्यास असर्मथ असतात. रश युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरच्या बिहेवियरल सायन्स विभागाचे प्रमुख ई. हॉबफोल म्हणतात की, ही लक्षणे ओळखणे आणि योग्य उपाय करणे अत्यंत गरजेचे आहे. तणावाचा आपल्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो आणि अशा स्थितीत पीडिताने हे संकेत कसे समजून घ्यावेत याबाबत जाणून घेऊया. वेदना त्या दिवसांची ज्या महिला अधिक ताण घेतात त्यांना मासिक पाळीच्या वेळी अधिक वेदनांचा सामना करावा लागतो. ज्या...
    February 27, 12:11 PM
  • चेहरा जास्त सुजल्यासारखा वाटतोय? डोळे बारीक दिसू लागले आहेत? उत्तर होय असेल, तर वेळीच सावध व्हा. ही चेहर्यावर सूज येण्याची लक्षणे असू शकतात. तज्ज्ञांच्या मते, असे अँलर्जीमुळेही होऊ शकते आणि खाण्यापिण्यातील निष्काळजीपणामुळेही. अनेकवेळा चेहर्यावर थोडीसी सूज आल्यावर सहजासहजी लक्षात येत नाही. तज्ज्ञांच्या मते, चेहर्याच्या एखाद्या भागावर सूज दिसते आणि अनेकदा संपूर्ण चेहर्यावर. कधीकधी तर ही सूज काही तास आणि अनेकदा काही दिवस राहू शकते. यापासून रक्षण करण्याच्या पद्धती व त्यासाठी...
    February 25, 08:21 PM
  • कामाचा ताण किंवा तणावाच्या स्थितीत गरजेपेक्षा जास्त कॉफीचे सेवन करण्याची अनेकांना सवय असते. तज्ज्ञांच्या मते, अशा स्थितीत शरीरात कॅफिनची पातळी वाढते. ही पातळी डोकेदुखीसाठी कारणीभूत ठरू शकते. जाणून घेऊया अशा स्थितीत कोणत्या उपायांच्या मदतीने कॅफिनच्या दुष्परिणामांवर नियंत्रण ठेवले जाऊ शकते.अशा स्थितीत होणार्या वेदनेतून सुटका करून घेण्यासाठी वामकुक्षी घ्यावी. जर तुम्ही कार्यालयात असाल तर थोड्या वेळासाठी हेडडाउन म्हणजे मान खाली घालून बसावे.यादरम्यान पीडित वेदनाशामक औषधांचे...
    February 23, 04:23 PM
  • दंतचिकित्सकांच्या मते, प्रत्येक व्यक्तीला स्वत:च्या पातळीवर दात स्वच्छ ठेवण्यासाठी प्रयत्न करावा लागतो. दातांचे सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी असेच काही फायदेशीर उपाय आहेत, परंतु सर्वात आधी दातांशी संबंधित भ्रम दूर करणे गरजेचे आहे. कसे ते जाणून घेऊया.भ्रम : दातांचा पांढरा रंग म्हणजे दात अत्यंत स्वच्छ असणे.तथ्य : जर तुमचे दात पांढरे असतील तर तुम्हाला दातांशी संबंधित कोणतीच समस्या उद्भवणार नाही, असा त्याचा अर्थ होत नाही. कॅव्हिटी (पोकळी) दातांमध्ये आणि मुळांपर्यंत निर्माण होते. त्यामुळेच...
    February 23, 04:08 PM
  • योगशास्त्रात ज्ञानमुद्रेचे अनन्य साधारण महत्व आहे. ज्ञानमुद्रेच्या साहाय्याने आपण आपल्या सुप्त शक्तीही काही क्षणात जागृत करू शकता. आपल्या हातातील नसाचा संबंध सरळ मेंदूशी असतो. डाव्या हाताचा संबंध उजव्या मेंदूशी तर उजव्या हाताचा संबंध डाव्या मेंदूशी असतो. त्यामुळे आपल्याला मानसिक आजारांपासून मुक्ती मिळते. विशेष म्हणजे आपल्याला जडलेली व्यसन सुटते. उदा. सिगारेट, विडी, तंबाखू आणि दारू. ज्ञानमुद्रेची करण्याची पद्धत: अंगठा आणि त्याच्या शेजारचे बोट एकमेकांना स्पर्श करेल, अशा अवस्थेत...
    February 22, 02:43 PM
  • तज्ज्ञांच्या मते नवनवीन समस्यांना आमंत्रण देण्यासाठी तथा जुन्या आरोग्य समस्या आणखी त्रासदायक बनवण्यासाठी तणाव कारणीभूत ठरतो. त्यामुळे तणावावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी योगासने, ध्यान धारणा आणि श्वासोच्छ्वासाचा व्यायाम करणे खूप गरजेचे आहे. जाणून घेऊया तणाव आरोग्यासाठी कसा घातक ठरू शकतो.जास्त ताण घेतल्याने डोकेदुखीचा त्रास व्हायला लागतो. जे लोक मायग्रेनने पीडित आहेत त्यांच्यासाठीही तणाव त्रासदायक ठरू शकतो.स्नायू आणि सांधेदुखीसाठी जबाबदार असलेल्या कारणांपैकी तणाव घेणे हेसुद्धा एक...
    February 21, 12:54 PM
  • लंग इंफेक्शन म्हणजेच फुप्फुसांचा संसर्ग प्रत्येकासाठी खूप घातक ठरू शकतो. फुप्फुस हा शरीराचा महत्त्वाचा अवयव आहे. तज्ज्ञांच्या मते जर ही लक्षणे ओळखण्यास उशीर झाला, तर स्थिती अत्यंत गंभीर होऊ शकते. जाणून घेऊया या लक्षणांच्या बाबतीत... जर श्वास घेण्यासाठी खूप मेहनत करावी लागत असेल, तर सावध व्हा. कारण हे फुप्फुसांचा संसर्ग होण्याचे सुरुवातीचे लक्षण असू शकते. अशा स्थितीत तत्काळ डॉक्टरांशी संपर्क करावा. तसे पाहिल्यास प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीराचे तापमान वेगवेगळे असू शकते; परंतु साधारणत:...
    February 20, 07:41 AM
  • वर्ल्ड कॅन्सर रिसर्च फंड आणि अमेरिकन इन्स्टिट्यूट फॉर कॅन्सर रिसर्चच्या मते, वनस्पतीयुक्त खाद्यपदार्थ कॅन्सरपासून रक्षण करतात. त्यामध्ये इसोफॅगस, पोट, कोलन, रेक्टम, लिव्हर, पॅन्क्रियाज, ओव्हरी, एंड्रोमेट्रियम आणि प्रोस्टेट ग्लँड या कॅन्सरचा समावेश आहे. रुग्णाने जेवणात प्रोटिन आणि कॅलरीयुक्त खाद्यपदार्थांचा समावेश केला पाहिजे, असा सल्ला तज्ज्ञ देतात. डायटरी फायबर : फायबर वेस्ट आणि टॉक्सिंस स्वच्छ केल्याने त्यापासून होणारे आजार टाळले जाऊ शकतात. यामुळे वजन नियंत्रित राहण्यासही मदत...
    February 20, 07:37 AM
 
जाहिरात

RECOMMENDED

    जाहिरात
      जाहिरात