जाहिरात
जाहिरात
Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • शारीरिक स्वास्थ मिळवण्यासाठी प्रत्येक जण वेगवेगळे उपाय करत असतो. रक्तदाबाची समस्या दिवसेंदिवस गहन होत चाललीये. काही लोक उच्च रक्तादाबाचा सामना करताहेत, तर काही कमी रक्तदाबामुळे (लो बीपी) रुग्णालयाच्या पायऱ्या सातत्याने चढताहेत. संपूर्णपणे फिट असलेली व्यक्ती शोधणे जास्तच अवघड काम बनले आहे. प्रत्येकाला कोणत्या ना कोणत्या व्याधीने ग्रासलेले आहेच. या व्याधींवर मात करण्यासाठी प्रत्येक जण वेगवेगळे उपाय करत असतो. या उपायांमध्येच टाळीयोग हाही एक सोपा आणि सुरक्षित उपाय म्हणून मानला जाऊ...
    February 21, 12:02 AM
  • 10 मिनिटे किक बॉक्सिंग केल्याने जेवढ्या कॅलरी जळतात तेवढ्याच 30 मिनिटे अॅक्वा एरोबिक्स केल्याने बर्न होतात. अर्ध्या तासाच्या अॅक्वा एरोबिक्सने 700 ते 1000 कॅलरी जाळता येतात. फ्लोअर एरोबिक्सपेक्षा 8 पट जास्त परिणामकारक यासाठी पोहता येणे गरजेचे नाही. यामध्ये डोके पाण्याच्या वर असते. नियमित एरोबिक्सपेक्षा वेगळ्या अॅक्वा एरोबिक्समध्ये छोटे स्नायूदेखील बळकट होतात. वॉटर रेझिस्टन्सच्या उलट काम केल्याने फ्लोअर एरोबिक्सच्या तुलनेत यामध्ये ८ पट जास्त कॅलरी जाळता येतात. प्रत्येक वयोगटासाठी...
    February 21, 12:01 AM
  • माझ्या कुटुंबात कुणालाही स्तनाचा कर्करोग नव्हता, त्यामुळे मला तो होण्याची सुतराम शक्यता नाही, अशी धारणा अनेकांची असते. पण असे म्हणून बेफिकीर राहण्यात अर्थ नाही. अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीनुसार, स्तनांमध्ये कॅन्सरच्या पेशींची अनियमित वाढ होऊ लागते तेव्हा हा आजार बळावतो. आनुवंशिक कारणांमुळे स्तनाचा कर्करोग झाल्याचे प्रमाण ५ ते १० टक्के एवढेच आहे. नवी दिल्लीतील बीएलके सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटलमधील रेडिएशन आंकोलॉजीचे प्रमुख डॉ. एस. हुक्की यांनी सांगितले की, स्तनाचा कर्करोग झालेल्या...
    February 20, 12:03 AM
  • डोळ्यांचे आरोग्य टिकवून ठेवायचे असेल तर जाणून घ्या काही विशेष आणि सोप्या उपायांबाबत. डोळ्यांची तपासणी जर तुमच्या डोळ्यांची दृष्टी ठीक आहे आणि तुम्हाला वाचण्यास कोणत्याही प्रकारची समस्या येत नसेल तरीही वर्षांतून एकदा डोळ्यांची तपासणी करावी. यामुळे जर डोळ्यांसंबंधी काही तक्रार असेल तर वेळेवरच संबंधित समस्येवर उपचार होतात. एक्सरसाइज करा तुमचे दोन्ही हाताचे तळवे एकमेकांवर घासा आणि ज्यावेळी तळवे गरम होतील तर त्यांना हळूवारपण डोळ्यांवर ठेवा. असे केल्यास डोळ्यांना तणाव बऱ्याचअंशी...
    February 20, 12:02 AM
  • ज्या लोकांना बेल्ट घट्ट बांधण्याची सवय असते, त्यांना यामुळे कित्येक समस्या होऊ शकतात. म्हणून या तुमच्या सवयीला त्वरित बदलले तर बरे होईल. अॅसिडिटी वाढते दिवसभर घट्ट बेल्ट बांधल्यामुळे तुम्हाला अॅसिड रिफलक्सचा धोका राहतो. घट्ट बेल्टमुळे तुमच्या पोटावर दबाव राहताे, ज्यामुळे पचवण्यासाठी बनणारे अॅसिड फुप्फुसात आणि घशात जातात. घट्ट बेल्ट बांधणाऱ्यामध्ये छातीत जळजळ, अपचन समस्या असते. प्रजननक्षमतेवर परिणाम: यामुळे प्रजनन क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे वंधत्वाचा धोका वाढू शकतो. खरं...
    February 20, 12:01 AM
  • आयुर्वेदामध्ये पचनसंस्था कार्यक्षम राहण्यासाठीच्या अतिशय साध्या सोप्या बाबी सांगण्यात आल्या आहेत. आयुर्वेदामध्ये मानवी शरीर आणि मनाशी निगडीत अनेक आजारांवर अचूक उपाय सांगण्यात आले आहेत. अनेक लोकांच्या भूक मंदावल्याच्या तक्रारी सर्रास ऐकू येतात. आयुर्वेदामध्ये पचनसंस्था कार्यक्षम राहण्यासाठीच्या अतिशय साध्या सोप्या बाबी सांगण्यात आल्या आहेत. - जेवणापूर्वी एक तास पंचसकार चूर्ण गरम पाण्यासोबत घ्या. असे केल्याने भूक चांगली लागते. - रात्री झोपताना 3 भाग आवळा, 2 भाग हरड आणि 1 भाग बहेडा...
    February 19, 12:02 AM
  • शरीराच्या काही भागात जसे खांदे, कंबर आणि हाताच्या दुखण्यापासून आराम मिळण्यासाठी ही तीन योगासने केल्यास फायदा होतो. हे करताना सुरुवातीला हळूहळू करा आणि काही दिवसांनंतर वेळ वाढवा. 1. ऊर्ध्वमुखश्वानासन असे करा : पोटावर झोपा आणि डोके जमिनीवर टेकवा. दोन्ही टाचांमध्ये अंतर ठेवा. तळवे बाहेरच्या बाजूने ठेवा. हातांना छातीच्या सरळ रेषेत ठेवा आता हळूहळू तुमच्या हातांवर जोर देऊन छातीला वर उचला. यादरम्यान दोन्ही कोपरांना सरळ ठेवा. शेवटी कंबरेपर्यंत वर या आणि डोके पाठीमागे घ्या. आता ३० ते ६० सेकंद...
    February 19, 12:01 AM
  • हेल्थ डेस्क - नवी मुंबईत राहणारी रेशमाचे वजन एकेकाळी 115 किलो होते. भर तारुण्यात तिला वर्गात आणि बाहेर सुद्धा लोक आंटी म्हणून चिडवत होते. रोजच्या ट्रोलिंगला कंटाळून अखेर रेशमाने स्वतःचा कायापालट करण्याचा निर्णय घेतला आणि दृढ इच्छा शक्तीतून तब्बल 45 किलो वजन घटवले. हा संपूर्ण प्रवास तिने आपल्या सोशल मीडिया अकाउंटवर पोस्ट केला आहे. रोज 3 तास व्यायाम, वेट ट्रेनिंग आणि कार्डिओसह आहारात बदल करून तिने सर्वांसमोर एक आदर्श प्रस्तुत केले. सध्या इंस्टाग्रामवर तिला जवळपास 50 हजार फॉलोअर्स आहेत. त्या...
    February 18, 12:59 PM
  • विसाव्या शतकातील युरोपियन देशांमध्ये सुरू झालेला टँगो संपूर्ण शरीराची शक्ती वाढवण्यास मदत करतो. याचे फायदे स्नायू होतील बळकट यामुळे स्नायू बळकट होतात. याला नियमितपणे करत राहिल्यास स्नायू आिण हाडांमध्ये हाेणारी झीज थांबते. बळकट शरीराची इच्छा असणाऱ्यासाठी हा एक उत्तम व्यायाम आहे. ऊर्जेचे प्रमाण वाढते यामुळे मेंदूत एंडोर्फिनचा स्तर वाढतो. जो तुम्हाला तरतरीत तर ठेवतो शिवाय मेंदूला शांत ठेवतो. यामुळे तणावही कमी होतो. डिप्रेशनच्या रुग्णांसाठी टँगो फायदेशीर असतो. हाडे हाेतात बळकट...
    February 18, 12:03 AM
  • जास्त दिवस लिंबू फ्रिजमध्ये असेल तर याची साल सुकते. यामुळे लिंबामधील न्यूट्रियंट्स कमी होतात. लिंबू खरेदी केल्यानंतर आपण ते फ्रिजमध्ये ठेवतो. परंतु जास्त दिवस लिंबू फ्रिजमध्ये असेल तर याची साल सुकते. यामुळे लिंबामधील न्यूट्रियंट्स कमी होतात. नवी दिल्लीच्या मॅक्स हेल्थ केअरच्या आहारतज्ञ डॉ. रितिका समादार लिंबू फ्रीझरमध्ये ठेवण्याचा सल्ला देतात. लिंबू फ्रीझरमध्ये ठेवल्याने काय होईल? : रितिका समादारनुसार लिंबाच्या रसापेक्षा लिंबाच्या सालींमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि इतर न्यूट्रियंट्स...
    February 15, 02:19 PM
  • ब्यूटी एक्स्पर्ट निक्की बावा सांगत आहेत खास टिप्स. आपण सुंदर आणि फ्रेश दिसावे, असे प्रत्येकाला वाटत असते. फक्त मुलीच यासाठी प्रयत्न करतात किंवा विविध उपाय करतात असे नाही. मुलांनीही हँडसम दिसावे यासाठी काही खास टिप्स आम्ही त्यांना सांगणार आहोत. ब्यूटी एक्स्पर्ट निक्की बावा यांच्या काही टिप्स आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत. या उपायासाठी बदाम, मध, अंडी आणि पेट्रोलियम जेली (जसे की व्हॅसलीन) यांची गरज असते. निक्की बावानुसार आठवड्यातून दोन वेळा हा पॅक लावल्याने रंग उजळतो. हे चेहऱ्यावर लावल्याने 15...
    February 15, 01:30 PM
  • पूर्वी तुरळक सापडणारा सोरायसिस हल्ली सहजपणे आढळणारा त्वचाविकार झालाय. जागतिक सोरायसिस फेडरेशननुसार 100 पैकी 2 ते 3 व्यक्ती या आजाराने ग्रस्त आहेत. सोरायसिस या ग्रीक शब्दाचा अर्थ खाज किंवा खवले पडणे असा होतो. हा एक किचकट त्वचाविकार असून, यावर आधुनिक वैद्यकशास्त्रात कुठलाही खात्रीशीर उपाय अद्याप नाही. आयुर्वेदानुसार या आजाराला एककुष्ठ असे म्हटले जाते. काही आयुर्वेदतज्ज्ञ याला किटिभ कुष्ठदेखील म्हणतात. आधुनिक शास्त्रानुसार या आजारात आपली व्याधी प्रतिकारशक्ती ही विकृत होते व ती...
    February 15, 01:28 PM
  • कित्येकदा नको असलेल्या गर्भधारणेपासून बचावण्यासाठी महिला डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय गर्भनिरोधक गोळ्या घेतात. असे अजिबात करू नका. या गोळ्यांमुळे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. 1. डोके दुखणे गोळी घेतल्यानंतर नेहमी डोके दुखणे किंवा चक्कर येऊ शकते. कधी कधी तापही येऊ शकतो किंवा अंगदेखील दुखू शकते. अशात डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. 2. शस्त्रक्रिया होऊ शकते काही घटनांत असे होते की, गोळीच्या परिणामामुळे अर्भक पूर्णपणे शरीरातून बाहेर येत नाही. अशा वेळी शस्त्रक्रियाही करावी लागू शकते. 3. मळमळ या गोळ्या...
    February 15, 12:02 AM
  • महर्षी पतंजलींनी सांगितलेल्या अष्टांग योगातील ध्यान ही सातवी पायरी आहे. ध्यान धारणा म्हणजे ईश्वरप्राप्तीसाठी किंवा साक्षात्कार होण्याची क्रिया असा अर्थ गृहीत धरतो. ध्यान ही एक गहन साधना आहे. त्यामुळे ध्यानावर बरेचसे संशोधन सुरू आहे. दोन अंगांनी ध्यानावर संशोधन सुरू आहे. त्यातील पहिले मानसोपचार आणि मेंदू विज्ञान. ध्यानाविषयी बरेचसे गैरसमज आहेत. जसे की, ध्यान हे साधुसंतांनीच करावे, पण ध्यान कुणीही, कधीही आणि कोठेही करू शकतो. स्वत:ला आनंदी उत्साही आणि निरोगी ठेवण्याचा एकमात्र राजमार्ग...
    February 15, 12:01 AM
  • हिपॅटायटिसच्या बॅक्टेरियाचा खूप लवकर परिणाम होतो. यापासून वाचण्यासाठी हे उपाय केले जाऊ शकतात. फळे-भाज्या धुऊन खाव्यात तुम्ही बाजारातून जी फळे आणि भाज्या आणता त्यांना चांगल्या प्रकारे धुऊन घ्या आणि भाज्यांना शिजवून खा. बाहेर जाताना आपली पाण्याची बाटली सोबत घेऊन जा िकंवा मिनरल वॉटरच प्या. स्वच्छतेकडे लक्ष द्या हिपॅटायटिस ए चे व्हायरस शरीराच्या बाहेरही बऱ्याच महिन्यांपर्यंत राहू शकतात. यासाठी स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष द्या. तुमच्या हातांना नेहमी अँटिबॅक्टेिरयल साबण, लिक्विड,...
    February 12, 12:02 AM
  • ब्लड क्लॉटिंग शरीरात कोठेही होऊ शकते. जसे की, हार्ट, ब्रेन, हात पायांमध्ये किंवा लंग्स मध्ये होऊ शकते. ब्लड क्लॉटिंग होणे हा हार्ट अटॅक, ब्रेन स्ट्रोक, लंग्स डिसिज किंवा स्ट्रोकचा संकेत असू शकतो. पी डी हिंदूजा हॉस्पिटल आणि मेडिकल रिसर्च सेंटरच्या डॉ. मोनिका गोयल सांगत आहेत ब्लड क्लॉटिंगसंबंधी काही असे संकेत जे गंभीर आजाराचा इशारा असू शकतात... पुढील स्लाईडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या या संकेतांविषयी सविस्तर माहिती...
    February 10, 12:05 AM
  • सामान्यपणे असे मानले जाते की, जर केस आेले असतील तेव्हा माेकळ्या जागेत किंवा हवेत जाऊ नये, कारण त्यामुळे व्यक्ती आजारी पडू शकते. असेही म्हटले जाते की, केस आेले ठेवून थंड हवेत फिरावयास गेल्यास सर्दी-खाेकला हाेऊ शकताे. परंतु हे तितकेसे खरे नाही. मात्र, वस्तुस्थिती अशी आहे की, भलेही केस आेले असतील तरीही जाेपर्यंत तुमच्यावर सर्दीशी संबंधित विषाणू हल्ला करत नाहीत ताेपर्यंत तुम्ही आजारी पडू शकत नाहीत. मुंबईच्या जसलाेक रुग्णालयातील डर्मेटाेलाॅजिस्ट तथा ट्रायकोलॉजिस्ट डॉ. दीप्ती घिया म्हणतात...
    February 8, 02:23 PM
  • जर तुम्हाला सतत घशात खरखर होत असेल तर या समस्येकडे दुर्लक्ष करू नका. जाणून घेऊया याची काही कारणे. 1. छातीत जळजळ पोटातील अॅसिड किंवा पित्त जेव्हा अन्ननलिकेत येतो. तेव्हा नलिकेच्या आत जळजळ होते. कित्येकदा हे अॅसिड घशापर्यंत पोहोचते जे घशातील खरखर, जुना खोकला किंवा घसा बसण्याचे कारण होऊ शकते. 2. व्हायरल इन्फेक्शन यामुळे खोकला, नाकामध्ये खाज येणे, मुलांमध्ये अतिसार आणि घसा बसण्यासोबतच खरखर होते. व्हायरल इन्फेक्शनसाठी डॉक्टरांनी दिलेली औषध घेतल्यास आराम हाेतो. 3. घशाला सूज येणे घशामध्ये...
    February 8, 12:42 PM
  • भारतामध्ये कॅन्सर हे मृत्यूचे दुसरे सर्वांत मोठे कारण आहे. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ कॅन्सर प्रिव्हेन्शन अँड रिसर्चच्या अभ्यासानुसार दरवर्षी कॅन्सरचे सात लाख रुग्ण समोर येतात. यापासून वाचण्यासाठी प्रतिकारशक्ती वाढवणाऱ्या वस्तू खा. 1. टाेमॅटो न्यूट्रिशन अँड कॅन्सरच्या अभ्यासानुसार यात लायकोपिनचे प्रमाण जास्त असते. जे कॅन्सरच्या पेशींची वाढ होण्यास थांबवते.यामुळे फुप्फुस, प्रोस्टेट आणि पोटाच्या कॅन्सरपासून बचाव करते. एका आठवड्यात जेवणामध्ये टोमॅटो खाल्ल्यास प्रोस्टेट कॅन्सरचा...
    February 8, 12:31 PM
  • लोकांचा असा समज आहे की, ट्रेडमिलवर फक्त रनिंग करू शकतो, पण असे नाही. हे तीन प्रकारचे व्यायामही ट्रेडमिलवर सहज करता येतात, ज्यामुळे शरीराला कित्येक फायदे होतात. 1. वॉकिंग लंजेस ट्रेडमिलचा वेग सामान्य ठेवा आणि त्यावर चाला. चालताना मागचा पाय ९० अंशांच्या अँगलमध्ये ठेवून वाकवा. पायाला वाकवताना ट्रेडमिलला स्पर्श होऊ देऊ नका. याप्रकारेच दुसऱ्या पायाने हा व्यायाम करा. यालाच ट्रेडमिलवर चालताना उठण्याबसण्याचा व्यायामही म्हणू शकता. 2. हिट (HIIT) हाय इंटेन्सिटी इंटर्व्हल ट्रेनिंग ट्रेडमिलवर...
    February 8, 12:17 PM
 
जाहिरात

RECOMMENDED

    जाहिरात
      जाहिरात