जाहिरात
जाहिरात
Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • व्यग्रतेमुळे अनेक लोक एकत्र अन्न शिजवून वेळोवेळी फ्रिजमधून काढून वापरत असतात. असे करणे योग्य नाही तरी उन्हाळ्यात याबद्दल विशेष काळजी घेण्याची गरज असते. शिळ्या पदार्थांमध्ये बॅक्टेरिया वाढू लागतात आणि यामुळे आरोग्यावर वाईट परिणाम दिसून येतात. किती वेळापूर्वी तयार जेवण करणे योग्य ठरेल असा प्रश्न आपल्या मनात असेल तर डॉक्टरांप्रमाणे चार ते पाच तासांपूर्वी तयार अन्न खायला हरकत नाही, परंतु याहून अधिक वेळेपूर्वी तयार पदार्थ खाणे आपल्या आरोग्यासाठी योग्य ठरणार नाही. कापलेली फळे आणि...
    May 17, 12:15 AM
  • ऊन्हाळा सुरू झाला की आजी बनवायची कैरीचं पन्हं किंवा कोकमचं सरबत. आजकाल इतर बरेच पर्याय उपलब्ध झाले आहेत, पण ती मजा काही औरच! आज आम्ही तुम्हाला कोकमचेच औषधी उपयोग सांगत आहोत... कोकममध्ये बी कॉम्प्लेक्स, व्हिटॅमिन सी ही जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात, पण त्याबरोबरच हायड्रॉक्सिसिट्रिक अॅसिड नावाचा अत्यंत महत्त्वाचा आरोग्यदायक घटक असतो. तसेच मँगनीज, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम अशी खनिजेही असतात. आयुर्वेदानुसार कोकम ही अत्यंत उपयुक्त वनस्पती सांगितली आहे. आयुर्वेदामध्ये यास वृक्षाम्ला...
    May 17, 12:10 AM
  • गर्भाशय, मूत्राशय आणि छोट्या आतड्यांना आधार देणाऱ्या स्नायूला किगल स्नायू म्हणतात. बाळंतपणानंतर शरीराचे किगल स्नायू अशक्त होतात. याला मजबूत करण्यासाठी नियमितपणे किगल िब्रज व्यायाम केल्याने फायदा होतो. कसे करावे पाठीवर झाेपा आणि गुडघ्यांना वाकवा. तुमचे खांदे सरळ जमिनीला टेकवा. आता तुमच्या कमरेला आणि नितंबाला उचला आणि पेल्विक स्नायूला आत घ्या. या प्रकारे एका पुलासारखी पोझिशन होईल. नंतर ३-५ वेळा कंबर उचला आणि पेल्विकला सैल सोडून पुन्हा सुरुवातीच्या अवस्थेत या. असे ५ वेळा करा. पोट कमी...
    May 14, 12:10 AM
  • मुंबई -पालघर जिल्ह्यातील वसई येथे राहणाऱ्या ४२ वर्षांच्या ३०० किलो वजनाच्या अमिता राजानी या आशियातील सर्वाधिक वजन असलेल्या महिला होत्या. मात्र त्यांनी ४ वर्षापूर्वी बॅरिअॅट्रिक सर्जरी केली आणि तब्बल २१४ किलो वजन कमी केले. मुंबईत आयोजित एका पत्रकार परिषदेत त्यांनीच ही माहिती दिली. अमिता राजानी यांचे सुरुवातीला वजन सामान्य म्हणजे ३ किलो होते. पण वयाच्या सहाव्या वर्षापासून त्यांचे वजन वाढण्यास सुरुवात झाली. वयाच्या १६ व्या वर्षी त्यांचे वजन १२६ किलो होते. आपल्या दैनंदिन क्रियासुद्धा...
    May 9, 10:00 AM
  • उन्हाळ्यामध्ये उसाचा रस तुम्हाला बऱ्याच आजारांपासून दूर ठेवतो. ताजा आणि स्वच्छ उसाचा रस असतो आरोग्यदायी. 1. थकवा कमी करेल उसामध्ये कार्बोहायड्रेट्स, प्रोटीन, आयर्न, पोटॅशियम, फायबर पुरेशा प्रमाणात असते. ज्यांना अशक्तपणा किंवा थकवा जास्त प्रमाणात जाणवतो त्यांनी हा रस प्यायल्यास आराम मिळू शकतो. एनर्जी ड्रिंक म्हणून हा एक उत्तम पर्याय आहे. उन्हाच्या झळांपासून बचाव होतो. 2.काविळीपासून बचाव हा रस काविळीमुळे यकृताला प्रभावित करणाऱ्या बिलीरुबीन नावाच्या तत्त्वाला कमी करतो. त्यामुळे यकृत...
    May 8, 10:07 AM
  • मलेरिया प्लाज्मोडियम नावाच्या पॅरासाइटमुळे होणारा आजार आहे. काही लोक हा आजार झाल्यावर अशा कित्येक चुका करतात ज्यामुळे त्रास वाढण्याचे कारण होऊ शकते. स्वत:वर उपचार करणे बरेचसे लोक मलेरियाच्या दरम्यान खूप ताप असल्यास स्वत:च किंवा केमिस्टला विचारून कोणतेही आैषध घेतात, जे कित्येकदा जीवावर बेतू शकते. म्हणून डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय औषधे घेऊ नका. केमिस्टने सांगितलेल्या एस्प्रिनसारखी ताप कमी करणारी औषधे आणि ब्रूफेन, कॉम्बिफ्लेमसारख्या पेनकिलर घेऊ नका कारण जर डेंग्यू असेल तर या...
    May 1, 12:10 AM
  • उन्हाळ्यात बाहेरचा आहार घेणे अनेकदा त्रासदायक ठरतं. उन्हाळ्यात खाद्य पदार्थ लवकर खराब होतात आणि यामुळेच फूड पॉइझनिंगचा त्रास उद्भवतो. अशात काही टिप्स लक्षात ठेवल्या तर यापासून वाचता येऊ शकतं. लिंबाचे सेवन लिंबात अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीबेक्टेरियल आणि अँटीव्हायरल गुण आढळतात. म्हणून लिंबू पाणी पिण्याने बॅक्टेरिया मरतात. आपण रिकाम्यापोटी लिंबू पाणी पिऊ शकता. शक्य असल्यास गरम पाण्यात लिंबू पिळून पिऊ शकतात, परंतु पाणी स्वच्छ असावे याची काळजी घेणे अती आवश्यक आहे. तुळशी : तुळशीत आढळणारे...
    April 30, 12:20 AM
  • जागतिक आरोग्य संघटनेच्या अहवालानुसार भारतात 1.90 कोटी इन्फर्टाइल जोडपी आहेत. महिलांमध्ये अप्रजननाची काही खास कारणे आहे. ज्यामुळे कन्सीव्ह करण्यास अडचणी येऊ शकतात. सोबतच गर्भाशयासंबंधी समस्यांचीही संभावना आहे. 1. शिफ्टमध्ये काम आयलँड जयुविश मेडिकल सेंटर, न्यूयॉर्कच्या अहवालानुसार ज्या महिला नाइट शिफ्टमध्ये काम करतात त्या महिलांमध्ये या कारणामुळे गर्भधारणा होण्यास अडचण येते. कित्येक वेळा शिफ्टच्या कारणांमुळे गर्भपाताचीही संभावना वाढू शकते. 2. जास्त मेकअप दिवसभरात कित्येकदा...
    April 29, 02:03 PM
  • अद्रक म्हणजेच आल्याचा वापर हा मसल्यासाठी केला जातो. मात्र, याचे पाणी नियमित पिल्याने अनेक आजार टाळता येऊ शकतात. यामधील अँटीबॅक्टेरियल, अँटी फंगल आणि अँटी इफ्लेमेटरी घटक शरीराला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. जयपूरच्या नॅशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेदचे डॉ. गोविंग पारिक सांगताहेत अद्रकाचे पाणी पिण्याचे १० फायदे... असे बनवावे आल्याचे पाणी एक कप पाण्यात आल्याचा एक लहान तुकडा टाकून ५ मिनिटे उकळा. गार झाल्यानंतर त्याचे सेवन करा. कर्करोगापासून बचाव आल्यामध्ये अँटी कँसर प्रॉपर्टीज असतात. याचे...
    April 27, 04:30 PM
  • केसांना नियमित तेल लावावे. त्यामुळे केसांचा कोरडेपणा, निस्तेजपणा, कोंडा, फाटे फुटणे यांसारख्या समस्या कमी होतात. त्याचबरोबर धूळ, प्रदूषण यापासून केसांचे संरक्षण होते. परंतु, जेव्हा तुम्ही तेल लावता तेव्हा प्रत्येक वेळी केस गळतात. असे का होते? तेलामुळे केस मजबूत होतात. त्यांचा फ्रिझीनेस कमी होतो आणि केस तुटण्याला आळा बसतो. पण यामुळे केस गळूदेखील लागतात. एका हेअर फॉलिकलमधून १-६ वर्षे केस वाढू शकतात. म्हणून जुने केस गळून नवीन येणे ही सातत्याने होणारी प्रक्रिया आहे. जेव्हा तुम्ही केसांना...
    April 27, 12:02 AM
  • हेल्थ डेस्क - वजन वाढलेल्या लोकांना फक्त टोमणेच ऐकावे लागत नाही, तर त्यांचा आत्मविश्वास देखील कमी होतो. टाइम्स ऑफ इंडियाच्या रिपोर्टनुसार 22 वर्षीय इरावती कोरे देखील अति वजनामुळे अनेकर अडचणींचा सामना करत होती. ती व्यावसायाने इंटीरियर डिझायनर आणि आर्टिस्ट आहे. पीसीओएस आणि थायराइडची समस्या असूनही तिने 6 महिन्यात 18 किलो वजन कमी केले. एकेकाळी तिचे वजन 90 किलो झाले होते. जाणून घ्या तिने हे कसे केले? असा होता डाइट ब्रेकफास्ट : पोहे, उपमा, सँडविच, साबुदाना खिचडी, बेसनाचे लाडू यांसारखे पदार्थ खाते....
    April 26, 03:11 PM
  • हेल्थ डेस्क - बाळांतपणानंतर महिला अनेकदा लठ्ठपणाच्या शिकार होतात. 26 वर्षीय प्रियांशी अग्रवालचेही सिझेरियन डिलीवरीनंतर 70 किलोपर्यंत वजन वाढले होते. लोक तिला म्हणायचे की आता तुझे वजन कमी होणार नाही. पण याचेच तिने आव्हान स्वीकारले आणि प्रियांशीने 6 महिन्यांत 15 किलो वजन कमी केले. बाळांतपणावेळी तिचे जेवढे वजन होते त्यापेक्षाही ती बारीक झाली आहे. जाणून घ्या तिने हे कशाप्रकारे केले. अशाप्रकारे घेतला डाइट ब्रेकफास्ट : ओट्स, पोहे, उपमा कधी-कधी पराठा घेते. जेवण : एक वाटी दाळ, एक वाटी हिरव्या...
    April 22, 12:11 PM
  • आयुर्वेदामध्ये पचनसंस्था कार्यक्षम राहण्यासाठीच्या अतिशय साध्या-सोप्या बाबी सांगण्यात आल्या आहेत. सध्या कोणत्याही ऋतूमध्ये भूक मंदावल्याच्या तक्रारी सर्रास ऐकू येतात. येथे जाणून घ्या, पचनक्रिया आणि भुकेशी संबधित समस्या दूर करण्याचा रामबाण उपाय.... - जेवणात पातळ अन्नपदार्थांचा समावेश करा. यामुळे जेवण लवकर पचते. - जेवणानंतर एक चमचा हिंग्वाष्टक चूर्ण घ्या. पचनक्रिया सुधारते. - एक ग्लासभर ताकाचे सेवन करा. यामुळे पचनशक्ती वाढते. - जेवल्यानंतर काही काळ वज्रासनात बसा. जेवल्यानंतर करता...
    April 21, 12:05 AM
  • हिरव्या पालेभाज्या आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहेत. यामध्ये क्लोरोफिल नावाचा घटक मोठ्या प्रमाणात असतो. तो शरीरात असणाऱ्या घातक विषाणूंवर हल्ला चढवून त्यांना नष्ट करतो. पालेभाज्यांमध्ये विविध जीवनसत्त्वे असतात, शरीरासाठी ती उपयुक्त असतात. म्हणून पालेभाज्या खा आणि फिट राहा. पालेभाज्या म्हटले की पालक, चुका, मेथी, अळू, शेपू, कोथिंबीर एवढीच नावे डोळ्यांसमोर येतात. वास्तवात आपण माहिती करून घ्यायचं ठरवलं आणि पालेभाज्यांचे महत्त्व जाणून त्याकडे डोळसपणे पाहिलं, तर नेहमी वापरता येण्यासारख्या...
    April 21, 12:04 AM
  • असे मानले जाते की, हृदय निकामी झाल्यावर हृदय काम करणे बंद करते. मात्र, हे पूर्ण सत्य नाही. हृदयविकाराचा झटका आल्यावर हृदयाची ब्लड पंप करण्याची क्षमता कमजोर होते. म्हणजे यात रुग्णाचा लगेच मृत्यू होत नाही. त्याच्या जीविताला असलेला धोका वाढतो. अशा वेळी काळजी घेणे गरजेचे ठरते. त्यासाठी प्रत्येक व्यक्तीला हृदयविकाराचे संकेत माहिती असावेत. बॉम्बे हॉस्पिटलचे कॉर्डिओलॉजिस्ट डॉ. इद्रिस खान सांगतात की, जास्तीत जास्त हार्ट फेल्युअरच्या केसेसमध्ये हार्ट फेल्युअरचे संकेत १५ दिवस आधीच मिळतात. जर...
    April 19, 12:04 AM
  • - गाजराचे कुठल्याही रूपात नेमाने सेवन केल्याने तुमच्या डोळ्याची चमक दुरुस्त राहते. यात बीटा कॅरोटिन भरपूर मात्रेत असत, जे खाल्ल्यानंतर पोटात जाऊन व्हिटॅमिन ए मध्ये बदलून जातो. डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिन ए फारच गरजेचे असते. व्हिटॅमिन ए रेटीनात परिवर्तित होतो. - गाजरात असलेल्या गुणांची बरोबरी कुठलीही अन्य भाजी करू शकत नाही. गाजराचा वापर सलाड, भाजी किंवा शिर्याच्या रूपात करू शकता. त्याच बरोबर गाजराचे ज्यूससुद्धा फायदेशीर असते. - आयुर्वेदानुसार गाजर हे एक फळ किंवा भाजी नसून रक्तपित्त तथा कफ...
    April 17, 12:04 AM
  • ज्यांचा रक्तदाब सामान्यापेक्षा कमी राहतो, त्यांनी उन्हाळ्यात जास्त मेहनतीची योगासने करणे टाळावे. अशा प्रकारच्या योगासनांमुळे उन्हाळ्यात घाम जास्त येतो आणि कमी रक्तदाबाच्या रुग्णाचा रक्तदाब आणखी कमी होतो. या गोष्टी लक्षात ठेवून आम्ही तुम्हाला साधी आणि परिणामकारक योगासने सांगत आहोत. यामुळे कमी रक्तदाबाची समस्या दूर होऊ शकते. ही योगासने नियमित केल्यास आरोग्यास अनेक फायदे पोहोचतात. 1.चलित ताडासन असे करा : दोन्ही पायांच्या टाचा आणि पंजे जोडत सरळ सावधानच्या स्थितीत उभे राहा. आता...
    April 17, 12:03 AM
  • कार्यालय, घर किंवा कारमध्ये एअर कंडिशनरमध्ये बसून तुम्ही उष्णतेपासून आराम मिळवू शकता, परंतु आरोग्यासंबंधी अशा कित्येक समस्या आहेत ज्या यामुळे होऊ शकतात. म्हणून काही वेळ सामान्य तापमानात राहण्याची सवय करा, जे आराेग्यदायी राहण्यास मदत करेल. लठ्ठपणा वाढतो अलबामा युनिव्हर्सिटीच्या संशोधनानंतर एअर कंडिशनरच्या वापरामुळे लठ्ठपणा वाढतो. गारवा असलेल्या ठिकाणी नेहमी आमच्या शरीरातील ऊर्जा खर्च होत नाही, ज्यामुळे शरीरातील चरबी वाढते. काय करावे : एकाच जागेवर जास्त वेळ बसू नका. लो फॅटचा आहार...
    April 12, 12:04 AM
  • उष्णतेपासून आराम मिळण्यासाठी तुम्ही कित्येक प्रकारचे उपाय करता, परंतु जर नियमितपणे काही वेळ ही योगासने केलीत तर उष्णता कमी होऊ शकते. यामुळे मेंदूदेखील शांत राहण्यास मदत होते. 1. शीतली प्राणायाम प्रथम संपूर्ण शरीराला सैल आणि शांत ठेवा आणि डोके, घसा आणि पाठीच्या कण्याला योग्य स्थितीमध्ये ठेवून आरामात बसा. या प्राणायामात तोंड उघडून जिभेला नालीसारखे करा आणि नालीद्वारे हळूहळू श्वास आत ओढा. नंतर तोंड बंद करून काही वेळापर्यंत श्वास आत रोखून ठेवा. नंतर नाकाने श्वास सोडा. असे आठ ते दहा वेळा करा....
    April 12, 12:03 AM
  • तसे तर भेंडीचे कित्येक फायदे आहेत. परंतु ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी भेंडी खाल्ल्यास काही दिवसांतच वजन कमी होऊ लागते, परंतु कमी तेलात बनवल्यास याचा फायदा होतो. गरोदरपणात फायदा गरोदर महिलांसाठी भेंडी खाणे फायदेशीर असते. याशिवाय ही खाल्ल्यामुळे गर्भपात होण्याची भीतीही कमी असते. ज्या महिलांच्या शरीरात फोलेटची कमतरता आहे त्यांनी भेंडी खाणे फायदेशीर आहे असे मानले जाते. यामुळे बाळ मानसिक रूपाने मजबूत होते आणि बाळाची वाढ चांगली होते. पचनक्रिया सुधारते भेंडी खाल्ल्यामुळे...
    April 11, 12:06 AM
 
जाहिरात

RECOMMENDED

    जाहिरात
      जाहिरात