जाहिरात
जाहिरात
Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • आजची बदललेली जीवनशैली आणि खाण्याच्या वाईट सवयींमुळे फक्त लठ्ठपणा गतीने वाढतो एवढेच नाही तर आजारी पडण्याची शक्यता अधिक असते. यापासून बचावासाठी पौष्टिक आहार घेण्याची सवय करा. सोबतच तुमच्या दररोजच्या सवयी बदला. आपल्या चांगल्या सवयी सकाळी सकाळी मेथीदाण्याचे पाणी पिण्यामुळे मेटाबॉलिज्ममध्ये सुधार होताे आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. आपल्या आहारात भाज्या, फळ आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करा. यामुळे प्रतिकारशती वाढते आणि वजन कमी होण्यासही मदत होते. ताजा ज्यूस प्या आपल्या शरीरात...
    January 28, 10:45 AM
  • चेहऱ्यावर पडलेले डाग, सुरकुत्या या गोष्टी तुम्हाला अडचणी निर्माण करू शकतात. चेहऱ्यावर पडलेले डाग, सुरकुत्यांमुळे सुंदर चेहराही विद्रूप दिसू लागतो. वाढते वय, प्रदूषित वातावरण, अप्राकृतिक जीवनशैली, खाण्या- पिण्यात अनियमितता यामुळे या समस्या होऊ शकतात. आहारामध्ये पोषण तत्त्वाच्या कमतरतेमुळे रक्तातील प्रोटिन्स कमी होतात किंवा रक्तातील दुसरे घटक कमी झाल्यामुळे या समस्येला सामोरे जावे लागू शकते. कडक ऊन, केमिकल्सपासून बनवलेल्या क्रीम यांच्या वापरामुळे चेहऱ्यावर डाग होऊ शकतात....
    January 27, 12:01 AM
  • अद्रकात बरेच औषधीय गुण अाहेत. हिवाळ्यात याचा उपयोग केल्यामुळे शरीर गरम राहते आणि पचन आणि संसर्गासंबंधी आजारापासून बचाव होतो. अद्रकात प्रोटीन, वसा, कार्बोहायड्रेट, आयर्न कॅल्शियम आणि आयोडिनसारखी तत्त्वे मोठ्या प्रमाणात अाहेत. यामुळे शरीराची प्रतिकारक्षमता वाढण्यास मदत होते. प्रकृतीसाठी याचा उपयोग चांगला असतो. हाडांच्या बळकटीसाठी उपयोगी अद्रकाचे पाणी शरीराला बळकट बनवण्यासाठी आणि स्नायूंच्या दुखण्याला दूर करण्यासाठी अद्रकाचा औषध म्हणून वापर केला जातो. यात मॅग्नेशियम, फॉस्फरस,...
    January 26, 12:04 AM
  • कपालचा अर्थ डोके आणि भातीचा अर्थ प्रकाश होय. याला ज्ञानाची प्राप्तीदेखील म्हणतात. या क्रियेमुळे कपाळ चमकदार होते. म्हणून यास कपालभाती म्हणतात. कपालभाती अशी प्रक्रिया आहे जी डोके किंवा कपाळाच्या क्रियांना नवे जीवनदान देते. ही फुप्फुस आणि मेंदूला खूप फायदेशीर आहे. असे करा - ध्यान मुद्रेत बसा. डोळे बंद करा आणि शरीराला शिथिल करा. दोन्ही नाकपुड्यांनी श्वास घ्या. ज्यामुळे पोट फुगेल आणि पोटाला जोरात आत ओढून श्वास सोडा. नंतर श्वास स्वत:च आत ओढला जाईल आणि पोटाच्या पेशीदेखील आपोआप पसरतील. श्वास...
    January 25, 12:35 PM
  • पचनसंस्थेमार्फत येणारे रक्त पूर्ण शरीरात जाण्याअगोदर शुद्ध करणे, हे यकृताचे काम आहे. हे शरीरामध्ये येणाऱ्या रसायनांना डिटॉक्सिफाय करते. सांची विद्यापीठाचे आयुर्वेद एक्स्पर्ट डॉ. अखिलेश सिंह सांगतात की, आजकालची जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे यकृताला नुकसान होते. डॉ. सिंह सांगत आहेत अशाच १० गोष्टींविषयी ज्यापासून यकृताला धोका होऊ शकतो. 1. साखर साखरेत फ्रक्टोज असते, जे चरबी वाढवण्याचे काम करते. जास्त फ्रक्टोजमुळे यकृताला नुकसान होते. यकृताला निरोगी ठेवण्यासाठी साखरेचा वापर...
    January 23, 11:17 AM
  • वनस्पती तेलाच्या सेवनाऐवजी गाईच्या शुद्ध तुपाचे सेवन केल्यामुळे कॅन्सरशी सामना करण्याची शरीराची ताकद वाढते. गाईच्या तुपात असणाऱ्या मायक्रो न्यूट्रियंट्समध्ये कॅन्सरशी लढा देण्याची क्षमता असते. हरियाणाच्या करनालस्थित नॅशनल डेअरी रिसर्च इन्स्टिट्यूटने संशोधनाअंती हा निष्कर्ष काढला आहे. या इन्स्टिट्यूटच्या मते शरीरात जमा होणाऱ्या अनावश्यक चरबीमुळे कॅन्सरला कारणीभूत असणारी तत्त्वे वाढतात. इंडियन कौन्सिल आॅफ मेडिकल रिसर्चच्या ताज्या अंकात ही माहिती प्रसिद्ध करण्यात आली. असे...
    January 23, 11:05 AM
  • योग्य काळजी घेतल्यास हिवाळ्यातही त्वचा राहू शकते अगदी सुंदर येथे जाणून घ्या, हिवाळ्यात कशी घ्यावी त्वचेची काळजी... 1. अंघोळ झाल्यावर त्वचा थोडी ओलसर असतानाच त्यावर मॉइश्चरायझिंग लोशन वापरावे. या लोशन अथवा क्रीममध्ये सेरामाइड आणि त्वचेला आवश्यक असणारे एक प्रकारचे तेल असते. त्यामुळे लोशन वा क्रीम निवडताना याची खात्री करून घ्यावी. 2. उच्च प्रतीचा मॉइश्चरायझिंग सोप- ज्याचे टीएफएम 76 पेक्षा जास्त आहे असाच साबण वापरावा. (कुठल्याही साबणाचा टीएफएम हा त्याच्या वेष्टणावर वरती नमूद केलेला असतो)...
    January 22, 12:23 PM
  • स्वाइन फ्लूचे नवीन रुग्ण राजस्थानच्या 33 पैकी 31 जिल्ह्यांत सापडले असून अख्खे राज्य या रोगाच्या विळख्यात सापडले आहे. गेल्या 21 दिवसांत राजस्थानमध्ये स्वाइन फ्लूमुळे 51 जणांच्या मृत्यूची नोंद झाली आहे. शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती कमी झाल्याने स्वाइन फ्लू होतो. योग्य वेळी उपचार केले नाहीत तर हा आजार जीवघेणा ठरू शकतो. आपण घरच्या घरीच काही उपाय केले तर या आजारापासून बचाव करता येतो... हे आहेत संकेत श्वास घेण्यास त्रास होणे, भूक न लागणे, सतत सर्दी-पडसे होणे, घशात जळजळ आणि वेदना होणे, उलटी किंवा...
    January 22, 11:54 AM
  • हॅपिनेसमध्ये हीलिंग पाॅवर, ९० देशांकडून हॅपिनेस थेरपीचा वापर ९० पेक्षा जास्त देशांनी हॅपिनेस थेरपी अवलंबली असून यात रुग्ण आणि नर्स ग्रुप डान्स, विनोद आणि गळाभेट घेऊन सकारात्मकता वाढवतात. २० मिनिटे चालल्यास आनंद वाढतो मेंदूच्या हिम्पोकॅम्पस या भागात सकारात्मकता निर्माण होते. न्यूरॉन्सद्वारे ती संपूर्ण शरीरात पसरते. मेंदूतील न्यूरोकेमिकल डोपामाइन वेगाने स्रवल्यास सकारात्मकता वाढते. या स्रावात बिघाड झाल्यास नकारात्मकता वाढते. शास्त्रज्ञांच्या मते, आहारात दूध, केळी आणि पोल्ट्री...
    January 21, 02:18 PM
  • अनियमित जीवनशैली आणि उठण्या बसण्याच्या चुकीच्या पद्धतींमुळे नसा आखडतात आणि यामुळे सायटिकाचे दुखणे वाढते. हे दुखणे बळावू नये म्हणून सवयींमध्ये पुढील प्रकारे बदल करून पाहावेत. वजनदार वस्तू उचलू नका वाकून वजनदार वस्तू उचलण्याची सवय बदला. यामुळे पाठीच्या कण्याच्या सांध्यावर जास्त दबाव पडतो. पाण्याने भरलेली बादली किंवा वजनदार बॅग या दुखण्याला वाढवू शकते. योग्य पोश्चर मध्ये बसा आणि उभे राहा जर तुम्ही ऑफिसमध्ये बसून कॉम्प्युटरवर काम करत असाल तर खुर्चीवर एक छोटी उशी ठेवा आणि सरळ...
    January 21, 12:20 PM
  • वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या माहितीनुसार दरवर्षी जवळपास 2 लाख मुले न्युमोनियामुळे मृत्युमुखी पडतात. कित्येकदा मुलांना न्युमोनिया झाल्यावर लोक काही चुका करतात, ज्यामुळे त्यांच्या जिवाला धोका होऊ शकतो. या चुका करू नका. 1.औषध बंद करणे न्युमोनियाच्या उपचारासाठी जे अँटी-बायोिटक औषधे दिली जातात. त्याचा कोर्स पूर्ण करणे गरजेचे असते. नाही तर पुन्हा न्युमोनिया होऊ शकतो. काही लोक न्युमोिनयाची औषधे देणे बंद करतात. असे अजिबात करू नये. 2. जास्त कपडे घालणे न्युमोनिया झाल्यावर काही लोक मुलांना...
    January 21, 11:54 AM
  • हिवाळ्यात गाजराचा हलवा आरोग्यासाठी चांगला पदार्थ आहे. हा हलवा दूध, सुकामेवा आिण बऱ्याच पौष्टिक वस्तू मिसळून तयार केला जातो. हा खाल्ल्यामुळे शरीराला खूप फायदे होतात. अायर्नचे भरपूर प्रमाण गाजरात कॅरिटोनॉइड, पोटॅशियम, व्हिटॅमिनसारखी पोषक तत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. यात व्हिटॅमिन एचे प्रमाणही मोठ्या प्रमाणात असते. गाजर रक्तशुद्धीकरणाचे काम करते. यात आयर्नची मात्रा जास्त असते. शिवाय फायबर्स असल्यामुळे पचनक्रिया चांगली राहते. वजन कमी करण्यास मदत करते गाजराचा हलवा बनवण्यासाठी...
    January 20, 12:04 AM
  • सतत एकसारखं वर्कआउट केल्याने शरीराला त्याची सवय होते आणि त्याचे मिळणारे फायदे कमी होतात. अशातच स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि इतर व्यायामामुळे जास्त फायदा होतो. स्ट्रेंथ ट्रेनिंगअंतर्गत करा ही एक्सरसाइज छातीसाठी - बेंच प्रेस, चेस्ट प्रेस, पुश अप्स, पेक डेक मशीन बॅकसाठी - सीटेड रो मशीन, बॅक एक्सटेन्शन, पुलडाउन बायसेप्ससाठी - बायसेप्स कर्ल, हॅमर्ल, कॉन्संट्रेशन कर्ल ट्रायसेप्ससाठी - ट्रायसेप्स एक्सटेन्शन, डिप्स, किकबॅक्स पोटासाठी - क्रंच, रिव्हर्स क्रंच, ऑब्लिक ट्विस्ट, पेल्विक टिल्ट याचे...
    January 19, 12:04 AM
  • प्राचीन काळापासून तिळाचा विविध पदार्थांत उपयोग केला जातो. आरोग्यासाठी तीळ खूप लाभदायक मानले जातात. जाणून घेऊया या फायद्यांविषयी. भारतामध्ये प्रत्येक ऋतूनुसार आहाराशी संबंधित काही प्रथा असून या प्रथांचे आपण पालनही करतो, परंतु अनेक लोकांना यामागचे खरे कारण माहिती नसावे. अशीच एक प्रथा आहे. ते म्हणजे थंडीच्या दिवसांत तिळाचे सेवन करणे. प्राचीन काळापासून तिळाचा विविध पदार्थांत उपयोग केला जात आहे. आरोग्यासाठी तीळ खूप लाभदायक मानले जातात. यामुळे तीळ तूप आणि गुळासोबत खाल्ल्यास वर्षभर विविध...
    January 18, 12:00 AM
  • भांगडा टीमसोबत मिळून केला जाणारा डान्स प्रकार आहे. ज्याला टीममधील प्रत्येक सदस्यासोबत को-ऑर्डिनेट करून ढोल, चिमटा, एकतारा आणि डफलीसारख्या वाद्यांसोबत केला जातो. सोशल मीडियावर भांगडा करणारे लोक फक्त भारतीयच नसतात, तर परदेशातील लोकही फ्रीस्टाइल भांगडा करताना दिसून येतात. भांगड्याबाबत लोकांमध्ये असलेली क्रेझ पाहून याच्या क्लासेसचे आयोजन देश-विदेशातही होत आहेत, ज्याला भांगडासाइज म्हणतात. या क्लासमध्ये जवळपास 7500 स्टेप्स असतात. ज्यामुळे शरीराच्या प्रत्येक भागाला फायदा होतो. फिटनेस...
    January 17, 12:00 AM
  • लठ्ठपणा होणे कित्येक आजाराचे कारण आहे. याच्या लक्षणांना समजून घेऊन वेळीच सवयींमध्ये बदल करा जेणेकरून लठ्ठपणापासून होणाऱ्या गंभीर आजारांपासून बचाव करता येईल. योग्य वजन एका व्यक्तीच्या शरीराचे अपेक्षित वजन त्याच्या उंचीनुसार असायला पाहिजे ज्यामुळे त्यांच्या शरीराची रचना अनुकल राहील. शरीराच्या वजनाला मोजण्यासाठी सर्वात प्रचलित उपाय आहे बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) जे व्यक्तीच्या उंचीला दुप्पट करून त्यात वजन किलोग्रॅमला भाग देऊन काढले जाते. जाडपणाचे लक्षण- - तुम्हाला दम लागणे. -...
    January 14, 02:23 PM
  • मेनोपॉज अर्थात रजोनिवृत्ती (मासिक पाळी) होय. ही महिलांमध्ये एक प्रकारची नैसर्गिक प्रक्रिया अाहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे रजोनिवृत्ती ही साधारणत: वयवर्षे 52 ते 54 या काळात होते. वय जसे वाढते तशा आरोग्याच्या समस्याही उद्भवतात; परंतु महिलांमध्ये मासिक पाळी बंद झाल्यानंतर हृदयाशी निगडित आरोग्य समस्या समोर येतात. यासोबत एस्ट्रोजन हार्मोन हळूहळू कमी होत जातो. एस्ट्रोजनचा स्तर बदलल्याने आरोग्य प्रभावित होते. रजोनिवृत्तीपूर्वी शरीरात एस्ट्रोजनचा स्तर अधिक असतो. त्यामुळे धमण्यांना कोणताही...
    January 13, 12:53 PM
  • भारतामध्ये प्रत्येक ऋतूनुसार आहाराशी संबंधित काही प्रथा असून या प्रथांचे आपण पालनही करतो परंतु अनेक लोकने यामागचे खरे कारण माहिती नसावे. अशीच एक प्रथा थंडीच्या दिवसात तिळाचे सेवन करण्याची आहे. प्राचीन काळापासून तिळाचा विविध गोष्टींसाठी उपयोग केला जात आहे. आरोग्यासाठी तीळ खूप लाभदायक मानले जातात. यामुळे तीळ तूप आणि गुळासोबत खाल्ल्यास वर्षभर विविध रोग आपल्यापासून दूर राहतात. - कोरडा खोकला झाल्यास तीळ आणि खडीसाखर पाण्यासोबत सेवन केल्यास लाभ होईल. - तीळासोबत समान प्रमाणात बदाम आणि...
    January 13, 12:03 AM
  • हिवाळ्यात नाक बंद होणे ही एक सामान्य बाब आहे. सतत होणाऱ्या या त्रासापासून सुटका मिळण्यासाठी हे उपाय करावे. वाफ घ्या वाफ घेतल्यामुळे चांेदलेले नाक माेकळे होते. यासाठी एका भांड्यात पाणी गरम करा आणि मग भांड्याच्या वर तोंड ठेवून एका टॉवेलने तुमच्या डोके झाकून घ्या. काहीवेळ वाफ घ्या. थोड्याच वेळात चोंदलेले नाक उघडेल. भरपूर पाणी प्या नाक चोंदलेल्या अवस्थेत भरपूर पाणी प्या. यामुळे तुम्हाला बराच आराम मिळेल. हायड्रेटेड राहिल्यास नाकामध्ये असणारा म्युकस पातळ होतो. यामुळे तुमच्या साइनसचा...
    January 13, 12:01 AM
  • शरीरात दिसणाऱ्या या संकेतांना ओळखा आणि आजपासूनच बदला तुमच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी... 1. केस गळणे आयर्न आणि प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे केसांवर वाईट परिणाम होतो. सोबत फॅटी अॅसिड, व्हिटॅमिन बी 12 आणि फॉलिक अॅसिडच्या कमतरतेमुळे केस पातळ होतात. यापासून बचावासाठी आहाराकडे लक्ष द्या. 2. त्वचेसंबंधी समस्या जर तुमच्या त्वचेवर नेहमी मुरूम येतात, सुरकुत्या किंवा डाग दिसून येतात किंवा त्वचा कोरडी राहत असेल तर तुम्हाला व्हिटॅमिन, खनिजे आणि फॅटी अॅसिडयुक्त आहार घ्यायला पाहिजे. 3. तणावात राहणे...
    January 12, 05:01 PM
 
जाहिरात

RECOMMENDED

    जाहिरात
      जाहिरात