Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • सध्या पॉवर योग चर्चेमध्ये आहे. इंदूरच्या योगा एक्स्पर्ट दीप्ती सोमाणी यांनी सांगितले की, पॉवर योगा भारताच्या प्राचीन अष्टांग योगाची ऍथलेटिक स्टाइल आहे. 1990 च्या दशकात अमेरिकेमध्ये बेरील बेंडर वर्क आणि ब्राइन केस्टने पॉवर योगाची सुरुवात केली होती. हा योगा वेगवेगळ्या स्टाइलमध्ये 45 मिनिट केला जाऊ शकतो. हा आठवड्यातून दोन किंवा तीन दिवस केला जाऊ शकतो. यासाठी सकाळची वेळ उत्तम आहे. वरील व्हिडीओमध्ये पाहा काय आहे पॉवर योगा आणि याचे फायदे...
    June 21, 09:56 AM
  • वृक्षासनमध्ये शरीर झाडाप्रमाणे सरळ ठेवावे लागते. यामुळे या आसनाचे नाव वृक्षासन आहे. दररोज हे 10 मिनिट केल्यास आरोग्याच्या विविध समस्या दूर होऊ शकतात. योगा एक्स्पर्ट रत्नेश पांडे वृक्षासनचे 5 फायदे आणि करण्याची पद्धत सांगत आहेत. अशाप्रकारे करावे वृक्षासन... - सरळ ताठ उभे राहावे. - त्यानंतर उजवा पाय डाव्या पायावर ठेवावा. - दोन्ही हात प्रार्थना मुद्रेमध्ये छातीजवळ आणावेत. - उजव्या पायाच्या तळव्याने डावा पाय दाबावा. - डोके सरळ ठेवून समोर पाहावे. - श्वास घेऊन हात डोक्याच्या वर घेऊन जावेत. - 20...
    June 21, 09:37 AM
  • अनेक योगा इंस्ट्रक्टर्स इंटस्टाग्रामचा वापर आपल्या फिटनेस टिप्स सामान्य लोकांपर्यंत पोहोचवण्यासाठी करत आहेत. यामध्ये मोठ्या प्रमाणात महिला इंस्ट्रक्टर आहेत. या नेहमी आपल्या योगासनांचे फोटोज यावर शेयर करत असतात. इंस्टाग्रामवर यांचे हजारे फॉलोवर्स आहेत. आज आम्ही अशाच 3 योगा इंस्ट्रक्टर विषयी सांगणार आहोत. यासोबत त्यांनी शेयर केलेले फोटोज दाखवणार आहोत... दीपिका मेहता दीपिका मेहता अष्टांग ट्रेनर आहे. ही सेलेब्सला योगा ट्रेनिंग देते. फॉलोवर्स : 94 हजारांपेक्षा जास्त दीपिकाचा योगा...
    June 21, 12:07 AM
  • पद्मासन म्हणजे कमळाचे आसन असते. हे एक असे आसन आहे, ज्यामध्ये बॉडीला कमळाच्या आसनात बसण्याचा आकार दिला जातो. हे आसन फक्त ध्यानास्थ बसण्याची पध्दत आहे. परंतु या आसनाने बॉडीला अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात. आंतरराष्ट्रीय योग दिवस निमित्त योग एक्सपर्ट रत्नेश पांडे सांगत आहेत पद्मासनाचे 5 फायदे आणि हे करण्याच्या पध्दतींविषयी... पद्मासन करण्याची पध्दत : - सरळ बसावे. - डावा पाय दुमडून उजव्या पायाच्या मांडीवर ठेवा. - उजवा पाय दुमडून डाव्या पायाच्या मांडीवर ठेवा. - आता हात गुडघ्यांवर ठेवा आणि डोळे...
    June 21, 12:06 AM
  • सूर्य नमस्कार 12 योगासन मिळून बनला आहे. रोज सकाळी उपाशीपोटी 20 सूर्य नमस्कार केले तर बॉडीला अनेक प्रकारचे आरोग्य फायदे होतात. यासोबतच आरोग्य समस्या टाळता येऊ शकतात. ही बॉडीला फिट ठेवण्याची इफेक्टिव्ह पध्दत आहे. योगा एक्सपर्ट रत्नेश पांडे सांगत आहेत सूर्य नमस्काराचे 10 फायदे आणि हे करण्याच्या फायद्यांविषयी... सूर्य नमस्कार करण्याची पध्दत : - जमीनीवर आसन टाकून सरळ उभे राहा. - आता श्वास घेत दोन्ही हात वर उचला. - श्वास सोडत हात जोडून घेऊन छाती समोर प्रमाण मुद्रेत आणावे. - श्वास घेत हात वर घ्या आणि...
    June 21, 12:05 AM
  • रामदेव बाबाच्या सोप्या प्राणायाम आणि योगासनांनी योगाला सामान्य लोकांमध्ये प्रसिद्ध केले. ते सांगतात की, वेळोवेळी घेतलेले योग शिबिर आणि इतर माध्यमांतून सांगितलेल्या सोप्या प्राणायाम आणि योगासनांचा फायदा कोट्यावधी लोकांना झाला. आंतरराष्ट्रीय योग दिवस निमित्त आज आम्ही अशाच 10 सोप्या योगासनांविषयी आणि त्याच्या फायद्यांविषयी सांगत आहोत... पुढील 10 स्लाइडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या रामदेव बाबाने सांगितलेल्या 10 योगासनांच्या फायद्यांविषयी...
    June 21, 12:04 AM
  • निरोगी शरीर, बुद्धी आणि शांत मनासाठी योग खूप फायदेशीर ठरतो, परंतु योग इंस्ट्रक्टर रत्नेश पांडे यांच्यानुसार योग कारण्याचेसुद्धा काही नियम आहेत. योग करताना काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. असे न केल्यास योगाचा फायदा होण्याऐवजी शरीराचे नुकसान होऊ शकते. रत्नेश पांडे सांगत आहेत, योग करताना कोणत्या 10 गोष्टींकडे विशेष लक्ष द्यावे...
    June 21, 12:03 AM
  • योगासन केवळ आजारांपासून दूर ठेवत नाहीत तर शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य संतुलित ठेवण्यास मदत करतात. उद्या (21 जून) आंतरराष्ट्रीय योग दिवस निमित्त योग एक्स्पर्ट रत्नेश पांडे आपल्याला काही खास योगासनांची माहिती देत आहेत. पुढील स्लाईड्सवर पाहा, इतरही योगासने आणि खास माहिती...
    June 20, 05:27 PM
  • आजकाल सेलिब्रेटी फिट राहण्यासाठी आपल्या रुटीनमध्ये नवीन वर्कआउट व्यतिरिक्त योगाचाही समावेश करत आहेत. शिल्पा शेट्टी, करीना कपूर, जॅकलीन, बिपाशा बासू यासारख्या अनेक अभिनेत्री नियमितपणे योगा करतात. यासोबतच वेळोवेळी लोकांना योगसाठी प्रेरीत करण्यासाठी इव्हेन्टमध्ये सहभागी होतात. येथे जाणून घ्या, बी-टाऊनच्या अशा काही सेलिब्रेटीजविषयी ज्यांनी योगाच्या माध्यमातून आपल्या बॉडीला शेपमध्ये ठेवले आहे... जॅकलिन फर्नांडिस - 108 सूर्यनमस्कार करते श्रीलंकेची ब्युटी जॅकलिन दररोज जिममध्ये...
    June 20, 02:17 PM
  • 21 जून हा दिवस जागतिक याेग दिवस म्हणून साजरा केला जाताे. जगभरात याेगाचे महत्त्व अाता लक्षात येत अाहे. याेगा हा प्रकार काेणत्याही धर्माला वा अध्यात्माला अनुसरुन नसून ताे अाराेग्य सुदृढ ठेवण्यासाठी व्यायामाचाच एक उत्तम प्रकार अाहे, हे अाता सर्वत्र अधाेरेखित हाेते अाहे. त्यामुळेच या दिवशी विविध उपक्रमांनी याेगा या प्रकाराला अापलंस करण्याचा प्रयत्न हाेताना दिसताे. उद्याच्या (दि. २१) याेग दिवसानिमित्त योगा आणि आहाराचा काही संबंध आहे का? योगाचे काही दुष्परिणाम आहेत का? आहार कोणता आणि कधी...
    June 20, 01:36 PM
  • प्रत्येक महिलेची इच्छा असते की तिचा पार्टनर नेहमी हेल्दी राहावा. यासाठी ती अशा पार्टनरची निवड करते, जो नेहमी फिट आणि तिला खुश ठेवणारा असेल. यासाठी पुरुषांनी आपल्या आरोग्याकडे लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे. सायकॉलॉजिस्ट डॉ. अनामिका पापडीवाल यांनी असेच काही 8 हेल्थ सिक्रेट सांगितले आहेत, जे एक महिलेला आपल्या पार्टनरमध्ये हवे असतात. पुढील स्लाईड्सवर जाणून घ्या, 8 हेल्थ सिक्रेट...
    June 20, 12:05 AM
  • जर तुम्हाला झटपट वजन कमी करण्याची इच्छा असेल तर वेट लॉस व्यायामासोबतच एक उत्तम डाएट प्लॅन असणेसुद्धा आवश्यक आहे. पंरतु अनेकवेळा कठीण डाएट प्लॅनमुळे लोकांचे वजन कमी करण्याचे प्रयत्न कमजोर पडतात. या समस्येपासून मुक्ती मिळण्यासाठी आम्ही हेल्थ एक्स्पर्ट रुपाली तिवारी यांनी सांगितलेला Easy डाएट प्लॅन तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहोत. या डाएट प्लॅनचा वापर करून तुम्ही एक आठवड्यात 3 किलो वजन कमी करू शकता...
    June 20, 12:03 AM
  • योग संदर्भात अनेक लोकांमध्ये विविध भ्रम आणि गैरसमज आहेत. काही लोकांच्या मतानुसार योगा करण्यासाठी शरीर लवचिक असणे आवश्यक आहे. काही लोक हे धार्मिक कर्मकांड मानतात. आंतरराष्ट्रीय योग दिवसाच्या निमित्ताने आम्ही तुम्हाला या संदर्भातील गैरसमज आणि सत्य काय आहे याविषयाची खास माहिती देत आहोत. पुढील स्लाईड्सवर जाणून घ्या, योगाचे गैरसमज आणि सत्य...
    June 20, 12:00 AM
  • केस गळणे, डॅड्रंफ आणि केस पातळ होणे अशा समस्यांचा अनेकांना सामना करावा लागतो. अॅलोव्हेरा त्वचा आणि केसांच्या समस्यांना दूर करण्यासाठी अतिशय उपयोगी मानले जाते. अॅलोव्हेरा जेलला डोक्याला लावल्याने डॅड्रंफ, टक्कल पडणे आणि कोरड्या केसांची समस्या दूर होते. केसांची ग्रोथ वाढवण्यासाठीही अॅलोव्हेरा जेलचा उपयोग होतो. याशिवाय याला लावल्याने केस चमकदार आणि सूंदर बनतात. येथे आम्ही सांगत आहोत सुंदर केसांसाठी अॅलोव्हेराचा यूज कसा करावा. 1. अॅलोव्हेरा जेल आणि कांद्याचा रस थंडीमध्ये केस गळणे ही...
    June 19, 05:01 PM
  • रिलिजन डेस्क- घरात रोपटे लावल्याने घराचे सौंदर्य वाढते तसेच वातावरणही सकारात्मक राहते. मात्र वास्तू आणि फेंगशुई अनूसार रोपटे आपल्या भाग्याला प्रभावित करू शकतात. जर एखादे रोपटे योग्य दिशेला लावले नसेल तर वास्तू दोष वाढतो आणि आपल्यासाठीही अपयशाचे योग बनतात. वास्तू आणि फेंगशुई सकारात्मक उर्जेला वाढवतात आणि नकारात्मकता नष्ट करतात. जर वास्तूंच्या नियमांकडे लक्ष दिले गेले नाही तर आपल्या विचारातही नकारात्मकता वाढू शकते. उज्जैनचे वास्तू विशेषज्ञ डॉ. विनिता नागर अनूसार जाणून घ्या, अशा 6...
    June 19, 03:59 PM
  • पावसाळ्यात पोटात गडबड होणे एक सामान्य गोष्ट आहे. खानपानामध्ये होणा-या बदलामुळे शरीर आजाराला लवकर बळी पडते. यामुळे पाचन क्रियेमध्येही गडबड होऊ लागते. या आरोग्य समस्येसाठी आम्ही तुम्हाला अतिशय सोपे असे घरगुती उपाय सांगणार आहोत. पोटदुखीसाठी घरगुती उपाय 1) मेथी दाणे 1 चमचा मेथीचे दोण फ्राय करून गरम पाण्यासोबत त्याचे सेवन करा. असे केल्याने गॅसच्या समस्येपासून आराम मिळतो. तसेच पोटदुखीही कमी होते. 2) काळी मिरची काळी मिरचीच्या पावडरमध्ये हिंग, अद्रक आणि काळे मीट टाकून चुर्ण बनवा. पोटासंबंधी...
    June 19, 03:26 PM
  • जगभरात येत्या गुरूवारी 21 जून रोजी विश्व योग दिन साजरा केला जाणार आहे. योग हा व्यायामाचा अतिशय सोपा आणि सगळ्यांना सहज करता येईल असा प्रकार आहे. निरोगी शरीर, बुद्धी आणि शांत मनासाठी योग खूप फायदेशीर ठरतो.परंतु योग इंस्ट्रक्टर रत्नेश पांडे यांच्यानुसार योग कारण्याचेसुद्धा काही नियम आहेत. योग करताना काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. असे न केल्यास योगाचा फायदा होण्याऐवजी शरीराचे नुकसान होऊ शकते. पुढील स्लाइडवर जाणून घ्या, योग करताना कोणत्या 10 गोष्टींकडे विशेष लक्ष द्यावे...
    June 19, 09:51 AM
  • भुजंगासनमध्ये बॉडीचा शेप फणा काढलेल्या भुजंग म्हणजे सापासारखा होतो. यामुळे या आसनाला भुजंगासन किंवा सर्पासन म्हणतात. हे अासन पोटावर झोपून केले जाते. दररोज 8 ते 10 मिनिट हे आसन केल्यास विविध प्रकारच्या आरोग्य समस्या नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात. भुजंगासन करण्याची पद्धत... - पोटावर झोपावे. - हात कंबरेजवळून जमिनीवर टेकवावेत. - हातांच्या आधारे शरीर जमिनीपासून वर उचलून घ्यावे. थोडावेळ याच पोझिशनमध्ये राहा. - ही प्रक्रिया 8 ते 10 वेळेस करा. पुढील स्लाईड्सवर जाणून घ्या, भुजंगासन करण्याचे फायदे...
    June 19, 09:47 AM
  • आज सुर्य आणि चंद्र सिद्धी योग बनवत आहेत. चंद्रावर मंगळाची दृष्टी पडल्याने लक्ष्मी योगही बनत आहेत. या 2 शुभ योगांच्या प्रभावामुळे मेष, कर्क, तूळ, वृश्चिक, कुंभ आणि मीन राशींच्या लोकांना अचानक धनलाभ होऊ शकतो. यासोबतच मिथून, सिंह आणि धनू राशीच्या लोकांसाठीही इतर काही बाबतीत दिवस चांगला राहिल. याव्यतिरिक्त वृषभ, कन्या आणि मकर राशीच्या लोकांना चंद्राची स्थिती ठिक नसल्यामुळे दिवसभर सांभाळून राहावे लागेल. पुढील स्लाईड्सवर जाणून घ्या, तुमच्या राशीसाठी कसा राहील मंगळवार...
    June 19, 09:23 AM
  • हेल्थ डेस्क- डायटीशियन अमिता सिंह सांगतात की, 100 ग्रॅम चिकनमध्ये 20 ग्रॅम प्रोटीन असते. येथे आम्ही अशा 5 पदार्थांविषयी सांगत आहोत ज्यांच्यामध्ये चिकनपेक्षा जास्त प्रोटीन असते. यांचा आपल्या डाएटमध्ये समावेश करून तुम्ही प्रोटीनची कमतरता दूर करू श कता. ही आहेत 5 पदार्थ 100 ग्रॅम भुईमुगाच्या शेंगा- 24 ग्रॅम प्रोटीन 100 ग्रॅम पनीर- 35 ग्रॅम प्रोटीन 100 ग्रॅम बादाम- 22-25 ग्रॅम प्रोटीन 100 ग्रॅम हरभरे- 22 ते 25 ग्रॅम प्रोटीन 100 ग्रॅम राजमा- 22 ते 25 ग्रॅम प्रोटीन
    June 19, 09:05 AM
 
जाहिरात

RECOMMENDED