Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • पीरियड्सच्या दिवसात इक्ट्रोजन लेव्हल कमी पडते. त्यामुळे खुप जास्त वेदना होतात. एका संशोधनात समोर आले आहे की, तरुणींना पीरियड्सच्या काळात शारीरिक संबंध बनवण्याची खुप इच्छा होते. कारण त्यांच्यामध्ये खुप जलद हार्मोन्स चेंज होत असतात. अशाच प्रकारे तरुणींना या काळात चिडचिडपणा, ओटी पोटात वेदना आणि कंबरदुखी अशा अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. आज आपण अशा काही गोष्टी पाहणार आहोत ज्या पिरियड्सच्या दिवसात का करु नयेत. जर तुम्ही देखील या गोष्टी लक्षात ठेवल्यातर या दिवसांत होणा-या वेदना कमी...
    December 8, 10:00 AM
  • केळी इस्टंट एनर्जी बूस्टर आहे आणि वर्कआउट केल्यानंतर खाण्यासाठी परफेक्ट आहे. परंतु तुम्हाला हे जाणुन आश्चर्य होईल की केळी सौंदर्यंसाठी खुप फायदेशीर आहेत. चला तर मग जाणुन घेऊया अशाच फायद्यांविषयी... पुढील स्लाइडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या केळीच्या सौंदर्य फायद्यांविषयी सविस्तर माहिती... (Pls Note- तुम्ही जर मोबाईलवर ही बातमी वाचत असाल तर फोटोच्या वरच्या बाजूला असलेल्या Whatsapp आणि Facebook च्या आयकॉनवर क्लिक करुन इतरांनाही सहज शेअर करा. तुम्ही जर लॅपटॉप, कॉम्प्युटरवर वाचत असाल तर URL म्हणजेच लिंक शेअर...
    December 8, 09:00 AM
  • दिवसभर थकल्यानंतर आपण ज्यावेळी अंथरुणावर पडतो. तेव्हा आपल्याला हवे तसे आपण झोपत असतो. यावेळी आपण पुर्णपणे रिलॅक्स झालेलो असतो. परंतु यावेळी तुम्ही पालथे झोपता का? जर तुम्ही पालथे झोपत असाल तर आरोग्यासाठी खुप हानिकारक ठरु शकते. पालथे झोपून तुम्हाला रिलॅक्स वाटत असेलही परंतु हे खुप घातक ठरु शकते. आज आम्ही तुम्हाला पालथे झोपण्याच्या दुष्परिणामांविषयी सांगत आहोत. पुढील स्लाइडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या पालथे झोपल्यामुळे शरीरावर कोणता प्रभाव पडतो... (Pls Note-तुम्ही जर मोबाईलवर ही बातमी वाचत...
    December 8, 08:00 AM
  • प्रदूषणामुळे आपल्या शरीरात असे अनेक विषारी तत्त्व जात असतात. हे आजारांचे कारण बनतात. आम्ही सांगत आहोत अशा 10 ड्रिंक्सविषयी जे पिल्यानंतर तुमची बॉडी टॉक्सिन्स फ्री होईल आणि तुम्ही रॅलॅक्स व्हाल... 1. अननस ज्यूस - कसे बनवावे ताज्या अननसाचे तुकडे ब्लेंड करा. हे साखर न टाकता गाळून प्या. - फायदा अननसामध्ये अनेक आजारांपासून वाचवणारे नैसर्गिक एंजाइम्स असतात. यामध्ये असणारे अँटी-फ्लेमेटरी एंजाइम शरीरातील विषारी तत्त्वांना बाहेर काढतात आणि बॉडी रिलॅक्स करतात. अननसामध्ये व्हिटॅमिन c आणि...
    December 7, 03:06 PM
  • घर असो किंवा ऑफिस एक झोप घेणे हे बॉडीला चार्ज केल्या सारखे आहे. 15-20 मिनिटांची झोप तुम्हाला फ्रेश करेल ज्यामुळे बॉडीला काम करण्यासाठी एनर्जी आणि मेंदूला नवनविन आयडियाज मिळतील. हेल्थला मेंटेन ठेवण्यासाठी 7-8 तासांची झोप परफेक्ट असते. परंतु इंस्टंट एनर्जीसाठी थोडीशी झोप घेणे बेस्ट ऑप्शन आहे. स्ट्रेस कमी करते काम करताना फक्त 10-20 मिनिटांची झोप घेऊन तुम्ही स्ट्रेस फ्री होऊ शकता. रिसर्चमध्ये सिध्द झाले आहे की जे लोक काम करताना थोडीशी झोप घेतात त्यांच्यामध्ये स्ट्रेस हार्मोन लेवल खुप कमी असते....
    December 7, 02:43 PM
  • सध्या सगळीकडे मस्त थंडी पडली आहे. या काळात शरीरातही अनेक बदल होत असतात. बदलत्या वातावरणानुसार शरीराच्या गरजाही बदलतात. यामुळे शरीराला योग्य न्यूट्रिएंट्स पुरवणे गरजेचे असते. आज आम्ही तुम्हाला हिवाळ्यात आवश्य असणा-या काही पदार्थांविषयी सांगणार आहोत. पालक हिवाळ्यात हिरव्या भाज्या जास्त प्रमाणात खाव्यात. या काळात बाजारात अनेक हिरव्या भाज्या उपलब्ध असतात. पालक यामधील एक आहे. पालकमध्ये अँटी ऑक्सीडेंट्स असतात. यासोबतच यामध्ये भरपूर पोटॅशियम असते. यामुळे न्यूरोनच्या सिग्नल्सची स्पीड...
    December 7, 01:24 PM
  • बटाटे उकडण्यासाठी किंवा केक बनवण्यासाठी मायक्रोव्हेव एक चांगला ऑप्शन आहे. परंतु काही असे पदार्थ आहे जे मायक्रोव्हेवमध्ये ठेवल्याने आरोग्याला नुकसान होऊ शकते. यासोबतच ओव्हन खराब होण्याची शक्यता असते. आज आपण मायक्रोव्हेवमध्ये कोणते पदार्थ ठेवू नयेत हे पाहणार आहोत. दूध - न्यूट्रिएंट्स कमी होतील, थोडेसेसुध्दा गरम करु नका दूधाला मायक्रोव्हेवमध्ये गरम केल्याने यामध्ये न्यूट्रिएंट्स, खासकरुन प्रोटीन नष्ट होतात. 20-15 डिग्री से. तापमानावरसुध्दा दूध गरम करु नये. (सोर्स : कॅलिफोर्निया की...
    December 7, 12:49 PM
  • योग्य प्रकारे ब्रेकफास्ट न केल्यास 2-3 तासांमध्ये पुन्हा भूक लागते आणि आपण काही ना काही अनहेल्दी खातो. जर तुम्ही हेल्दी ब्रेकफास्ट करुन दिवसाची सुरुवात केली तर पोट भरलेले राहिल. यामुळे तुम्ही ओव्हर ईटिंग करणार नाही. तुम्ही या 10 प्रोटिनयुक्त पदार्थांचा समावेश ब्रेकफास्टमध्ये करा. 1. ओटमील किंवा ओट्स ओटमील किंवा ओट्स हे फायबरने भरपूर आहेत. यामुळे हे खाल्ल्याने दिर्घकाळ भूक लागत नाही. ओटमील आयरन, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन B चा चांगला स्त्रोत आहे. हे होलग्रेन असल्यामुळे आपल्याला अनेक...
    December 7, 11:45 AM
  • आजच्या स्ट्रेसयुक्त आयुष्यात झोप न येणे ही एक सामान्य समस्या झाली आहे. आज आम्ही तुमच्यासाठी असा एक ज्यूस घेऊन आलो आहोत, हे प्यायल्याने तुम्हाला 10 मिनिटात झोप येईल. तिखट चेरीचा (tart cherry)ज्यूस आम्ही तुम्हाला कसा तयार करावा हे सांगणार आहोत. हे प्यायल्यानंतर तुम्हाला लहान बाळाप्रमाणे झोप येईल. लुइसियाना स्टेट यूनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांनी हे संशोधन केले आहे. संशोधकांनी झोपेची प्रॉब्लम असणा-या 8 लोकांना हे ज्यूस प्यायला दिले. यामधील काही लोकांना placebo ड्रग देण्यात आले तर काहींना तिखट चेरीचा ज्यूस...
    December 7, 10:46 AM
  • काही पदार्थ हे सुपर फूड्सच्या श्रेणीत येतात. कारण ते न्यूट्रिशियस असतात. यासोबतच आजारांसोबत लढतात आणि एनर्जीर बूस्टर असतात. आज आम्ही तुम्हाला 7 सुपर फूडविषयी सांगणार आहेत. या पदार्थांचा जेवणात कशा प्रकारे समावेश करावा हे देखील आम्ही सांगणार आहोत. 1. लिंबू का खावे -एक लिंबू दिवसभरातील व्हिटॅमिन C ची गरज पूर्ण करते. हे शरीरातील गुड कॉलेस्ट्रॉल वाढवते आणि हाडांना मजबूत करते. यामधील फ्लेवोनोइड अँटीऑक्सीडेंट्स कँसर सेल्सची वाढ होऊ देत नाही. कसे खावे - लिंबूची एक फोडज ग्रीन टीमध्ये टाका....
    December 7, 10:00 AM
  • आपला चेहरा नेहमी तरुण दिसावा असे सर्वांनाच वाटते. यासाठी काही गोष्टींवर लक्ष ठेवणे गरजेचे असते. जर तुम्हालासुध्दा चेह-यावर सुरकूत्या पडण्याची समस्या असेल तर आपल्या खाण्यापिण्यात काही बदल करा. आपल्या डायटमध्ये व्हिटॅमिन्सचे संतुलन ठेवले तर चेह-यावरील सुरकूत्या गायब होतील. आज आपण सुरकूत्या दूर करणा-या आहारांविषयी जाणुन घेणार आहोत... पुढील स्लाइडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या चेह-यावर सुरकूत्या पडून नयेत म्हणून कोणते पदार्थ खावेत... (Pls Note-तुम्ही जर मोबाईलवर ही बातमी वाचत असाल तर फोटोच्या...
    December 7, 09:00 AM
  • कँसर एक भयंकर आजार आहे. हा आजार कोणालाही होऊ शकतो, परंतु थोडीशी सावधगिरी बाळगली तर तुम्ही यापासुन वाचू शकता. एक्सपटर्सच्या म्हणण्यानुसार हे पाच उपाय केल्याने कँसरची भीती दूर करता येऊ शकते. चला तर मग पाहूय हे पाच उपाय कोणते. 1. थोडेसे ऊन अवश्य घ्या कँसरपासून वाचण्याचा सर्वात सोपा उपाय म्हणजे रोज सकाळी दहा मिनिटे उन्हात उभे राहा. असे केल्याने शरीरातील व्हिटॅमिन डिचे प्रमाण वाढेल. यासोबतच शरीराला नुकसान पोहोचवणारे सेल्स कमी होतील. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे असे केल्याने कँसरमध्ये...
    December 7, 08:00 AM
  • फ्रीजचा वापर अन्नपदार्थ ताजे ठेवण्यासाठी केला जातो. बहुतांश लोक असा विचार करतात की, फ्रिजमध्ये एकदा पदार्थ ठेवला की तो बरेच दिवस फ्रेश राहतो. पंरतु नेहमी आणि सर्व पदार्थांवर हा नियम लागू होत नाही. फ्रोजन फूड सोडले तर असे अनेक फूड आहेत, जे एक ठराविक वेळेपर्यंतच फ्रिजमध्ये ताजे राहतात. हे 40 डिग्री सेंटीग्रेडवर फ्रिजमध्ये ठेवणे आवश्यक आहेत. हे जास्त दिवस फ्रिजमध्ये ठेवल्यास खराब होण्याची शक्यता राहते. आज अंतही तुम्हाला अशाच फूडविषयी सांगत आहोत. पुढील स्लाईड्सवर जाणून घ्या, कोणकोणते फूड...
    December 7, 12:00 AM
  • आपण सर्वांना पौष्टीक नाष्टा करण्याचा सल्ला देतो. परंतु याचा अर्थ हा होत नाही की, आपण नाष्ट्यात कॉर्नफ्लेक्स, ओट्स आणि अशेच पदार्थ खावे. एक नाष्टा जास्त वेळा खाल्ल्यावर कंटाळा येऊ लागतो. अशात तुम्ही नाष्ट्यात इडली ट्राय केली पाहिजे. इडली खुप पौष्टीक असते आणि चटनीसोबत खाल्ल्यावर तर एकदम चविष्ट लागते. परंतु या सर्वांतअगोदर तुम्ही हे जाणुन घ्या की, इडली खाण्याचे तुम्हाला काय फायदे होतात. पुढील स्लाईडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या इडली खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे कोणते... (Pls Note-तुम्ही जर मोबाईलवर...
    December 6, 04:32 PM
  • शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी अनेक गोष्टींकडे लक्ष ठेवावे लागते. अनेक पदार्थ सेवन केल्याने आपल्या आरोग्याला फायदे होत असतात. आज आम्ही तुम्हाला रताळी खाण्याच्या फायद्यांविषयी सांगत आहेत. हिवाळ्यात रताळी खाल्ल्याने विशेष फायदे होतात. हिवाळ्यात कंद-मुळ खाणे जास्त फायदेशीर असते. कारण हे शरीराला आतून गरम ठेवत असते. गडद रंगाच्या रताळींमध्ये कॅरोटिनॉयड, बीटा-केरोटीन आणि व्हिटॅमिन ए अधिक प्रमाणात असते. 100 ग्राम रताळ्यामध्ये 400 टक्क्यांपेक्षा जास्त व्हिटॅमिन ए असते. तुम्ही रताळे खात नसाल तर...
    December 6, 03:47 PM
  • आपण निरोगी राहावे असे प्रत्येकाला वाटत असते. यासाठी प्रत्येकजण प्रयत्न करत असतो. परंतु वेळेअभावी किंवा इतर कारणांमुळे हे प्रत्येकाला शक्य होत नाही. निरोगी राहायचे असेल तर सकाळी उपाशीपोटी कोमट पाणी, लिंबू पाणी किंवा इतर हेल्दी ड्रिंक्स प्यावे असे अनेक लोक सल्ला देतात. हे चांगलेही असते. यासोबतच आपण उपाशीपोटी तुपही खाऊ शकतो. अनेक लोकांना सकाळी-सकाळी हेवी पदार्थ खायला आवडत नाही. आणि तुप हे हेवी असते. परंतु एका संशोधनात सिध्द झाले आहे की, उपाशीपोटी तुप खाल्ल्याने फायदे होतात. आज आपण या...
    December 6, 02:57 PM
  • अवेळी म्हातारपण येण्याची समस्या आजकाल वाढत आहे. पिंपल्स, सुरकूत्या पांढरे केस यामुळे लवकर म्हातारपण आल्यासारखे वाटते. परंतु ही समस्या दूर करण्यासाठी आपण काही उपाय करु शकतो. रोज रात्री झोपण्याअगोदर ही 5 कामे केल्याने तुम्ही तुमच्या वयापेक्षा 5 वर्ष लहान दिसू शकता. आज आपण असेच काही उपाय पाहणार आहोत... चला तर मग पाहूया असेच काही उपाय... पुढील स्लाईडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या झोपण्याअगोदर कोणत्या गोष्टी केल्याने दिर्घकाळ तरुण राहता येते... (Pls Note-तुम्ही जर मोबाईलवर ही बातमी वाचत असाल तर फोटोच्या...
    December 6, 01:12 PM
  • प्रत्येक भाजीही आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. याचे काहीना काही फायदे असतातच. फळ आणि भाज्यांसोबतच याचे सालही तितकेच फायदेशीर असतात. यामुळे फळ आणि भाज्यांचे साल फेकण्याची गरज नाही. तुम्ही त्याचा वापर करु शकता. आज आम्ही तुम्हाला कांद्याच्या सालीचे काही फायदे सांगणार आहोत. कांद्याचा सालीचा कसा करावा वापर? कांद्याच्या सालांमध्ये नॅचरल हेयर डाय करणारे गुण असतात. तुम्हाला खायचे असेल तर सूप तयार करताना यामध्ये कांद्याचे साल टाकावे. परंतु सर्व करताना हे साल काढून घ्या. तुम्ही ग्रीन टी किंवा...
    December 6, 12:22 PM
  • चेह-याचे सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी आपण हिवाळ्यात काही क्रिम्सचा वापर करतो. परंतु हे खरेदी करताना काही गोष्टींकडे विशेष लक्ष ठेवायला हवे. उन्हाळ्यात घामामुळे मेकअप निघून म्हणून वॉटर-प्रूफ प्रोड्क्ट्सची गरज असते. तसेच हिवाळ्यात थंड हवा येऊनही स्किन ड्राय होऊ नये यासाठी विशेष क्रिम खरेदी करण्याची गरज असते. यामुळे मॉश्चरायजर खरेदी करताना काही गोष्टींकडे लक्ष ठेवणे गरजेचे असते. पुढील स्लाइडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या मॉश्चरायजर खरेदी करताना कोणत्या गोष्टींकडे ठेवावे लक्ष... (Pls...
    December 6, 11:31 AM
  • फक्त हेल्दी पदार्थ खाऊनच आरोग्य सुधारत नसते. आपण जेवणानंतर काय करतो यावर लक्ष देणेही तितकेच गरजेचे असते. ज्यावेळी आपले डायजेशन योग्य प्रकारे होईल आणि सर्व न्यूट्रिशन शरीर अब्जॉर्ब करेल, तेव्हा आपल्याला खाण्याचा योग्य फायदा मिळतो. परंतु कळत नकळत आपण अशा चुका करतो, ज्यामुळे बॉडीवर निगेटिव्ह इफेक्ट पडतो. या चुकांमधील एक चुक रोज केली तर कँसरचा धोका दुपटीने वाढतो. फूड अँड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट डॉ. अमिता सिंह या चुकांविषयी सांगत आहेत. पुढील स्लाइडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या जेवणानंतर केल्या...
    December 6, 10:31 AM
 
जाहिरात

RECOMMENDED