जाहिरात
जाहिरात
Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • परीक्षेच्या काळात विद्यार्थ्यांना संतुलित आहार घ्यायला पाहिजे. यामुळे ते तणावापासून दूर राहतात आणि एकाग्रतादेखील वाढते. जाणून घेऊया परीक्षेदरम्यान आहार कसा असावा... नाष्ट्यामध्ये दूध आवश्यक प्रत्येक वयाच्या मुलासाठी दररोजच्या नाश्त्यामध्ये दूध असणे आवश्यक आहे. परीक्षेच्या वेळी मुलांनी दिवसातून दोन वेळा दूध प्यावे. नाश्त्यामध्ये एक ग्लास दुधासोबत उपमा, दलिया, इडली, उत्तपा, आप्पे किंवा पोहे खाऊ शकता. सकाळी लवकर उठून अभ्यास करत असाल तर नाश्ता आणि दुपारच्या जेवणामध्ये फळासोबत बदाम,...
    March 1, 12:01 AM
  • शरीरातील सर्व उपयुक्त घटक रक्ताभिसरण क्रियेच्या माध्यमातून इतरत्र पसरत असतात. शरीरात ऑक्सिजन पोहोचण्यापासून शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्याचे कामदेखील रक्तामार्फतच होत असते. रक्त शरीरातील PH चे प्रमाण व पाण्याचे प्रमाणदेखील नियंत्रित करते. शरीरातील आवश्यक भागास पोषण देणे तसेच. वेस्ट प्रॉडक्ट्स, हार्मोन्स आणि इतर पेशींच्या वाहतुकीचे कार्यदेखील रक्तामार्फत केले जाते. बऱ्याचदा अनावश्यक व घातक पदार्थ खाल्ल्याने आपल्या रक्तात काही अशी तत्त्वे पोहोचतात जी शरीराला नुकसान...
    February 28, 12:02 AM
  • परीक्षेदरम्यान विद्यार्थ्यांना जास्त ताण येतो. हा तणाव दूर करण्यासाठी आणि िनरोगी राहण्यासाठी योगासने महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतात. या योगासनांमुळे केवळ मानसिक ताणच दूर होत नाही, तर एकाग्रताही वाढते. परीक्षेच्या वेळी आणि नियमित योगासने केल्यामुळे विद्यार्थी शारीरिक आणि मानसिक दाेन्ही प्रकारांनी निरोगी राहतात. एकपादासन : हे आसन केल्यामुळे शरीर निरोगी राहते. यामुळे आळस दूर होतो आणि शरीर तरतरीत बनते. रागावर नियंत्रण करण्यासाठीही एकपादासन फायदेशीर आहे. यासाठी ताठ कण्याने उभे राहा....
    February 28, 12:01 AM
  • मेटाबॉलिझम शरीरातील पेशींमधील रासायनिक प्रक्रियांचा संग्रह असतो. ही एक अशी रासायनिक आणि शारीरिक प्रक्रिया आहे जीे कोणत्याही मानव जातीला आणि प्राण्याला आपले आयुष्य निरोगी ठेवण्यास मदत करते. हे मेटाबॉलिझम नियंत्रित करून किडनी, यकृत, पाठीचा कणा आणि पोटासंबंधीच्या समस्या दूर करते. 1.विरोधाभास कसे करावे : सरळ झाेपा. पायांना सरळ उचला. श्वास घेऊन हातांना नितंबाखाली दाबून शरीराच्या खालच्या भागाला कोपऱ्याच्या मदतीने उचला. श्वास सोडा. नितंबावरून हळूहळू हात काढून कंबरेवर ठेवा. मानेला जमिनीवर...
    February 26, 12:04 AM
  • सोरायसिस हा त्वचेसंबंधीचा आजार आहे. ज्यामध्ये त्वचेवर एक जाड आवरण तयार होते. यावर उपचार म्हणून घरगुती उपाय करू शकता. नाराळाचे तेल त्वचेसंबंधी प्रत्येक समस्या दूर करण्यासाठी नाराळाचे तेल उपयोगी आहे. स्कल्पद्वारे होणाऱ्या शोषणामुळे त्वचेला येणारा कोरडेपणा आिण त्यावर पापुद्रा पुन्हा येऊ न देण्यास मदत करते. कसा करावा उपयोग : नारळाच्या तेलाला कोमट करा. नंतर त्वचेवर मालीश करून रात्रभर तसेच ठेवा. यामुळे त्वचा मऊ होते आिण सोरायसिसपासून आराम मिळतो. शिया बटर हे बटर व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई...
    February 26, 12:03 AM
  • दारू पिणे शरीरासाठी चांगले नाही, हे सर्वांनाच माहिती आहे. कोणताही व्यक्ती दारू पिण्याचे समर्थन करत नाही. परंतु तुम्हाला हे माहिती आहे का, दारू एका निश्चित प्रमाणात प्यायल्यास तुम्ही गंभीर आजारांपासून दूर राहू शकता. ही गोष्ट डॉक्टर यामुळे सांगत नाहीत कारण मनुष्य नेहमी ओव्हर डोस घेण्याची चूक करतो. दारू पिण्याचे फायदे प्रत्येक व्यक्तीच्या बॉडी टाइपवर निर्भर असतात. अमेरिकन गाईडलाईन्सनुसार मॉडरेट पद्धतीने दारू पिने उत्तम राहते. यानुसार महिलाना दररोज एक पेग ड्रिंक (60ml) घ्यावी, पुरुषांनी 2...
    February 24, 12:06 AM
  • हेल्थ डेस्क - जगभरात मानव तस्करी झपाट्याने वाढत आहे. यातून केली जाते मानवी अवयवांची अवैध विक्री... भारत असो की अमेरिका प्रत्येक देशातील सरकार यावर पूर्णपणे नियंत्रण मिळवण्यात अपयशी ठरले आहे. जगभरात मानवी अंगांची तस्करी आणि काळ्या बाजावर बंदी आहे. यासाठी कठोर शिक्षेची तरतूद सुद्धा आहे. तरीही पायाच्या नखापासून डोक्याच्या केसांपर्यंत सर्वच अंगांचा काळा बाजार सुरू आहे. या काळ्या बाजारात केवळ किडनी, डोळे, यकृत आणि हृदयच नव्हे, तर मानवी रक्त आणि त्वचा सुद्धा विकली जाते. या काळ्या बाजारात...
    February 23, 01:25 PM
  • सकाळचा फेरफटका आरोग्यासाठी खूप फायद्याचा असतोे. हेच जर तुम्ही हिरव्या गवतावर चप्पल न घालता चालले तर त्याचे फायदे अनेक पटींनी वाढतात. शारीरिक आणि मानसिक तणाव दूर करण्यासाठी असे करणे फायद्याचे ठरते. जाणून घेऊया याचे फायदे... डोळ्यांसाठी चांगले सकाळी-सकाळी दव असताना ओल्या गवतावर चालल्याने डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राहते. लागोपाठ काही दिवस अनवाणी हिरव्या गवतावर चालल्याने डोळ्यांना लागलेला चष्मा घालण्याची गरज राहणार नाही किंवा चष्म्याचा नंबरही कमी होऊ शकतो. अॅलर्जीसाठी उपयुक्त...
    February 22, 12:02 AM
  • फिट राहणे आणि पीळदार शरीर बनवण्याची प्रत्येकाची इच्छा असते. ती पूर्ण करण्यासाठी जिममध्ये जाऊन व्यायाम करणे युवकांची पहिली पसंत असते. मात्र, योग्य माहितीच्या अभावामुळे जिममध्ये घाम गाळूनही मनासारखे परिणाम मिळत नाहीत. त्यामुळे जिममध्ये योग्य पद्धतीने व्यायाम करणे गरजेचे ठरते. जाणून घेऊया जिममध्ये कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. 1. व्यायामाची वेळ निश्चित करा : आपल्या व्यग्र शेड्यूलमधून वेळ काढत अनेक लोक जिमला जायला सुरुवात तर करतात, पण त्यामध्ये सातत्य ठेवू शकत नाहीत. कधी ३०...
    February 22, 12:01 AM
  • शारीरिक स्वास्थ मिळवण्यासाठी प्रत्येक जण वेगवेगळे उपाय करत असतो. रक्तदाबाची समस्या दिवसेंदिवस गहन होत चाललीये. काही लोक उच्च रक्तादाबाचा सामना करताहेत, तर काही कमी रक्तदाबामुळे (लो बीपी) रुग्णालयाच्या पायऱ्या सातत्याने चढताहेत. संपूर्णपणे फिट असलेली व्यक्ती शोधणे जास्तच अवघड काम बनले आहे. प्रत्येकाला कोणत्या ना कोणत्या व्याधीने ग्रासलेले आहेच. या व्याधींवर मात करण्यासाठी प्रत्येक जण वेगवेगळे उपाय करत असतो. या उपायांमध्येच टाळीयोग हाही एक सोपा आणि सुरक्षित उपाय म्हणून मानला जाऊ...
    February 21, 12:02 AM
  • 10 मिनिटे किक बॉक्सिंग केल्याने जेवढ्या कॅलरी जळतात तेवढ्याच 30 मिनिटे अॅक्वा एरोबिक्स केल्याने बर्न होतात. अर्ध्या तासाच्या अॅक्वा एरोबिक्सने 700 ते 1000 कॅलरी जाळता येतात. फ्लोअर एरोबिक्सपेक्षा 8 पट जास्त परिणामकारक यासाठी पोहता येणे गरजेचे नाही. यामध्ये डोके पाण्याच्या वर असते. नियमित एरोबिक्सपेक्षा वेगळ्या अॅक्वा एरोबिक्समध्ये छोटे स्नायूदेखील बळकट होतात. वॉटर रेझिस्टन्सच्या उलट काम केल्याने फ्लोअर एरोबिक्सच्या तुलनेत यामध्ये ८ पट जास्त कॅलरी जाळता येतात. प्रत्येक वयोगटासाठी...
    February 21, 12:01 AM
  • माझ्या कुटुंबात कुणालाही स्तनाचा कर्करोग नव्हता, त्यामुळे मला तो होण्याची सुतराम शक्यता नाही, अशी धारणा अनेकांची असते. पण असे म्हणून बेफिकीर राहण्यात अर्थ नाही. अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीनुसार, स्तनांमध्ये कॅन्सरच्या पेशींची अनियमित वाढ होऊ लागते तेव्हा हा आजार बळावतो. आनुवंशिक कारणांमुळे स्तनाचा कर्करोग झाल्याचे प्रमाण ५ ते १० टक्के एवढेच आहे. नवी दिल्लीतील बीएलके सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटलमधील रेडिएशन आंकोलॉजीचे प्रमुख डॉ. एस. हुक्की यांनी सांगितले की, स्तनाचा कर्करोग झालेल्या...
    February 20, 12:03 AM
  • डोळ्यांचे आरोग्य टिकवून ठेवायचे असेल तर जाणून घ्या काही विशेष आणि सोप्या उपायांबाबत. डोळ्यांची तपासणी जर तुमच्या डोळ्यांची दृष्टी ठीक आहे आणि तुम्हाला वाचण्यास कोणत्याही प्रकारची समस्या येत नसेल तरीही वर्षांतून एकदा डोळ्यांची तपासणी करावी. यामुळे जर डोळ्यांसंबंधी काही तक्रार असेल तर वेळेवरच संबंधित समस्येवर उपचार होतात. एक्सरसाइज करा तुमचे दोन्ही हाताचे तळवे एकमेकांवर घासा आणि ज्यावेळी तळवे गरम होतील तर त्यांना हळूवारपण डोळ्यांवर ठेवा. असे केल्यास डोळ्यांना तणाव बऱ्याचअंशी...
    February 20, 12:02 AM
  • ज्या लोकांना बेल्ट घट्ट बांधण्याची सवय असते, त्यांना यामुळे कित्येक समस्या होऊ शकतात. म्हणून या तुमच्या सवयीला त्वरित बदलले तर बरे होईल. अॅसिडिटी वाढते दिवसभर घट्ट बेल्ट बांधल्यामुळे तुम्हाला अॅसिड रिफलक्सचा धोका राहतो. घट्ट बेल्टमुळे तुमच्या पोटावर दबाव राहताे, ज्यामुळे पचवण्यासाठी बनणारे अॅसिड फुप्फुसात आणि घशात जातात. घट्ट बेल्ट बांधणाऱ्यामध्ये छातीत जळजळ, अपचन समस्या असते. प्रजननक्षमतेवर परिणाम: यामुळे प्रजनन क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे वंधत्वाचा धोका वाढू शकतो. खरं...
    February 20, 12:01 AM
  • आयुर्वेदामध्ये पचनसंस्था कार्यक्षम राहण्यासाठीच्या अतिशय साध्या सोप्या बाबी सांगण्यात आल्या आहेत. आयुर्वेदामध्ये मानवी शरीर आणि मनाशी निगडीत अनेक आजारांवर अचूक उपाय सांगण्यात आले आहेत. अनेक लोकांच्या भूक मंदावल्याच्या तक्रारी सर्रास ऐकू येतात. आयुर्वेदामध्ये पचनसंस्था कार्यक्षम राहण्यासाठीच्या अतिशय साध्या सोप्या बाबी सांगण्यात आल्या आहेत. - जेवणापूर्वी एक तास पंचसकार चूर्ण गरम पाण्यासोबत घ्या. असे केल्याने भूक चांगली लागते. - रात्री झोपताना 3 भाग आवळा, 2 भाग हरड आणि 1 भाग बहेडा...
    February 19, 12:02 AM
  • शरीराच्या काही भागात जसे खांदे, कंबर आणि हाताच्या दुखण्यापासून आराम मिळण्यासाठी ही तीन योगासने केल्यास फायदा होतो. हे करताना सुरुवातीला हळूहळू करा आणि काही दिवसांनंतर वेळ वाढवा. 1. ऊर्ध्वमुखश्वानासन असे करा : पोटावर झोपा आणि डोके जमिनीवर टेकवा. दोन्ही टाचांमध्ये अंतर ठेवा. तळवे बाहेरच्या बाजूने ठेवा. हातांना छातीच्या सरळ रेषेत ठेवा आता हळूहळू तुमच्या हातांवर जोर देऊन छातीला वर उचला. यादरम्यान दोन्ही कोपरांना सरळ ठेवा. शेवटी कंबरेपर्यंत वर या आणि डोके पाठीमागे घ्या. आता ३० ते ६० सेकंद...
    February 19, 12:01 AM
  • हेल्थ डेस्क - नवी मुंबईत राहणारी रेशमाचे वजन एकेकाळी 115 किलो होते. भर तारुण्यात तिला वर्गात आणि बाहेर सुद्धा लोक आंटी म्हणून चिडवत होते. रोजच्या ट्रोलिंगला कंटाळून अखेर रेशमाने स्वतःचा कायापालट करण्याचा निर्णय घेतला आणि दृढ इच्छा शक्तीतून तब्बल 45 किलो वजन घटवले. हा संपूर्ण प्रवास तिने आपल्या सोशल मीडिया अकाउंटवर पोस्ट केला आहे. रोज 3 तास व्यायाम, वेट ट्रेनिंग आणि कार्डिओसह आहारात बदल करून तिने सर्वांसमोर एक आदर्श प्रस्तुत केले. सध्या इंस्टाग्रामवर तिला जवळपास 50 हजार फॉलोअर्स आहेत. त्या...
    February 18, 12:59 PM
  • विसाव्या शतकातील युरोपियन देशांमध्ये सुरू झालेला टँगो संपूर्ण शरीराची शक्ती वाढवण्यास मदत करतो. याचे फायदे स्नायू होतील बळकट यामुळे स्नायू बळकट होतात. याला नियमितपणे करत राहिल्यास स्नायू आिण हाडांमध्ये हाेणारी झीज थांबते. बळकट शरीराची इच्छा असणाऱ्यासाठी हा एक उत्तम व्यायाम आहे. ऊर्जेचे प्रमाण वाढते यामुळे मेंदूत एंडोर्फिनचा स्तर वाढतो. जो तुम्हाला तरतरीत तर ठेवतो शिवाय मेंदूला शांत ठेवतो. यामुळे तणावही कमी होतो. डिप्रेशनच्या रुग्णांसाठी टँगो फायदेशीर असतो. हाडे हाेतात बळकट...
    February 18, 12:03 AM
  • जास्त दिवस लिंबू फ्रिजमध्ये असेल तर याची साल सुकते. यामुळे लिंबामधील न्यूट्रियंट्स कमी होतात. लिंबू खरेदी केल्यानंतर आपण ते फ्रिजमध्ये ठेवतो. परंतु जास्त दिवस लिंबू फ्रिजमध्ये असेल तर याची साल सुकते. यामुळे लिंबामधील न्यूट्रियंट्स कमी होतात. नवी दिल्लीच्या मॅक्स हेल्थ केअरच्या आहारतज्ञ डॉ. रितिका समादार लिंबू फ्रीझरमध्ये ठेवण्याचा सल्ला देतात. लिंबू फ्रीझरमध्ये ठेवल्याने काय होईल? : रितिका समादारनुसार लिंबाच्या रसापेक्षा लिंबाच्या सालींमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि इतर न्यूट्रियंट्स...
    February 15, 02:19 PM
  • ब्यूटी एक्स्पर्ट निक्की बावा सांगत आहेत खास टिप्स. आपण सुंदर आणि फ्रेश दिसावे, असे प्रत्येकाला वाटत असते. फक्त मुलीच यासाठी प्रयत्न करतात किंवा विविध उपाय करतात असे नाही. मुलांनीही हँडसम दिसावे यासाठी काही खास टिप्स आम्ही त्यांना सांगणार आहोत. ब्यूटी एक्स्पर्ट निक्की बावा यांच्या काही टिप्स आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत. या उपायासाठी बदाम, मध, अंडी आणि पेट्रोलियम जेली (जसे की व्हॅसलीन) यांची गरज असते. निक्की बावानुसार आठवड्यातून दोन वेळा हा पॅक लावल्याने रंग उजळतो. हे चेहऱ्यावर लावल्याने 15...
    February 15, 01:30 PM
 
जाहिरात

RECOMMENDED

    जाहिरात
      जाहिरात