जाहिरात
जाहिरात
Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या माहितीनुसार दरवर्षी जवळपास 2 लाख मुले न्युमोनियामुळे मृत्युमुखी पडतात. कित्येकदा मुलांना न्युमोनिया झाल्यावर लोक काही चुका करतात, ज्यामुळे त्यांच्या जिवाला धोका होऊ शकतो. या चुका करू नका. 1.औषध बंद करणे न्युमोनियाच्या उपचारासाठी जे अँटी-बायोिटक औषधे दिली जातात. त्याचा कोर्स पूर्ण करणे गरजेचे असते. नाही तर पुन्हा न्युमोनिया होऊ शकतो. काही लोक न्युमोिनयाची औषधे देणे बंद करतात. असे अजिबात करू नये. 2. जास्त कपडे घालणे न्युमोनिया झाल्यावर काही लोक मुलांना...
    January 21, 11:54 AM
  • हिवाळ्यात गाजराचा हलवा आरोग्यासाठी चांगला पदार्थ आहे. हा हलवा दूध, सुकामेवा आिण बऱ्याच पौष्टिक वस्तू मिसळून तयार केला जातो. हा खाल्ल्यामुळे शरीराला खूप फायदे होतात. अायर्नचे भरपूर प्रमाण गाजरात कॅरिटोनॉइड, पोटॅशियम, व्हिटॅमिनसारखी पोषक तत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. यात व्हिटॅमिन एचे प्रमाणही मोठ्या प्रमाणात असते. गाजर रक्तशुद्धीकरणाचे काम करते. यात आयर्नची मात्रा जास्त असते. शिवाय फायबर्स असल्यामुळे पचनक्रिया चांगली राहते. वजन कमी करण्यास मदत करते गाजराचा हलवा बनवण्यासाठी...
    January 20, 12:04 AM
  • सतत एकसारखं वर्कआउट केल्याने शरीराला त्याची सवय होते आणि त्याचे मिळणारे फायदे कमी होतात. अशातच स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि इतर व्यायामामुळे जास्त फायदा होतो. स्ट्रेंथ ट्रेनिंगअंतर्गत करा ही एक्सरसाइज छातीसाठी - बेंच प्रेस, चेस्ट प्रेस, पुश अप्स, पेक डेक मशीन बॅकसाठी - सीटेड रो मशीन, बॅक एक्सटेन्शन, पुलडाउन बायसेप्ससाठी - बायसेप्स कर्ल, हॅमर्ल, कॉन्संट्रेशन कर्ल ट्रायसेप्ससाठी - ट्रायसेप्स एक्सटेन्शन, डिप्स, किकबॅक्स पोटासाठी - क्रंच, रिव्हर्स क्रंच, ऑब्लिक ट्विस्ट, पेल्विक टिल्ट याचे...
    January 19, 12:04 AM
  • प्राचीन काळापासून तिळाचा विविध पदार्थांत उपयोग केला जातो. आरोग्यासाठी तीळ खूप लाभदायक मानले जातात. जाणून घेऊया या फायद्यांविषयी. भारतामध्ये प्रत्येक ऋतूनुसार आहाराशी संबंधित काही प्रथा असून या प्रथांचे आपण पालनही करतो, परंतु अनेक लोकांना यामागचे खरे कारण माहिती नसावे. अशीच एक प्रथा आहे. ते म्हणजे थंडीच्या दिवसांत तिळाचे सेवन करणे. प्राचीन काळापासून तिळाचा विविध पदार्थांत उपयोग केला जात आहे. आरोग्यासाठी तीळ खूप लाभदायक मानले जातात. यामुळे तीळ तूप आणि गुळासोबत खाल्ल्यास वर्षभर विविध...
    January 18, 12:00 AM
  • भांगडा टीमसोबत मिळून केला जाणारा डान्स प्रकार आहे. ज्याला टीममधील प्रत्येक सदस्यासोबत को-ऑर्डिनेट करून ढोल, चिमटा, एकतारा आणि डफलीसारख्या वाद्यांसोबत केला जातो. सोशल मीडियावर भांगडा करणारे लोक फक्त भारतीयच नसतात, तर परदेशातील लोकही फ्रीस्टाइल भांगडा करताना दिसून येतात. भांगड्याबाबत लोकांमध्ये असलेली क्रेझ पाहून याच्या क्लासेसचे आयोजन देश-विदेशातही होत आहेत, ज्याला भांगडासाइज म्हणतात. या क्लासमध्ये जवळपास 7500 स्टेप्स असतात. ज्यामुळे शरीराच्या प्रत्येक भागाला फायदा होतो. फिटनेस...
    January 17, 12:00 AM
  • लठ्ठपणा होणे कित्येक आजाराचे कारण आहे. याच्या लक्षणांना समजून घेऊन वेळीच सवयींमध्ये बदल करा जेणेकरून लठ्ठपणापासून होणाऱ्या गंभीर आजारांपासून बचाव करता येईल. योग्य वजन एका व्यक्तीच्या शरीराचे अपेक्षित वजन त्याच्या उंचीनुसार असायला पाहिजे ज्यामुळे त्यांच्या शरीराची रचना अनुकल राहील. शरीराच्या वजनाला मोजण्यासाठी सर्वात प्रचलित उपाय आहे बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) जे व्यक्तीच्या उंचीला दुप्पट करून त्यात वजन किलोग्रॅमला भाग देऊन काढले जाते. जाडपणाचे लक्षण- - तुम्हाला दम लागणे. -...
    January 14, 02:23 PM
  • मेनोपॉज अर्थात रजोनिवृत्ती (मासिक पाळी) होय. ही महिलांमध्ये एक प्रकारची नैसर्गिक प्रक्रिया अाहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे रजोनिवृत्ती ही साधारणत: वयवर्षे 52 ते 54 या काळात होते. वय जसे वाढते तशा आरोग्याच्या समस्याही उद्भवतात; परंतु महिलांमध्ये मासिक पाळी बंद झाल्यानंतर हृदयाशी निगडित आरोग्य समस्या समोर येतात. यासोबत एस्ट्रोजन हार्मोन हळूहळू कमी होत जातो. एस्ट्रोजनचा स्तर बदलल्याने आरोग्य प्रभावित होते. रजोनिवृत्तीपूर्वी शरीरात एस्ट्रोजनचा स्तर अधिक असतो. त्यामुळे धमण्यांना कोणताही...
    January 13, 12:53 PM
  • भारतामध्ये प्रत्येक ऋतूनुसार आहाराशी संबंधित काही प्रथा असून या प्रथांचे आपण पालनही करतो परंतु अनेक लोकने यामागचे खरे कारण माहिती नसावे. अशीच एक प्रथा थंडीच्या दिवसात तिळाचे सेवन करण्याची आहे. प्राचीन काळापासून तिळाचा विविध गोष्टींसाठी उपयोग केला जात आहे. आरोग्यासाठी तीळ खूप लाभदायक मानले जातात. यामुळे तीळ तूप आणि गुळासोबत खाल्ल्यास वर्षभर विविध रोग आपल्यापासून दूर राहतात. - कोरडा खोकला झाल्यास तीळ आणि खडीसाखर पाण्यासोबत सेवन केल्यास लाभ होईल. - तीळासोबत समान प्रमाणात बदाम आणि...
    January 13, 12:03 AM
  • हिवाळ्यात नाक बंद होणे ही एक सामान्य बाब आहे. सतत होणाऱ्या या त्रासापासून सुटका मिळण्यासाठी हे उपाय करावे. वाफ घ्या वाफ घेतल्यामुळे चांेदलेले नाक माेकळे होते. यासाठी एका भांड्यात पाणी गरम करा आणि मग भांड्याच्या वर तोंड ठेवून एका टॉवेलने तुमच्या डोके झाकून घ्या. काहीवेळ वाफ घ्या. थोड्याच वेळात चोंदलेले नाक उघडेल. भरपूर पाणी प्या नाक चोंदलेल्या अवस्थेत भरपूर पाणी प्या. यामुळे तुम्हाला बराच आराम मिळेल. हायड्रेटेड राहिल्यास नाकामध्ये असणारा म्युकस पातळ होतो. यामुळे तुमच्या साइनसचा...
    January 13, 12:01 AM
  • शरीरात दिसणाऱ्या या संकेतांना ओळखा आणि आजपासूनच बदला तुमच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी... 1. केस गळणे आयर्न आणि प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे केसांवर वाईट परिणाम होतो. सोबत फॅटी अॅसिड, व्हिटॅमिन बी 12 आणि फॉलिक अॅसिडच्या कमतरतेमुळे केस पातळ होतात. यापासून बचावासाठी आहाराकडे लक्ष द्या. 2. त्वचेसंबंधी समस्या जर तुमच्या त्वचेवर नेहमी मुरूम येतात, सुरकुत्या किंवा डाग दिसून येतात किंवा त्वचा कोरडी राहत असेल तर तुम्हाला व्हिटॅमिन, खनिजे आणि फॅटी अॅसिडयुक्त आहार घ्यायला पाहिजे. 3. तणावात राहणे...
    January 12, 05:01 PM
  • नौकासन पोटावर केले जाणाऱ्या आसनांपैकी एक महत्त्वपूर्ण योगासन आहे. या आसनात शरीराचा आकार नावेसारखा होतो म्हणून या आसनाला नौकासन म्हटले जाते. कसे करावे आसनस्थिती - विपरीत शयनस्थिती, म्हणजेच पोटावर झोपलेली स्थिती * कृती- सर्वप्रथम पोटावर झोपावे, पावले जुळली असावीत. हात शरीराजवळ असावेत. पूर्ण श्वास सोडावा आणि श्वास घेत दोन्ही हात आणि पाय एकाचवेळी जमिनीपासून 30 अंश वर उचलावे. म्हणजे संपूर्ण शरीराचे बॅलन्स पोटावर आले पाहिजे..ह्या स्थितीत थोडे थांबावे. आणि सावकाश आसन सोडावे याचे फायदे वजन :...
    January 12, 01:53 PM
  • हिवाळ्यात ऊर्जेचे प्रमाण संतुलित ठेवण्यासाठी आणि रक्तप्रवाह चांगला करण्यासाठी योगासन फायदेशीर आहे. हे दररोज केल्यास प्रतिकारशक्ती वाढते. सोबतच पचनक्रियाही सुधारते आणि आजारांपासून बचाव होतो. पर्वतासन कसे करावे : उजव्या पायाला सरळ करून डाव्या पायाजवळ ठेवा. शरीराला हातावर संतुलित करा. आता कंबरेच्या भागाला जास्तीत जास्त वरच्या बाजूला उचला. डोके दोन्ही हातांमध्ये आणा. हातांना सरळ ठेवा आणि टाचा जमिनीला टेकवा. कंबरेला वर उचलत हळूहळू श्वास सोडा. फायदा- 1. रक्तप्रवाहामध्ये वाढ होते. 2....
    January 11, 02:17 PM
  • धर्म शास्त्रानुसार मकरसंक्रांतीच्या दिवशी सूर्यदेव धनू राशीतून निघून मकर राशीत प्रवेश करतो. तर मकर राशीचा स्वामी शनिदेव आहे. जाे सूर्यदेवाचा पुत्र असून ही सूर्याशी शत्रुत्व ठेवते. शेवटी शनिदेवाच्या घरात सूर्याच्या उपस्थितीदरम्यान शनीने त्यांना कष्ट देऊ नये म्हणून मकर संक्रांतीला तिळाचे दान आणि सेवन केले जाते. अशी प्रथा आहे की, माघ महिन्यात जो रोज विष्णूची तिळाने पूजा करतो त्याचे सारे कष्ट दूर होतात. वैज्ञानिक दृष्टिकाेनाने तिळाचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जर विज्ञानाच्या...
    January 11, 12:40 PM
  • अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रीशनच्या संशोधनात सिध्द झाले आहे की, जे लोक आपल्या ब्लड ग्रुपनुसार डायट घेतात, ते आजारांपासून दूर राहतात. जर आपण आपल्या ब्लड ग्रुपनुसार चहा प्यायला तर यामुळे आजारांचा धोका टाळता येऊ शकतो. फूड अँड न्यूट्रीशन एक्सपर्ट डॉ. अमिता सिंह सांगत आहेत की, कोणत्या ब्लड ग्रुपच्या व्यक्तीने कसा चहा प्यावा आणि त्याचे फायदे काय होतील... पॉझिटव्ह आणि निगेटिव्हवर एकच नियम ब्लड ग्रुपनुसार चहा सिलेक्शन करताना फक्त ब्लड टाइपवर लक्ष देण्याची गरज आहे. उदाहरण म्हणजे, O ब्लड...
    January 11, 12:00 AM
  • हिवाळ्यात आपल्या रोजच्या रुटीनमध्ये अनेक बदल होतात. याचा आपल्या आरोग्यावर प्रभाव पडतो. जर स्वतःला मेंटेन ठेवले नाही तर या थंडीच्या वातावरणात वजन वाढण्याची समस्या होऊ शकते. हे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी काही गोष्टींवर लक्षात असणे गरजेचे असते. बॉम्बे हॉस्पिटलचे जनरल फिजिशियन डॉ. मनीष जैन सांगत आहेत असेच 5 कारण जे हिवाळ्यात वजन वाढण्यासाठी जबाबदार असतात.. 1. कमी पाणी पिणे हिवाळ्यात तहान कमी लागते. यामुळे आपण पाणी कमी पितो आणि जेवण जास्त खातो. यामुळे वजन वाढते. 2. झोप हिवाळ्यात दिवस मोठा आणि...
    January 11, 12:00 AM
  • फॅट किंवा वसा असलेल्या पदार्थांचे सेवन केल्याने स्थूलपणा येतो किंवा हृदयविकाराचा धोका निर्माण होतो, असे म्हटले जाते. वसायुक्त पदार्थ म्हणजे तेल, तूप किंवा तेलकट पदार्थ असे म्हटले जाते. पण यात फार तथ्य नाही. कॅनडातील ओडियो विद्यापीठात झालेल्या संशोधनानुसार, जेवणात संतुलित प्रमाणात चरबीयुक्त अन्न सेवन केल्यास स्थूलपणा वाढत नाही. पण कर्बोदकांमुळे शरीराची जाडी वाढू शकते. तूप, लोणी, वनस्पती तूप, नारळ, मांस, अंड्याचा पिवळा भाग, चिकन, पनीर, पूर्ण मलईयुक्त दूध, फास्ट फूड यांमध्ये सॅच्युरेटेड...
    January 9, 11:22 AM
  • प्रोटीनयुक्त पदार्थ फक्त पुरुषांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते, असे बरेचदा मानले जाते. परंतु पुरुषांसोबतच महिलांसाठी सुध्दा हे फायदेशीर असते. गव्हर्नमेंट मेडिकल कॉलेज, चंदिगडच्या डायटीशियन रिमा भाटिया महिलांना रोज प्रोटीन रिच डायट घेण्याचा सल्ला देतात. त्या महत्त्वाच्या प्रोटीनयुक्त पदार्थांविषयी सांगत आहेत. 1. प्रोटीनने महिलांना एनर्जी मिळते. यामुळे कमजोरी दूर होते. सोर्स : ओट्स, राजमा, नट्स 2. प्रोटीन डायटने भूक कमी लागते. यामुळे महिलांचे वजन नियंत्रणात राहते. सोर्स : अंडे, दही,...
    January 9, 10:44 AM
  • थंड हवेत त्वचा आणि केसांसंबंधीत समस्या होणे कॉमन आहे. या वातारवणात यांना जास्त केअरची गरज असते. अशा वेळी थोडेसे कापूर तुमची समस्या दूर करू शकते. जयपूरचे आयुर्वेदिक डॉक्टर राजेंद्र कुमावत सांगतात की, फक्त सौंदर्यासंबंधीच नाही तर घरासंबंधीत समस्या दूर करण्यात कापूर मदत करते. - कोंड्यामुळे त्रस्त असाल तर कोमट खोबरेल तेलामध्ये कापूर मिसळून मसाज करा. एका तासानंतर केसांवर शाम्पू करा. कोंडा दूर होण्यासोबतच केस मजबूत होतील. - पायाच्या भेगांवर मध, कापूर आणि मिठाचा लेप लावा. थोडा वेळ पाय कोमट...
    January 9, 10:25 AM
  • पायाच्या टाचांना पडलेल्या भेगा कोणालाही आवडत नाहीत. या भेगांमुळे पाय खराब दिसतात त्याचबरोबर भेगा जास्त असतील तर वेदनाही होतात. परंतु आम्ही तुम्हाला या समस्येतून मुक्त करण्याचा एक खास उपाय सांगत आहोत. यासाठी तुम्हाला फळ एक लिंबू, सॉक्स आणि नारळाचे तेल वापरावे लागेल. पुढील स्लाइड्सवर जाणून घ्या, लिंबू आणि सॉक्सच्या मदतीने टाचांच्या भेगांपासून कशाप्रकारे मिळू शकतो आराम...
    January 8, 02:55 PM
  • धावपळीच्या जीवनामुळे अनेक तरुणांचे आरोग्याकडे दुर्लक्ष होत असून यांना विविध आजारांचा सामना करावा लागत आहे. वेळेआधीच केस पांढरे होणे, अशक्तपणा, लवकर थकवा येणे, सांधेदुखी, दृष्टिदोष यासारख्या आजाराचा सामना करावा लागतो. या आजारांपासून दूर राहण्यासाठी आयुर्वेदामध्ये अनेक उपाय सांगितले आहेत. दररोज करा हे उपाय : आवळ्याचा रस, गायीचे तूप, मध व मिश्री (बारीक खडीसाखर) प्रत्येकी १५-१५ ग्रॅम घेऊन मिश्रण तयार करा. सकाळी उपाशीपोटी या मिश्रणाचे सेवन करावे. चुर्ण खाल्ल्यावर दोन तासापर्यंत काहीच खाऊ...
    January 8, 12:04 AM
 
जाहिरात

RECOMMENDED

    जाहिरात
      जाहिरात