Home >> Health And Lifestyle

Health And Lifestyle

  • निरोगी शरीर, बुद्धी आणि शांत मनासाठी योग खूप फायदेशीर ठरतो, परंतु योग इंस्ट्रक्टर रत्नेश पांडे यांच्यानुसार योग कारण्याचेसुद्धा काही नियम आहेत. योग करताना काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. असे न केल्यास योगाचा फायदा होण्याऐवजी शरीराचे नुकसान होऊ शकते. रत्नेश पांडे सांगत आहेत, योग करताना कोणत्या 10 गोष्टींकडे विशेष लक्ष द्यावे...
    June 21, 09:17 AM
  • बदलत्या लाइफस्टाइलमुळे सध्या पुरुष आणि महिला दोन्हींमधील इनफर्टिलिटीची समस्या वाढत आहे. परंतु योगासनांच्या मदतीने ही समस्या कंट्रोल केली जाऊ शकते. हार्वर्ड यूनिव्हर्सिटीच्या रिसर्चमध्ये हे सिध्द झाले आहे की, ज्या महिला योगासन करतात, त्याची प्रेग्नेंट होण्याची शक्यता योगासन न करणा-या महिलेंच्या तुलनेत तीन पटींनी वाढते. कशी वाढते फर्टिलिटी? योग इंस्ट्रक्टर रत्नेश पांडे सांगतात की, काही असे योगासन आहेत, जे ब्लड सर्कुलेशन सुधारते. यामुळे स्ट्रेस दूर होतो यासोबतच प्रोस्टेट ग्लँड आणि...
    June 21, 09:16 AM
  • लठ्ठपणा ही जास्तीत जास्त लोकांची समस्या आहे. लठ्ठपणा म्हटलं की, पोटाचे फॅट सर्वात अगोदर वाढते. यामुळे हार्ट डिसिज, डायबिटीज आणि हाय ब्लड प्रेशर सारख्या समस्या वाढतात. हे कमी करण्यासाठी काही सोपी योगासन आहेत. हे योगासन नियमित 20 मिनिटे केली तर पोटाचे फॅट कमी केले जाऊ शकते. योगा एक्सपर्ट रत्नेश पांडे सांगत आहेत 7 योगासन जे रोज केल्याने पोट कमी करता येऊ शकते. पुढील 7 स्लाइडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या पोटाचे फॅट कमी करणा-या योगासनांविषयी सविस्तर... (Pls Note- तुम्ही जर मोबाईलवर ही बातमी वाचत असाल तर...
    June 21, 09:13 AM
  • केस गळणे ही एक सामान्य समस्या आहे. एक्सपर्ट्सनुसार बॉडीमध्ये हार्मोनल बॅलेंस बिघडल्याने, न्यूट्रीशनची कमतरता, स्ट्रेस यामुळे केस गळत असतात. अशा वेळी योग हेयर फॉल कंट्रोल करण्यात खुप मदत करते. याचा अभ्यास केल्याने बॉडी फंक्शन्स सुधारतात. यामुळे बॉडी हार्मोन बॅलेंस होतात, ब्लड सर्कुलेशन योग्य राहते आणि केस हेल्दी राहतात. योग एक्सपर्ट पुष्पेंद्र सोनी आपल्याला असेच काही योग सांगणार आहेत, जे केल्याने केस गळण्याची समस्या दूर होईल आणि केस दाट व मजबूत होतील. पुढील स्लाईडवर क्लिक करुन जाणुन...
    June 21, 09:12 AM
  • त्वचेची काळजी घेण्यासाठी स्किन केयर प्रोडक्ट्सऐवजी योगासन इफेक्टिव्ह आणि लाँग लास्टिंग आहेत. यामुळे बॉडीच्या दुसरे ऑर्गन्ससोबत स्किन हेल्दी राहते आणि वयाचा प्रभाव कमी दिसतो. एम्सच्या आयुष विंगच्या योगा एक्सपर्ट डॉ. अन्विता सिंह सांगत आहेत अशाच 6 योगासनांविषयी ज्यामुळे ग्लोइंग स्किन मिळवता येते. पुढील स्लाईडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या ग्लोइंग स्किनचे सिंपल योगासन आणि घरगुती उपायांविषयी सविस्तर माहिती... (Pls Note- तुम्ही जर मोबाईलवर ही बातमी वाचत असाल तर फोटोच्या वरच्या बाजूला...
    June 21, 09:10 AM
  • रामदेव बाबाच्या सोप्या प्राणायाम आणि योगासनांनी योगाला सामान्य लोकांमध्ये प्रसिध्द केले. ते सांगतात की, वेळोवेळी घेतलेले योग शिबिर आणि इतर माध्यमांतून सांगितलेल्या सोप्या प्राणायाम आणि योगासनांचा फायदा कोट्यावधी लोकांना झाला. आज आम्ही अशाच 10 सोप्या योगासनांविषयी आणि त्याच्या फायद्यांविषयी सांगत आहोत... पुढील 10 स्लाइडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या रामदेव बाबाने सांगितलेल्या 10 योगासनांच्या फायद्यांविषयी... (Pls Note- तुम्ही जर मोबाईलवर ही बातमी वाचत असाल तर फोटोच्या वरच्या बाजूला असलेल्या Whatsapp...
    June 21, 09:07 AM
  • सूर्य नमस्कार 12 योगासन मिळून बनला आहे. रोज सकाळी उपाशीपोटी 20 सूर्य नमस्कार केले तर बॉडीला अनेक प्रकारचे आरोग्य फायदे होतात. यासोबतच आरोग्य समस्या टाळता येऊ शकतात. ही बॉडीला फिट ठेवण्याची इफेक्टिव्ह पध्दत आहे. योगा एक्सपर्ट रत्नेश पांडे सांगत आहेत सूर्य नमस्काराचे 10 फायदे आणि हे करण्याच्या फायद्यांविषयी... सूर्य नमस्कार करण्याची पध्दत : - जमीनीवर आसन टाकून सरळ उभे राहा. - आता श्वास घेत दोन्ही हात वर उचला. - श्वास सोडत हात जोडून घेऊन छाती समोर प्रमाण मुद्रेत आणावे. - श्वास घेत हात वर घ्या आणि...
    June 21, 09:07 AM
  • योग संदर्भात अनेक लोकांमध्ये विविध भ्रम आणि गैरसमज आहेत. काही लोकांच्या मतानुसार योगा करण्यासाठी शरीर लवचिक असणे आवश्यक आहे. काही लोक हे धार्मिक कर्मकांड मानतात. आंतरराष्ट्रीय योग दिवसाच्या निमित्ताने आम्ही तुम्हाला या संदर्भातील गैरसमज आणि सत्य काय आहे याविषयाची खास माहिती देत आहोत. पुढील स्लाईड्सवर जाणून घ्या, योगाचे गैरसमज आणि सत्य...
    June 21, 07:51 AM
  • देशभरात आज आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा करण्यात येत आहे. या निमित्ताने आम्ही तुम्हाला योगामधील सर्वात खास व्यायाम सूर्यनमस्कार संदर्भात खास माहिती देत आहोत. सूर्यनमस्कार हा 12 आसनांचा एक एकत्रित व्यायामप्रकार आहे. दररोज सकाळी सुर्योदयाच्या वेळेस सूर्यनमस्कार केल्याने दिवसाची प्रसन्न सुरवात तर होतेच शिवाय शरीर निरोगी राहण्यासही मदत होते. सूर्यनमस्कारात क्रमाने केली जाणारी 12 आसने, आपल्या शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारण्यास तसेच ताणतणाव कमी करण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त...
    June 21, 07:03 AM
  • अधोमुखश्वानासनचा अर्थ डोके खाली करून श्वान म्हणजे डॉगची पोझिशन तयार करणे. हे आसन केल्याने बॉडीची पूर्ण स्ट्रेचिंग होते तसेच हात आणि पायांचे स्नायू बळकट होतात. कसे करावे अधोमुखश्वानासन - गुडघ्यांच्या आधारे उभे राहावे. त्यानंतर हात जमिनीववर ठेवावेत. - पायांच्या तळव्यांवर जोर देऊन गुडघे सरळ करून कंबर आणि मागील भाग वर उचलून घ्यावा. - हात पुढे जमिनीला टेकवून शरीराचा शेप उलटे (V) असा करावा. डोके खाली झुकलेले असावे. - थोडावेळ बॉडी याच पोझिशनमध्ये ठेवावी. - श्वास सोडत नॉर्मल पोझिशनला यावे. ही...
    June 20, 07:00 PM
  • वृक्षासनमध्ये शरीर झाडाप्रमाणे सरळ ठेवावे लागते. यामुळे या आसनाचे नाव वृक्षासन आहे. दररोज हे 10 मिनिट केल्यास आरोग्याच्या विविध समस्या दूर होऊ शकतात. योगा एक्स्पर्ट रत्नेश पांडे वृक्षासनचे 5 फायदे आणि करण्याची पद्धत सांगत आहेत. अशाप्रकारे करावे वृक्षासन... - सरळ ताठ उभे राहावे. - त्यानंतर उजवा पाय डाव्या पायावर ठेवावा. - दोन्ही हात प्रार्थना मुद्रेमध्ये छातीजवळ आणावेत. - उजव्या पायाच्या तळव्याने डावा पाय दाबावा. - डोके सरळ ठेवून समोर पाहावे. - श्वास घेऊन हात डोक्याच्या वर घेऊन जावेत. - 20...
    June 20, 05:44 PM
  • भुजंगासनमध्ये बॉडीचा शेप फणा काढलेल्या भुजंग म्हणजे सापासारखा होतो. यामुळे या आसनाला भुजंगासन किंवा सर्पासन म्हणतात. हे अासन पोटावर झोपून केले जाते. दररोज 8 ते 10 मिनिट हे आसन केल्यास विविध प्रकारच्या आरोग्य समस्या नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात. भुजंगासन करण्याची पद्धत... - पोटावर झोपावे. - हात कंबरेजवळून जमिनीवर टेकवावेत. - हातांच्या आधारे शरीर जमिनीपासून वर उचलून घ्यावे. थोडावेळ याच पोझिशनमध्ये राहा. - ही प्रक्रिया 8 ते 10 वेळेस करा. पुढील स्लाईड्सवर जाणून घ्या, भुजंगासन करण्याचे फायदे आणि...
    June 20, 05:41 PM
  • हलासन करताना शरीराचा आकार हलासारखा म्हणजे नांगरासारखा बनतो म्हणून याला हलासन असे म्हणतात. हे आसन केल्याने ब्लड सर्क्युलेशन शरीरातील प्रत्येक भागात विशेषतः डोक्यामध्ये व्यवस्थित होते. केसांच्या मुळाशी न्यूट्रिएंट्स पोहोचल्यामुळे केस काळे आणि घनदाट होतात. कसे करावे हे आसन? - जमिनीवर अंथरलेल्या आसनावर पाठीवर झोप. - दोन्ही हात शरीराला चिटकून ठेवा. - दोन्ही पाय हळूहळू वर घेऊन जा. - आकाशाकडे पूर्ण उचलून नंतर डोक्यामागे झुकवा. - पाय अगदी ताठ ठेवून पंजे जमिनीस लावा. - हनुवटी छातीस चिटकवून...
    June 20, 05:39 PM
  • पद्मासन म्हणजे कमळाचे आसन असते. हे एक असे आसन आहे, ज्यामध्ये बॉडीला कमळाच्या आसनात बसण्याचा आकार दिला जातो. हे आसन फक्त ध्यानास्थ बसण्याची पध्दत आहे. परंतु या आसनाने बॉडीला अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात. योग एक्सपर्ट रत्नेश पांडे सांगत आहेत पद्मासनाचे 5 फायदे आणि हे करण्याच्या पध्दतींविषयी... पद्मासन करण्याची पध्दत : - सरळ बसावे. - डावा पाय दुमडून उजव्या पायाच्या मांडीवर ठेवा. - उजवा पाय दुमडून डाव्या पायाच्या मांडीवर ठेवा. - आता हात गुडघ्यांवर ठेवा आणि डोळे बंद करुन ध्यान करा. - 10 मिनिटे याच...
    June 20, 05:38 PM
  • सर्वांगासन याच्या नावावरुनच कळते की, यामध्ये बॉडीच्या सर्व अंगाची एक्सरसाइज होते. हे आसन नियमित केल्याने डोक्यापासून पायांच्या बोटांपर्यंत प्रत्येक पार्टमध्ये योग्य प्रकारे ब्लड सर्क्युलेशन होते. तसेच ओव्हरऑल हेल्थ बेनिफिट्स मिळतात. कसे करावे हे आसन? - जमिनीवर अंथरेल्या आसनावर शांत चित्त होऊन झोपा. श्वास बाहेर सोडून दोन्ही पाय सरळ वर करा. - पायांसोबतच कंबर आणि छातीपर्यंतचा भाग वर उचला. हातांनी सपोर्ट करु शकता. - शरीर सरळ ठेवा. हनुवटी छातीस लावलेली असावी. थोडा वेळ याच पोझिशनमध्ये राहा....
    June 20, 05:37 PM
  • त्रिकोणासन योग करताना शरीराचा आकार त्रिकोणासारखा होतो. यामुळेच या आसनाला त्रिकोणासन किंवा Triangle Pose म्हटले जाते. लठ्ठ लोकांसाठी हे आसन सिंपल आणि यूजफुल आहे. रोज 10 मिनिटे हे आसन केले तर अनेक आरोग्य समस्या कंट्रोल केल्या जाऊ शकतात. योगा एक्सपर्ट रत्नेश पांडे सांगत आहेत त्रिकोणासन करण्याची पध्दत आणि याच्या 5 फायद्यांविषयी... त्रिकोणासन करण्याची पध्दत : - सरळ उभे राहा. - पायांमध्ये 2 फुटाचे अंतर ठेवा. - दोन्ही हात साइडला घेऊन उजव्या हाताने डाव्या पायाल स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. - डावा हात वर सरळ...
    June 20, 05:36 PM
  • वीरभद्रासनाचे नाव महादेवाच्या गण वीरभद्रा नावावरुन ठेवले आहे, यांनी दक्ष प्रजापतीचा वध केला होता. या आसनाला इंग्रजीमध्ये वॉरियर पोझसुध्दा म्हटले जाते. हे आसन, हात, खांदे, गुडघे, मांड्या आणि कंबरेच्या मसल्स मजबूत बनवण्यात मदत करते. वीरभद्रासन कसे करावे? 1. पायांमध्ये 3-4 फुटाचे अंतर ठेवून सरळ उभे राहा. डोके आणि उजवा पाय उजवीकडे फिरवा. - डावा गुडघा थोडासा दुमडा. दोन्ही हात पसरवा. हाताचे तळवे वरच्या बाजूला ठेवा. - थोडा वेळ याच पोझीशनमध्ये राहा. नंतर श्वास घेत पुन्हा नॉर्मल पोझिशनमध्ये या. - आता...
    June 20, 05:34 PM
  • बनारसी साड्या आणि टेक्सटाइलला समर्पित वॉर्प अॅण्ड वेफ्टला २० वर्षे पूर्ण होत आहे. हा एक असा ब्रँड आहे जो पूर्णत: बनारसी साड्यांकरिता समर्पित आहे. याचे स्टोअर म्युझियमसारखे आहे आणि मोहिमेशी संबंधित प्रत्येक क्षेत्रातील महिलांशी जोडलेले आहे. वॉर्प आणि वेस्ट असा ब्रँड आहे, जे फॅशन व्यवसायात गेल्या दोन दशकांपासून आपले स्थान कायम राखून आहे. २०व्या वाढदिवसाला या ब्रँडने आपल्या नवीन मोहिमेमध्ये मॉडेल्सला न घेता प्रत्येक क्षेत्रातील महिलांना घेतले आहे. यामध्ये देवीदयाल (लेखिका), नम्रता...
    June 18, 03:00 AM
  • अनेक योगा इंस्ट्रक्टर्स इंटस्टाग्रामचा वापर आपल्या फिटनेस टिप्स सामान्य लोकांपर्यंत पोहोचवण्यासाठी करत आहेत. यामध्ये मोठ्या प्रमाणात महिला इंस्ट्रक्टर आहेत. या नेहमी आपल्या योगासनांचे फोटोज यावर शेयर करत असतात. इंस्टाग्रामवर यांचे हजारे फॉलोवर्स आहेत. आज आम्ही अशाच 5 योगा इंस्ट्रक्टर विषयी सांगणार आहोत. यासोबत त्यांनी शेयर केलेले फोटोज दाखवणार आहोत... दीपिका मेहता दीपिका मेहता अष्टांग ट्रेनर आहे. ही सेलेब्सला योगा ट्रेनिंग देते. फॉलोवर्स : 94 हजारांच्यावर दीपिकाचा योगा मंत्र :...
    June 16, 03:07 PM
 
जाहिरात

RECOMMENDED