Home >> Jeevan Mantra >> Arogya/Ayurved

Arogya Ayurved

  • आधुनिक जीवनशैली आणि हायजेनिक आहाराच्या सवयीने लोकांना हृदयासंबंधीचे आजार हाेत आहेत. हिवाळा येताच, तब्येत खराब होऊ लागते. याचा सर्वात जास्त प्रभाव आपल्या हार्टवर पडतो. हिवाळ्यामुळे हार्ट सेल्स संकुचित होतात, ज्यामुळे हार्टपर्यंत ब्लड आणि ऑक्सीजनचा सप्लाय योग्य प्रकारे होऊ शकत नाही. यामुळे ब्लड प्रेशर वाढते, जे हार्ट अटॅकचे कारण बनते. 01. टोमॅटो टोमॅटोमध्ये लायकोपिन असते, जे हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करते. कसे खायचे : याला सलाडमध्ये मिसळून खा. याचा रस किंवा सूप प्या. 02.अद्रक यात...
    12:01 AM
  • एखाद्या पुरुषाचे शरीर बाहेरून धडधाकट दिसत असले तरी ते आतून पोकळ असते. दररोजच्या धकाधकीचा आपल्या शरीरासह मनावर देखील आघात होतो. बहुतेकांना रात्री झोपताना थकवा, कमजोरी जाणवते. या गोष्टींचे परिणाम पुरुषत्वावर होतो. पण, दररोज कामक्रीडा अर्थात सेक्स केल्यास शुक्राणू मजबूत होतात, असे एका अभ्यासात समोर आले आहे. आठवडाभरात नियमित सेक्स केल्यानंतर घेण्यात आलेल्या शुक्राणूच्या नमुन्यात डीएनएचे कमी नुकसान झाल्याचे आढळून आले आहे. त्याप्रमाणे वीर्यस्खलन झाल्याने देखील शुक्राणूचा दर्जा...
    November 20, 12:01 AM
  • मधुमेह आिण डेंग्यू या दोन आजारांवर आयुर्वेदात दाेन प्रकारच्या पानांना उपयोगी मानले गेले आहे. जाणून घेऊया उपचाराचा सोपा उपाय. आंब्याची पाने मधुमेह झाल्यावर रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते. यामुळे शरीरातील इन्सुलिनच्या निर्मितीवर नकारात्मक प्रभाव पडतो. याला संतुलित करण्यासाठी आंब्याची पाने फायदेशीर आहेत. आंब्यांच्या पानांमध्ये एन्थोसाइनिडिन नावाचे टॅनिन असते. यात ग्लुकोज शोषून घेण्याचा गुण असतो. जे रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित करतात. यासाठी आंब्याच्या पानांना पाण्यात उकळून...
    November 19, 12:06 AM
  • सणासुदीत तळलेल्या गोष्टी जास्त प्रमाणात खाल्ल्यामुळे वजन जलद वाढते. म्हणून सण झाल्यानंतर आपल्या आहारात अशा वस्तू नक्की घ्या, ज्यामुळे वजन कमी होते. येथे सांगत आहोत अशाच चार पेयांबाबत. 1.काळ्या मिऱ्याचा चहा एक कप पाणी उकळून त्यात काळ्या मिऱ्याची पावडर मिसळा. या मिश्रणाला परत २-३ मिनिटांपर्यंत उकळून गाळणीने गाळून घ्या. यात मध मिसळा आिण प्या. फायदे : काळ्या मिऱ्यांमध्ये पाइपरिन असते, जे चरबी कमी करण्यास मदत करते. या पेयाने अपचनाचा त्रासही होत नाही. 2.सफरचंदाचा रस एक ग्लास पाण्यामध्ये एक...
    November 18, 12:07 AM
  • या दिवसांत बाजारात सीताफळे खूप मिळतात. हे फळ बऱ्याच आजारांपासून वाचवण्यास मदत करते. म्हणून रोज एक सीताफळ खा आणि राहा निरोगी. एक्झिमा यामध्ये असणारे अँटी ऑक्सिडंट्स त्वचेला एक्झिमा आणि संसर्गापासून वाचवतात. हे त्वचेच्या इतर समस्या जसे मुरुम, पुरळ, खाज, सोरायसिसपासून वाचवण्यास फायदेशीर आहे. अॅनिमिया हा आजार शरीरातील आयर्नच्या कमतरतेमुळे होतो. अॅनिमिया झाल्यावर चक्कर येतात. सीताफळात असणारे आयर्न अॅनिमियाचा प्रभाव कमी करण्यास मदत करतो. हृदयविकार सीताफळात मॅग्नेशियम आिण पोटॅशियम...
    November 18, 12:06 AM
  • आज काल लोक वजन कमी करण्याच्या नादात आहारात विविध बदल करतात. पण केळी खाऊन जर गरम पाणी प्यायले तर वजन कमी करण्यास मदत होते. या आहाराचे नाव मॉर्निंग बनाना ठेवण्यात आले आहे. जर तुम्ही असा विचार करत असाल की, हे डाएट एवढ्या चांगल्या प्रकारे कसे काम करते, तर आम्ही सांगून देऊ की, असे केल्याने शरीराचा मेटाबॉलिझम वाढून जातो आणि पचनक्रियाही वाढते. केळीत एक प्रकारचा स्टार्च असतो, ज्यात ग्लायसेमिक इंडेक्सची मात्रा फारच कमी असते, ज्यामुळे हे पचण्यास जास्त वेळ घेतो आणि बऱ्याच वेळेपर्यंत पोट भरल्यासारखे...
    November 16, 12:07 AM
  • आपले शरीर वेदना, ताप, सूज याच्या माध्यमातून आजारांचे सायलेंट संकेत देत असते. या संकेतांकडे दुर्लक्ष केल्यास आजार वाढू शकतो. आज आम्ही तुम्हाला असेच 10 सायलेंट संकेत सांगत आहोत, जे गंभीर आजाराचे कारण ठरू शकतात. सूज शरीरावर सूज येण्याचे कारण रक्ताची कमी, किडनी किंवा लिव्हरची खराबी किंवा शरीरात पाणी जमा होणारा अॅडिमा नामक आजार असू शकतो. युरीनमध्ये बदल युरीनचे प्रमाण कमी किंवा जास्त असणे डायबिटीज किंवा प्रोस्टेट कॅन्सरचे कारण ठरू शकते. युरीनचा डार्क यलो कलर लिव्हरच्या खराबीमुळे असू शकतो....
    November 16, 12:06 AM
  • ब्लडप्रेशर असलेल्या रुग्णांची संख्या दिवसेंदिवस वाढतच चालली आहे. धकाधकीच्या जीवनात फास्ट फूड आणि अनियमित दिनचर्या या कारणामुळे या आजाराचे रुग्ण भारतातही मोठ्या प्रमाणात दिसून येत आहेत. ब्लडप्रेशरमुळे हृदयाचे आजार, स्ट्रोक अशा समस्या निर्माण होण्याची दाट शक्यता असते. ब्लडप्रेशरच्या रुग्णाला दररोज औषध घ्यावे लागते. आज आम्ही तुम्हाला काही घरगुती रामबाण उपायांची माहिती देत आहोत. तुम्हालाही ब्लडप्रेशरचा त्रास असेल तुम्हे हे घरुगुती उपाय अवश्य करून पाहा. लसूण - ब्लडप्रेशरच्या...
    November 15, 12:04 AM
  • सध्या कंबरेच्या दुखण्याचे प्रमाण वाढत चालले आहे. व्यक्ती स्त्री असो की पुरुष, तरुण असो की वृद्ध, त्रास मात्र कंबरेच्या दुखण्याचा. मग कधी कोणते तरी तेल चोळ, कधी कशाने तरी शेक घे, कोणत्याही गोळ्या घे असे नाना प्रकार वैद्याच्या सल्ल्याशिवाय चाललेले असतात. त्यामध्ये अपयश आले की मग वैद्याकडे जाऊन आपली तब्येत दाखवायची, अशी सर्वसाधारण पद्धत आढळते. तुम्हाला कंबरदुखीचा त्रास असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. काही घरगुती उपायांचा अवलंब केल्यास हा त्रास दूर केला जाऊ सकतो. 01. हलक्या गरम पाण्यात...
    November 14, 12:07 AM
  • आज सेक्सचा मूड नाही... मूड नसण्यामागे कदाचित तुम्ही तणाव, थकवा, अपूर्ण झोप या गोष्टींना दोष देत असाल, परंतु आणखी एक महत्त्वाचे कारण यामागे असू शकते. सेक्सची इच्छा नसण्याचे एक कारण तुमची जेवणाची प्लेटही असू शकते. एका रिसर्चनुसार, दैनंदिन आहारातील काही गोष्टी तुमच्या हार्मोनल लेव्हलला प्रभावित करतात. तर मग हिवाळ्यात तुम्ही काय खात आहात या गोष्टींकडे अवश्य लक्ष द्या. शुगर - भलेही तुम्ही चहा-कॉफीमध्ये साखर घेत नसाल किंवा कमी घेत असाल, परंतु जवळपास सर्व फूड आयटम्समध्ये तुरळक प्रमाणात का होईना...
    November 14, 12:04 AM
  • धष्टपुष्ट शरीरासाठी खारीक अत्यंत उपयुक्त फळ आहे. हिवाळ्यात खारकेचे सेवन खूप पौष्टिक मानले जाते. जर तुमची पचनशक्ती चांगली असेल तर खारीक जास्त प्रमाणात खाणे फायदेशीर ठरते. खारकेचे सेवन वर्षभर केले जाऊ शकते, कारण हे फळ वाळलेल्या स्वरुपात बाजारात वर्षभर उपलब्ध असते. थंडीमध्ये खारीक खाल्ल्यास शरीराला विविध फायदे होतात. विशिष्ट जातीचा खजूर वाळवून खारीक तयार केली जाते. संस्कृत; तसेच हिंदीत खर्जुरी, मराठीत खारीक, तर इंग्रजीत ड्राय डेट असे म्हणतात. - बिया काढलेल्या चार खारका, एक चिमुटभर केशर(...
    November 14, 12:02 AM
  • आजकाल प्रत्येक दहापैकी एक व्यक्ती डिप्रेशनने पीडित असते. ही समस्या अनेक देशांमध्ये आहे. ती दूर करण्यासाठी आपल्या दिनचर्येमध्ये योगासनांचा अवश्य समावेश केला पाहिजे. योगासनांमुळे मेंदू शांत राहतो आणि छोट्या-छोट्या गोष्टींवर राग येण्यासारख्या समस्यादेखील दूर होतात. 01. भ्रामरी प्राणायाम एका सपाट जमिनीवर शांत, प्राणायामाच्या मुद्रेत बसा. आपले डोळे बंद करा. दोन्ही हातांच्या अनामिका बोटांनी आपले कान बंद करा. आता दीर्घ श्वास घ्या आणि तोंड न उघडता भुंग्याचा आवाज काढा. हळूहळू श्वास बाहेर...
    November 13, 12:07 AM
  • पचनसंस्थेमार्फत येणारे रक्त पूर्ण शरीरात जाण्याअगोदर शुद्ध करणे, हे यकृताचे काम आहे. हे शरीरामध्ये येणाऱ्या रसायनांना डिटॉक्सिफाय करते. सांची विद्यापीठाचे आयुर्वेद एक्स्पर्ट डॉ. अखिलेश सिंह सांगतात की, आजकालची जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे यकृताला नुकसान होते. डॉ. सिंह सांगत आहेत अशाच १० गोष्टींविषयी ज्यापासून यकृताला धोका होऊ शकतो. साखर साखरेत फ्रक्टोज असते, जे चरबी वाढवण्याचे काम करते. जास्त फ्रक्टोजमुळे यकृताला नुकसान होते. यकृताला निरोगी ठेवण्यासाठी साखरेचा वापर...
    November 11, 12:07 AM
  • देशभर थंडीची सुरुवात झाली आहे. त्यामुळे, घटत्या तापमान आणि बदलत्या हवामानात अनेकांच्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवत आहेत. त्यातच थंडीत सर्दी किंवा खोकला होण्याचे प्रमाण सर्वाधिक आहे. अशा वातावरणात आपण फ्रिजमधील थंड पाणी पीत असाल तर आजारी पडण्याचा धोका वाढू शकतो. डॉक्टर गीतांजली शर्मा (BAMS, Ph.D) यांच्या मते, शरीराचे तापमान अचानक वाढल्याने किंवा कमी झाल्याने हार्ट अटॅक आणि मेंदू गोठण्याचा धोका असतो. त्यामुळे, पाणी पिताना नेहमीच काळजी घ्यायला हवी. थंड पाणी पिताना शरीराचे तापमान काही क्षणात...
    November 10, 12:40 PM
  • प्रोटीनयुक्त पदार्थ फक्त पुरुषांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते, असे बरेचता मानले जाते. परंतु पुरुषांसोबतच महिलांसाठीसुध्दा हे फायदेशीर असते. यासाठी गर्व्हमेंट मेडिकल कॉलेज, चंडीगढच्या डायटीशियन रीमा भाटिया महिलांना रोज प्रोटीन रिच डायट घेण्याचा सल्ला देतात. त्या महिलांसाठी महत्त्वाच्या असणा-या प्रोटीनयुक्त पदार्थांविषयी सांगत आहेत. 1. प्रोटीनने महिलांना एनर्जी मिळते. यामुळे कमजोरी दूर होते. सोर्स : ओट्स, राजमा, नट्स 2. प्रोटीन डायटने भूक कमी लागते. यामुळे महिलांचे वजन...
    November 10, 12:00 AM
  • हळदीमध्ये करक्यूमिन सारखे अँटीऑक्सीडेंट्स असतात. हे त्वचेवर लावल्याने ब्यूटी रिलेटेड अनेक समस्या दूर होतात. यामधील अँटीसेप्टिक प्रॉपर्टीज ब्यूटी वाढवण्यात मदत करतात. यासाठीच ब्यूटी एक्सपर्ट रश्मी शीतलानी रोज हळ्दीचा वापर करण्याचा सल्ला देतात. त्यांच्यानुसार हळद मधामध्ये मिसळून लावणे जास्त फायदेशीर असते. हळ्दीमध्ये मध मिसळल्याने त्वचेचा ओलावा टिकून राहतो. यामुळे स्किन टाइट होते. हळद आणि मध कशा प्रकारे उपयोगात आणल्याने फायदा होईल याविषयी रश्मी सांगत आहेत. 1. एक ग्लास पाण्यात...
    November 10, 12:00 AM
  • अंडे एक कंप्लीट फूड आहे. यामधील न्यूट्रिएंट्स मुलांच्या प्रॉपर ग्रोथसाठी फायदेशीर असतात. मुलांना तुम्ही अंडे उकळून किंवा ऑमलेट बनवून देऊ शकता. मॅक्स हॉस्पिटल, नवी दिल्लीच्या क्लिनिकल न्यूट्रिशियन आणि चीफ डायडिशियन डॉ. रितिका सामदार मुलांना होल एग(योगसोबत अंडे) खाऊ घालण्याचा सल्ला देतात. त्या लहान मुलांनी अंडे खाण्याचे 9 फायदे सांगत आहेत... (सोर्स : अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रीशन आणि अमेरिकन एग बोर्डचे संशोधन) जाणुन घ्या यामधील न्यूट्रिशन... प्रोटीन : 31 ग्राम कॅलरी : 70 फॅट : 4 ग्राम...
    November 10, 12:00 AM
  • फक्त राग आणि रडल्यामुळेच डोळे लाल होत नाही तर यामध्ये गंभीर आजारही असू शकतात. श्री बालाजी अॅक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट नवी दिल्लीचे सीनियर कंसल्टेंट ऑप्थमोलॉजिस्ट डॉ. अदिति दुसाज सांगतात की, वारंवार अनेक वेळा डोळे लाल होत असतील. यासोबतच इरिटेशन, जळजळ, पाणी येण्यासारखी समस्या होत असेल तर तात्काळ डॉक्टरांना दाखवा. लाल डोळे जास्त दिवस अव्हॉइड करणे हानिकारक ठरु शकते. डॉ. दुसाज आज डोळे लाल होण्याची 10 कारण सांगत आहेत. 1. कॉर्नियल अल्सर डोळ्यांच्या मधोमध लहान गोल आकाराला कॉर्निया म्हणतात. यावर...
    November 10, 12:00 AM
  • आपल्या बिझी शेड्यूलमुळे तुम्ही सौंदर्य उजळवण्यासाठी काही उपाय करु शकत नसाल तर सोपा उपाय आहे. तुम्ही अंघोळीच्या पाण्यात थोडेसे कच्चे दूध मिसळा. ब्यूटी एक्सपर्ट शीला एन. किशोर सांगतात की, अंघोळीच्या पाण्यात कच्चे दूध मिसळून त्वचेवर लावल्याने स्किन आणि केस दोन्हीही हेल्दी राहते. त्या या उपायाच्या फायद्यांविषयी सविस्तर माहिती सांगत आहेत. - काय आवश्यक? पाणी आणि कच्चे दूध - काय करावे? पाण्यात एक कप कच्चे दूध मिसळून अंघोळ करा. - काय फायदा होईल? यामुळे रंग गोरा होतो. सन टॅनिंग दूर होते आणि...
    November 10, 12:00 AM
  • परफ्यूम यूज केल्याने एक फ्रेश फिलिंग मिळते यामुळे आपण ते वापरत असतो. परंतू परफ्यूम लावाताना आणि खरेदी करताना काही गोष्टी लक्षात ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे असते. अनेक लोक यावेळी काही चुका करतात. या चुका आपण आज जाणुन घेणार आहोत... पुढील स्लाईडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या कोणत्या चुका करु नये...
    November 10, 12:00 AM
 
जाहिरात

RECOMMENDED