आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

डाउनलोड करा
  • Marathi News
  • Lifestyle
  • Health
  • Benefits Of Drinking Water Without Washing Your Mouth: Many Diseases Will Stay Away, Drink Water From Some Special Bowl For Health

तोंड न धुता पाणी पिण्याचे फायदे:अनेक आजार दूर राहतील, आरोग्यासाठी काही खास भांड्यातील पाणी पिणे ठरते फायदेशीर

11 दिवसांपूर्वी
  • कॉपी लिंक

आरोग्य आणि तंदुरूस्त राहण्यासाठी पाणी हा जीवनाचा महत्त्वाचा भाग आहे. एक ग्लास पाणी शिळ्या तोंडाने म्हणजेच सकाळी उठल्यानंतर ब्रश न करता पिण्यावर आयुर्वेदातही भर दिला आहे.

यात तोंडात असलेली लाळ पाण्यात मिसळून पोटात गेल्यावर हानिकारक जीवाणू नष्ट करते. दिल्लीतील पंचकर्म हॉस्पिटलचे आयुर्वेदिक तज्ज्ञ डॉ.आर.पी.पराशर सांगत आहेत शिळे तोंड पाणी पिण्याचे फायदे.

तोंड न धुता (शिळ्या तोंडाने) पाणी पिण्याचे फायदे

रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने पोट साफ राहते. तसेच पाणी शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवते.

रोगांपासून मुक्त व्हा

  • आंबटपणा, आंबट ढेकर कमी करते- अन्न पचण्यासाठी हायड्रोक्लोरिक ऍसिड तयार होते. खूप वेळा आंबट ढेकर जास्त प्रमाणात ऍसिड तयार झाल्यामुळे येते. हे टाळण्यासाठी तोंडाला शिळे पाणी प्यावे.
  • किडनी निरोगी ठेवा- शिळे तोंडाने पाणी प्यायल्याने किडनीशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात. त्यामुळे किडनी साफ होते.
  • संसर्ग टाळा- शरीराला संसर्गापासून वाचवण्यासाठी रोज रिकाम्या पोटी पाणी पिण्याची सवय लावा. असे केल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि पोट सहज साफ होते.
  • नवीन पेशी तयार होतात - पाणी विषारी पदार्थ रक्तात विरघळू देत नाही, ज्यामुळे नवीन पेशी आणि स्नायू तयार होण्याची प्रक्रिया वाढते.
  • बुद्धी तीक्ष्ण बनवते - शरीराप्रमाणेच मेंदूमध्येही 70 टक्के पाणी असते, त्यामुळे मेंदू हायड्रेट ठेवणे गरजेचे आहे. तणाव, अशक्तपणा दूर करण्यासाठी शिेळ्या तोंडाने पाणी पिण्याची सवय लावा.
  • चयापचय वाढवण्यासाठी उपयुक्त- सकाळी शिळे तोंडी पाणी प्यायल्याने पोटात लाळ येते, ज्यामुळे चयापचय गती वाढते.

तोंड न धुता (शिळ्या तोंडाने) पाणी प्यायल्याने सौदर्यांत वाढ होते

  • त्वचेची चमक वाढवा- सकाळी सर्वात आधी पाणी प्यायल्याने त्वचेचा रंग आणि चमक सुधारते. पाण्याच्या कमतरतेमुळे चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि डाग दिसू लागतात. यापासून बचाव करण्यासाठी शरीराला हायड्रेट ठेवा आणि भरपूर पाणी प्या.
  • केसांसाठी चांगले- शिळे तोंड पाणी पिणे केसांसाठीही खूप उपयुक्त आहे. असे केल्याने केसांच्या मुळांना मजबुती तर मिळतेच पण केस मजबूत होतात.
  • वजन कमी होण्यास मदत- सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुरळीत राहते. रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने भूक कमी होते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते.

सकाळी असे पाणी पिऊ नका

डॉ.आर.पी.पराशर सांगतात की, निरोगी राहण्यासाठी काही सवयींमध्ये किरकोळ बदल करण्याची गरज आहे. सकाळी रिकाम्या पोटी 1 ग्लास पाणी प्यायल्यास पोटाच्या आणि त्वचेच्या समस्या दूर होतात.

सकाळी उठल्याबरोबर लघवी करण्यापूर्वी 1 ग्लास पाणी प्या. लघवी करून चुकूनही पाणी पिऊ नका, त्यामुळे किडनीशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. लघवीला जळजळ होत असेल तर शिळ्या तोंडाने पाणी पिण्याची सवय लावा.

तांबे चार्ज केलेले पाणी काय असते

तांब्याच्या भांड्यात ठेवलेल्या पाण्याला कॉपर चार्ज्ड वॉटर म्हणतात. हे पाणी पिल्याने रोग प्रतिकारशक्तीत वाढ होते, सांधे मजबूत होतात, थायरॉईड संतुलन राहतात आणि शरीरात लोहाचे प्रमाण समतोल ठेवते.

तांब्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट असतात जे कर्करोगास कारणीभूत असणारे मुक्त रॅडिकल्सना आणि त्यांचे दुष्परिणाम कमी करण्यास मदत करतात. तांब्यामध्ये मेलॅनिन असते, जे त्वचेचे अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून संरक्षण करते.

मातीच्या भांड्याचे पाणी पिण्याचे फायदे

मडक्याचे पाणी पोट साफ करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करते. त्यामुळे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइटची कमतरता दूर होण्यास मदत होते. घसादुखीसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासोबतच मडक्याचे पाणी त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे.

गरम पाणी पिण्याचे फायदे

डॉक्टर पराशर सांगतात की निरोगी राहण्यासाठी भरपूर पाणी प्यावे. पण दिवसाची सुरुवात जर गरम पाण्याने होत असेल तर चहा किंवा कॉफीपेक्षा जास्त फायदा होतो.

गरम पाणी पिताना हे लक्षात ठेवा की पाण्याचे तापमान 120 अंशांपेक्षा जास्त नसावे, यामुळे तोंडाच्या आतील भागाची त्वचा आणि पेशी खराब होऊ शकतात.

साधे गरम पाणी देखील वजन कमी करते

सकाळी गरम पाणी पिण्याची प्रथा शतकानुशतके जुनी आहे. पण काही वर्षांपासून वजन कमी करण्यासाठी लोक सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात लिंबू मिसळून प्यायला लागले आहेत.

तर तज्ञांच्या मते सकाळी लिंबू मिसळून कोमट पाणी पिण्याऐवजी साधे कोमट पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

बातम्या आणखी आहेत...