आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

डाउनलोड करा
  • Marathi News
  • Dvm originals
  • Do You Get Angry Early In Summer Too? Why Does Increased Mercury Increase The Mercury Of Anger? Read Detailed

कामाची बातमी:उन्हाळ्यात तुम्हालाही लवकर राग येतो का? वाढलेल्या पाऱ्यासोबत का वाढतो राग? वाचा सविस्तर

लेखक: अलिशा सिन्हा7 दिवसांपूर्वी
  • कॉपी लिंक

उष्णता आणि राग… या दोघांचे एकमेकांशी खूप घट्ट नाते आहे. जसजसे तापमान वाढते तसतसा तुमचा रागही वाढू शकतो.

विश्वास बसत नसेल तर संशोधन बघा

अमेरिकेतील अ‍ॅरिझोना रिसर्च सेंटरने केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले की, उच्च तापमानामुळे लोकांच्या रागाचा पारा चढतो आणि ते रस्त्यावर जास्त हॉर्न वाजवतात किंवा एकमेकांशी भांडतात.

अमेरिकेतीलच दुसर्‍या एका संशोधनात असे आढळून आले की, तापमान वाढीमुळे हिंसाचार 4% आणि सामूहिक हिंसाचार 14% वाढला. स्पेनमध्ये रस्ते अपघातांचा धोका 7.7% पर्यंत वाढला आहे.

उन्हाळ्यात मला जास्त राग का येतो?

डॉक्टर स्मिता मिश्रा सांगतात की उन्हाळ्यात मानवी शरीरातील स्ट्रेस हार्मोन वाढू लागतो. स्ट्रेस हार्मोनला कोर्टिसोल असेही म्हणतात. हिवाळ्यात कोर्टिसोलची पातळी कमी राहते, पण जसजशी उष्णता वाढते तसतशी शरीरातील कोर्टिसोलची पातळी वाढत जाते. यामुळे शरीराचे नुकसान होते.

सोप्या भाषेत समजून घ्या - उष्णतेचा मेंदूवर परिणाम होतो. जेव्हा मेंदूला पुरेसा ऑक्सिजन आणि हायड्रेशन मिळत नाही तेव्हा त्याची प्रतिक्रिया होते आणि परिणामी आपल्याला नैराश्य, तणाव, राग येतो.

आयुर्वेद आणि पारंपारिक चायनीज मेडिसिन (TMC) नुसार, पोषण आणि खाद्यपदार्थांचा तुमच्या मूडवर परिणाम होतो. चला तर मग जाणून घेऊया कोणते खाद्यपदार्थ तुमचा राग वाढवू शकतात आणि तुमच्या रागाचे कारण बनू शकतात.

कॉफी- वर्कआउट आणि थकवा दूर करण्यासाठी लोक अनेकदा कॉफी पितात. कॉफी प्यायल्याने तुम्हाला ऊर्जा मिळते. त्यात कॅफिन असते. अशा परिस्थितीत, उच्च उर्जेमुळे, ते मेंदूला चालना देते आणि राग वाढू शकतो. त्यामुळे जास्त कॉफी पिऊ नका.

टोमॅटो- आयुर्वेदानुसार टोमॅटोचा प्रभाव उष्ण असतो. यामुळे, ते रागाचे कारण बनू शकते.

मसालेदार अन्न- यामुळे शरीरातील उष्णता वाढते. जर तुमच्या शरीरात आधीच उष्णता असेल तर मसालेदार आणि जड अन्न खाऊ नका.

गहू आणि दुग्धजन्य पदार्थ - गहू आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅसीन आढळते, ज्यामुळे राग वाढतो. म्हणून, गहू आणि दुग्धजन्य पदार्थ फक्त कमी प्रमाणात घ्या.

उन्हाळ्यात रस्त्यावर मारामारीच्या घटना का होतात?

एम्समधील मानसोपचार विभागाचे प्रोफेसर डॉ. राजेश सागर म्हणतात - अतिउष्ण हवामानाचा मानवाच्या स्वभावावर परिणाम होतो. वाहन चालवताना आर्द्रता आणि उष्णतेमुळे चिडचिड होते. यामुळे जर चुकून तुमच्या कार किंवा बाईकला कोणी धडकले किंवा बराच वेळ ट्रॅफिकमध्ये राहावे लागले तर त्या व्यक्तीला राग येऊ लागतो. काही वेळा त्याचा पारा चढतो आणि रस्त्यावर मारामारी होते.

जेव्हा तुम्हाला राग येतो तेव्हा काय होऊ शकते?

  • नातेसंबंध बिघडू शकतात.
  • तुम्ही काही अडचणीत अडकू शकता.
  • व्यवस्थित काम करू शकत नाही.
  • दिवसभर मन ठीक नसते.
  • तुम्ही महत्त्वाच्या गोष्टी करायला विसरू शकता.
  • अन्न खावेसे वाटत नाही.
  • शरीरात ऊर्जा नसते.
  • तब्येत बिघडते.
  • इतरांशी बोलावेसे वाटत नाही.

कधी राग आला तर कमी कसा करायचा?

  • आकडेवारी उलटी मोजा, रागावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.
  • जागा बदला, म्हणजेच तुम्हाला ताजेतवाने वाटेल अशा ठिकाणी फिरायला जा.
  • सकाळी आणि संध्याकाळी चालण्याचा प्रयत्न करा, ते उत्तम होईल.
  • दिवसातून एकदा तरी ध्यान करा, त्यामुळे मन शांत राहते.
  • हळू आणि खोल श्वास घ्या, तुम्ही हे ध्यान करताना देखील करू शकता.
  • तुमचे आवडते गाणे कमी आवाजात ऐका, तुम्हाला सकारात्मक वाटेल.
  • रात्री चांगली झोप घ्या, त्यामुळे राग कमी होतो.
बातम्या आणखी आहेत...