आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

डाउनलोड करा

अमृतापेक्षा कमी नाही फॉलिक अ‌ॅसिड:गरोदरपणात फॉलिक अ‌ॅसिड खाल्ल्याने बाळाची IQ, EQ पातळी वाढेल, निरोगी बाळासाठी गरजेचे

नवी दिल्ली I मनीष तिवारीएका महिन्यापूर्वी
  • कॉपी लिंक

निरोगी आणि हुशार मूल असावे ही प्रत्येक पालकाची इच्छ असते. जे मुल बुद्धिमान आणि भावनिकदृष्ट्या मजबूत आहे. अशा पाल्यासाठी पालक काय करत नाहीत. मुलाला चागले खाऊ घालण्यापासून ते चांगल्या शाळेत शिकविण्यापर्यंत पालक जीव ओतून देतात. पण ते एवढेच पुरेसे आहे का ?

तुम्हालाही 'स्मार्ट बेबी' हवी असेल, तर गर्भधारणेचे नियोजन करण्यापूर्वी त्याची पुर्वतयारी तयारी सुरू करावी लागेल. तुम्ही विचाराल की, गर्भधारणेपूर्वी स्मार्ट बाळाची तयारी कशी करावी? हे समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला आज महत्त्वाच्या गोष्टीबद्दल माहिती देणार आहोत. ज्यामुळे जगात येणारे बाळ गे निरोगी आणि हुशार असणार आहे. मुलाला स्मार्ट बनविणाऱ्या त्या गोष्टीचे नाव आहे. 'फॉलिक अ‌ॅसिड' फॉलिक अ‌ॅसिड बुद्ध्यांक (बुद्धिमत्ता भाग) आणि EQ (भावनिक गुणांक किंवा भावनिक बुद्धिमत्ता) वाढवते. आणि अनेक जीवघेण्या आजारांपासून मुलाचे संरक्षण करते.

तर तुम्हा आता विचार कराल की, फॉलिक अ‌ॅसिड न मिळाल्याने मुलांच्या मेंदूवर काय परिणाम होऊ शकतो? वास्तविक, जगात लाखो मुले जन्माला येतात ज्यांचा मेंदू कमकुवत असतो. नाहीतर मूल अविकसित मेंदू घेऊन जन्माला येते. काही मुले अशीही असतात ज्यांना जन्माच्या वेळी मेंदू नसतो. अशा मुलांचे डोके वाकडे किंवा चपटे दिसते. जन्मानंतर लगेचच त्यांचा मृत्यू होतो किंवा ते आयुष्यभर मणक्याशी संबंधित अनेक आजार आणि इतर अनेक आजारांशी झगडत राहतात. गर्भवती महिलांना फॉलिक अ‌ॅसिड न दिल्यास ही समस्या उद्भवते.

न्यूरल ट्यूबपासून बनतो मेंदू, पाठीचा कणा, त्यामुळे फॉलिक अॅसिडची गरजेचे

गर्भधारणेचा पहिला महिनाच्या काळात आईला अनेकदा माहित नसते की ती गर्भवती आहे, परंतु गर्भाचा विकास आधीच गर्भाशयात सुरू झालेला असतो. या महिन्यात गर्भामध्ये एक नळी तयार होते. तिला 'न्यूरल ट्यूब' म्हणतात. पेशींनी बनलेल्या या नळीपासून नव्या जीवनाची 'समंजस' सुरुवात होते आणि ही नळी मुलाची निरोगी मज्जासंस्था बनवते. या नळीचा वरचा भाग पुढे विकसित होऊन मेंदू तयार होतो आणि पाठीचा कणा (पाठीचा कणा) उर्वरित भागाचा खालचा भाग तयार होतो. या मेंदू आणि पाठीच्या कण्याच्या जोरावर आपण मानव पृथ्वीवरील सर्वात अद्वितीय, शक्तिशाली आणि बुद्धिमान प्राणी बनू शकलो. पण, या नळीला गर्भधारणेदरम्यान केवळ एका रसायनाच्या अभावामुळे अनेक मोठे त्रास होऊ शकतात.

  • न्यूरल ट्यूब दोष (NTD)कधीकधी न्यूरल ट्यूबच्या विकासाची प्रक्रिया विस्कळीत होते. गर्भाच्या आत असलेल्या या नळीचा काही भाग कोठून तरी उघडा राहतो.याला न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट्स म्हणतात. ज्यामुळे मुलांच्या पाठीचा कणा, मेंदू आणि मज्जातंतूंमध्ये अडथळा येतो. या दोषांचे अनेक प्रकार आहेत, जसे की
  • स्पिना बिफिडा ः पाठीचा कणा किंवा पाठीचा कणा विकसित होत नाही. अर्धांगवायूमुळे बाळाला उभे राहता येत नाही, नवीन GJ शिकण्याची क्षमता विकसित झालेली नाही.
  • ऍनेसेफली ः मुलामध्ये मेंदूचा योग्य विकास होत नाही. कधी कधी डोक्यात मेंदू नसतो. अशी मुले जन्मानंतर फार काळ जगत नाहीत.

फॉलिक अ‌ॅसिड हे अमृतापेक्षा कमी नाही

तुमच्या लक्षात आले असेल की गरोदर स्त्रीला गर्भधारणा झाल्याचे लक्षात येताच डॉक्टर प्रथम लोह आणि फॉलिक अॅसिडच्या गोळ्या देतात. मुलांच्या 'न्यूरल ट्युब'मध्ये कोणताही दोष निर्माण होऊ नये आणि बालकांचे आजारांपासून संरक्षण व्हावे म्हणून त्यांना हे फॉलिक अ‌ॅसिड दिले जाते. बाळाचे वजन कमी नसावे आणि वेळेपूर्वी जन्माला येऊ नये. अशाप्रकारे, या फॉलिक अ‌ॅसिड गोळ्या केवळ आईला होणारा धोका कमी करत नाही तर बाळाला निरोगी आणि बुद्धिमान बनवतात. म्हणूनच डॉक्टर गर्भधारणेची योजना आखत असलेल्या महिलांना किमान 4 आठवडे अगोदर फॉलिक अ‌ॅसिड देणे सुरू करतात आणि गर्भधारणेच्या बाराव्या आठवड्यापर्यंत ते देत राहतात.

ज्या मातांच्या मुलांना गरोदरपणात फॉलिक अ‌ॅसिड मिळत नाही, त्यांच्या मेंदूच्या विकासात घट होते. हे प्रकरण किती गंभीर होत चालले आहे, हे या ग्राफिकवरून समजू शकते...

9 महिने फॉलिक अ‌ॅसिड खाल्ल्याने मुलांमध्ये भावनिक बुद्धिमत्ता वाढते

ज्या स्त्रिया गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक अॅसिड घेतात, त्यांच्या मुलांमध्ये अधिक भावनिक बुद्धिमत्ता आणि रोगांपासून बरे होण्याची क्षमता असते. आयर्लंडमधील अल्स्टर विद्यापीठातील तज्ज्ञांनी गर्भधारणेच्या संपूर्ण कालावधीत फॉलिक अॅसिड खाणाऱ्या आणि न खाणाऱ्या महिला आणि त्यांच्या मुलांवर संशोधन केले. ज्यामध्ये गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक अ‌ॅसिड न घेतलेल्या महिलांनी भावनिकदृष्ट्या कमकुवत मुलाला जन्म दिल्याचे समोर आले आहे. हा अहवाल 2019 मध्ये वैद्यकीय जर्नल वेबसाइट 'BMC मेडिसिन' वर देखील प्रकाशित करण्यात आला होता. 'ब्रिटिश सायकोलॉजिकल सोसायटी'मध्ये सादर करण्यात आलेल्या या अहवालात म्हटले आहे की, गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक अ‌ॅसिड खाणार्या मातांच्या मुलांचा मानसिक विकासही चांगला होतो.

मुलाच्या मेंदूच्या योग्य विकासासाठी, पालकांना फॉलिक ऍसिड घेणे आवश्यक आहे, हे ग्राफिकद्वारे समजू शकेल की कशातून मिळते फॉलिक अ‌ॅसिड

बाळ शिकण्यात, विचारात आणि समजण्यात हुशार बनते

आयर्लंडमधील अल्स्टर विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी आणखी एक संशोधन केले. ज्यामध्ये त्यांना आढळले की गरोदरपणाच्या दुस-या आणि तिसर्‍या तिमाहीत गरोदरांना फॉलिक अ‍ॅसिड दिल्यास मुलाच्या 'न्यूरोकॉग्निटिव्ह डेव्हलपमेंट' लाही फायदा होतो. म्हणजेच मुलाचा मेंदू चांगला विकसित झालेला असतो. त्याची विचार, समज आणि शिकण्याची क्षमता चांगली आहे. भाषा शिकणे आणि बोलणे, स्मरणशक्ती आणि आजूबाजूच्या लोकांशी व्यवहार करण्याची क्षमता यावरही याचा चांगला परिणाम होतो.

  • औषधांशिवाय नैसर्गिक गोष्टींमधून फॉलिक अ‌ॅसिडही घेता येते. आपण हे खाली नमूद केलेल्या स्त्रोतांकडून मिळवू शकता ...
  • ज्या मातांनी गरोदरपणात फॉलिक अ‌ॅसिड घेतले, त्यांच्या मुलांचे हात-पाय मजबूत तर असतातच, शिवाय कॅन्सरही दूर राहतो.
  • काही मुलांच्या जन्मापासूनच हृदयात अनेक प्रकारचे दोष असतात, ज्यामुळे त्यांचे हृदय नीट काम करत नाही. याला 'हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी दोष' किंवा 'जन्मजात हृदय दोष' म्हणतात. फॉलिक अॅसिडमुळे मुलांमध्ये हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. काहीवेळा गर्भातील बालकांचे हात आणि पायही नीट विकसित होत नाहीत. फॉलिक अ‍ॅसिडमुळे अशा अंगातील दोषांचा धोका कमी होतो.
  • फॉलिक अॅसिड ल्युकेमिया, ब्रेन ट्यूमर आणि न्यूरोब्लास्टोमासारख्या अनेक प्रकारच्या कर्करोगांपासून मुलांचे संरक्षण करण्यास देखील मदत करते. यूएस नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशनच्या शोधनिबंधानुसार, फॉलिक अॅसिड मुलांना अशा अनेक आजारांपासून वाचवण्यासाठी प्रभावी आहे. याशिवाय फॉलिक अ‌ॅसिड मुलांमध्ये ऑटिझमचा धोका टाळण्याचेही काम करते.

फोलेट पातळी कमी झाल्याने मुलाचा मेंदू संकुचित होऊ शकतो

फॉलिक ऍसिड प्रमाणे, फोलेट देखील व्हिटॅमिन बी 9 चा एक प्रकार आहे. हे हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये देखील आढळते. गरोदरपणात आईमध्ये फोलेटच्या पातळीची कमतरता बाळाच्या विकासावर परिणाम करू शकते. ज्या महिलांमध्ये फोलेटचे प्रमाण कमी असते त्यांच्या बाळांमध्ये मेंदू लहान असू शकतो. त्यांची रोगांशी लढण्याची क्षमताही कमी होऊ शकते. अशा मुलांचे आयक्यू लेव्हल अशा मुलांपेक्षा कमी असते ज्यांच्या मातांमध्ये फोलेटची पातळी चांगली असते. यूएस फेडरल एजन्सी 'नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशन' वर सादर केलेल्या अहवालातून ही बाब समोर आली आहे.

400 मायक्रोग्रॅम फॉलिक ऍसिडची रोजची गरज

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) नुसार, गर्भवती महिलेला दररोज 400 मायक्रोग्राम (मिग्रॅ) फॉलिक ऍसिडची आवश्यकता असते. जर तुम्ही संतुलित आहार घेत असाल आणि हिरव्या भाज्या खात असाल तर सहसा सप्लिमेंट्स वेगळे घेण्याची गरज नसते. परंतु, गर्भधारणेदरम्यान कोणतीही कमतरता आढळल्यास, डॉक्टर आवश्यकतेनुसार त्याचे प्रमाण ठरवतात. प्रत्येक स्त्रीने आई होण्याच्या वयापर्यंत फॉलिक अ‍ॅसिड समृध्द असलेले पदार्थ रोज खावेत, मग ती गर्भधारणेची प्लॅनिंग करित असेल किंवा नाही.

फॉलिक अ‌ॅसिड जास्त प्रमाणात घेणे देखील धोकादायक आहे. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय ते घेऊ नये, तर जाणून घेऊया याबाबत.

हुशार मुलाच्या हव्यासापोटी फॉलिक अ‌ॅसिड जास्त प्रमाणात खाण्याचेही तोटे आहेत. ज्या गर्भवती स्त्रिया दररोज 1000 मायक्रोग्रामपेक्षा जास्त फॉलिक ऍसिड खातात त्यांच्या बाळांवर वाईट परिणाम होतो. 4 ते 5 वर्षांच्या वयात, या मुलांच्या संज्ञानात्मक विकासात, म्हणजे त्यांची विचार करण्याची क्षमता, तर्कशक्ती कमी असल्याचे दिसून आले. त्यामुळे डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय फॉलिक अॅसिड टॅब्लेट घेऊ नका.

2017 मध्ये, 'द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन' मध्ये फॉलिक ऍसिडच्या उच्च डोसवर एक अहवाल प्रकाशित झाला होता. तसेच शक्यतो महिलांनी गर्भधारणेदरम्यान 1000 मायक्रोग्रामपेक्षा जास्त फॉलिक अॅसिड देणे टाळावे, अशी शिफारसही केली आहे.

फॉलीक ऍसिड जास्त घेण्याचे तोटे आहेत, काहीवेळा यामुळे ऍलर्जी देखील होऊ शकते. जाणून घ्या डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा...
जास्त डोस मज्जासंस्था खराब करू शकते

अतिरेक सर्वकाही हानिकारक आहे. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय फॉलिक अॅसिड किंवा इतर कोणतेही सप्लिमेंट स्वतः घेऊ नये. फॉलिक ऍसिडचे 1 मिलीग्रामपेक्षा जास्त डोस धोकादायक असू शकतात. हे शरीरातील व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता लपवते. जर ते वेळेवर आढळले नाही आणि उपचारास उशीर झाला, तर ते तुमच्या मज्जासंस्थेचे नुकसान करते.

विशेषत: वृद्धांसाठी, ते वापरताना खूप काळजी घेतली पाहिजे. कारण, वयाबरोबर वृद्धांची जीवनसत्व B12 पचवण्याची क्षमता कमी होते. जे निरोगी स्त्री-पुरुष गर्भधारणेचे नियोजन करत नाहीत ते संतुलित आहार घेऊन त्यांच्या फॉलिक अॅसिडच्या गरजा पूर्ण करू शकतात. यासाठी त्यांना स्वतंत्रपणे सप्लिमेंट्स घेण्याची गरज नाही.

  • फॉलिक ऍसिड व्यतिरिक्त, गर्भधारणेदरम्यान ही पोषक तत्वे घेणे देखील महत्त्वाचे आहे

आयर्न-फॉलिक ऍसिड डीएनएमधील उत्परिवर्तन रोखण्यासाठी उपयुक्त

शरीरात हिमोग्लोबिन आणि लाल रक्तपेशी (RBC) च्या कमतरतेमुळे अशक्तपणावर उपचार करण्यासाठी लोह आणि फॉलिक ऍसिडच्या गोळ्या लिहून दिल्या जातात. या गोळ्या शरीरातील लाल रक्तपेशी आणि हिमोग्लोबिनचे उत्पादन वाढवतात. गरोदरपणात शरीरात लोह आणि फॉलिक अ‌ॅसिड​​​​​​​ची मागणीही वाढते. अशा परिस्थितीत आयर्न-फॉलिक अ‌ॅसिडच्या गोळ्या ही गरज पूर्ण करतात. शरीरात नवीन पेशी तयार करण्यासोबतच त्यांची काळजी घेण्यासही या गोळ्या मदत करतात. हे कर्करोगास कारणीभूत असलेल्या डीएनएमधील उत्परिवर्तन टाळण्यास देखील मदत करते.

बातम्या आणखी आहेत...