ग्रिप स्ट्रेंथ:हातांची कमकुवत पकड हे अकाली वृद्धत्वाचे लक्षण

वयानुसार हाताची पकड कमी होणे हे सामान्य आहे, परंतु तरुण वयात हाताची पकड कमकुवत होत असेल तर हे तुमच्या जलद वृद्धत्वाचे लक्षण असू शकते. याशिवाय हृदयाशी संबंधित आजार, रक्तदाब व मधुमेहाचेही लक्षण असू शकते. मिशिगन युनिव्हर्सिटीच्या फिजिकल मेडिसिन आणि रिहॅबिलिटेशन विभागातील सहयोगी प्राध्यापक डॉ. मार्क पीटरसन यांच्या नेतृत्वाखाली सुमारे १.४० लाख तरुणांवर केलेल्या संशोधनात आढळून आले की, त्याच वयोगटातील ज्यांच्या हाताची पकड कमकुवत असल्याचे आढळून आले होते त्यांच्यात वेगवान गती होती. पकड मजबूत वृद्धांमध्ये वृद्धत्वाचे प्रमाण कमी होते.

ग्रिप स्ट्रेंथ का आवश्यक? हृदयाचे आरोग्य : वरील संशोधनात आढळले की, ग्रिप स्ट्रेंथमध्ये दर ५ किलोच्या कपातीमुळे हृदयविकाराचा धोका १७%, स्ट्रोकचा धोका ९%, हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका ७% आणि अचानक मृत्यूचा धोका १६ टक्क्यांपर्यंत वाढते.

मानसिक क्षमता : ज्या लोकांची पकड चांगली असते, त्यांची मेंदूची समन्वय क्षमताही चांगली असल्याचे दिसून आले. अशा लोकांची स्मरणशक्ती चांगली होती, शाब्दिक क्षमता आणि प्रक्रियेचा वेगही चांगला होता. अशा लोकांच्या वृद्धत्वामुळे मेंदूच्या समस्याही कमी होतात.

एकूण आरोग्य : ग्रिप स्ट्रेंथ हे एकूण आरोग्याचे सूचक आहे. तुमची पकड चांगली असेल तर ते तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या बऱ्याच प्रमाणात तंदुरुस्त असल्याचे सूचित करते.

अशा प्रकारे तपासा ग्रिप स्ट्रेंथ हँड ग्रिप डायनमोमीटर ः हे इन्स्ट्रुमेंट फक्त ग्रिप स्ट्रेंथ मोजण्यासाठी डिझाइन केले आहे. कोपरापासून ९० अंशांच्या कोनात हात वाकवा. आता पूर्ण शक्तीने ३ सेकंद दाबा. असे तीन वेळा करा. तिन्ही रीडिंगची सरासरी काढा. ही तुमची ग्रिप स्ट्रेंथ आहे.