आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

डाउनलोड करा

सक्सेस मंत्रा:सकारात्मक तणावामुळे वाढू शकते उत्पादकता ; तणाव बढतीसाठी सहाय्यभूत होऊ शकतो

औरंगाबाद7 दिवसांपूर्वी
  • कॉपी लिंक

इंडीडच्या वर्कप्लेस वेलबिइंग अहवालानुसार जे लोक तणाव सकारात्मकतेने घेतात ते त्यांचे काम एक आव्हान म्हणून घेतात आणि ते अधिक उत्पादनक्षम असतात. समतोल प्रमाणात जो ताण उद्दिष्टे पूर्ण करण्यात मदत करतो त्याला सकारात्मक ताण म्हणतात. न्यूयॉर्क विद्यापीठाचे न्यूरोसायंटिस्ट डॉ. वेंडी सुझुकींंच्या मते, तणाव ही एक सामान्य भावना आहे, परंतु बहुतेक लोक त्याचा संबंध चिंता आणि भीतीशी जोडतात. कामाच्या सर्वोत्तम परिणामांसाठी, तणाव सकारात्मक मार्गाने घेतला पाहिजे. डॉ. वेंडी यांच्या म्हणण्यानुसार, सकारात्मक तणावामुळे तुम्ही सतर्क राहाल आणि अशक्त नाही. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही दुसऱ्या दिवशीच्या महत्त्वाच्या कामांबद्दल विचार करत असाल, तर रात्रीच दुसऱ्या दिवसाच्या कामांची यादी तयार करा. त्यात तुम्ही कोणते काम कधी आणि कसे पूर्ण कराल ते लिहा. दुसऱ्या दिवशी त्याच योजनेनुसार काम करा, तुम्ही वेळेवर काम पूर्ण करू शकाल.

नकारात्मक मानसिकतेची पद्धत ओळखा आशावादी विचारांसह नकारात्मक विचारांचा प्रतिकार करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला वारंवार वाटत असेल की मी कामात अयशस्वी होत आहे, मी ते करू शकत नाही, तर त्याऐवजी तुमची विचार करण्याची पद्धत बदला. स्वतःला सांगा, माझ्याकडे खूप काम आहे आणि मी माझे सर्वोत्तम देईन. पण एका वेळी एकच गोष्ट करू शकतो, माझ्या व्यवस्थापकाला ते समजेल. हा विचार तुम्हाला कठीण परिस्थितीतून बाहेर पडण्यास मदत करेल.

लक्ष निश्चित करून पूर्णत्वासाठी तणाव घ्या स्वतःसाठी उत्साहवर्धक उद्दिष्टे सेट करा आणि तुम्ही ती कशी घडवून आणू शकता याबद्दल तुमच्या व्यवस्थापकाशी बोला. हे तुम्हाला सकारात्मक तणाव मानसिकतेत मदत करेल. जर तुम्हाला बॉसशी संवाद साधणे सोयीचे नसेल, तर तुम्ही तुमच्या कोणत्याही विश्वासू सहकाऱ्याकडून अभिप्राय घेऊ शकता. त्यानंतर ध्येयपूर्तीसाठीही काम करा. यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढेल.

बातम्या आणखी आहेत...