आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

डाउनलोड करा

शिक्षण आणि करिअर: 73 टक्के विद्यार्थ्यांमध्ये आहे तणावाचे कारण

4 वर्षांपूर्वी
  • कॉपी लिंक
जेव्हा तुम्ही करिअरची सुरुवात करता तेव्हा अनेक प्रकारच्या उतार-चढावाचा सामना करावा लागतो. आधी मुलाखतीत नाकारले जाणे, प्रकल्पात अपयश, वाढती स्पर्धा आणि कामातील अनिश्चितता अनेकदा तणावाचेही कारण होऊ शकते. संकटे आणि अडथळे स्वागतयोग्य असतात.
 
जर आपण त्यांना उत्तम पद्धतीने हाताळत असाल तरच तेव्हा यशाच्या शक्यता वाढतील. असोसिएशन ऑफ विद्यापीठ आणि महाविद्यालये काैन्सेलिंग सेंटरच्या पाहणीनुसार गेल्या काही वर्षांत महाविद्यालयात शिकणारे जवळपास ७३ टक्के विद्यार्थ्यांमध्ये तणाव वेगाने वाढत आहे. अशा समस्या करिअरमध्ये सामान्यत: असतातच, काही उपाय सहायक ठरू शकतात.  
 
टीमबरोबरच स्पर्धा  
प्रत्येक कार्यालय वा कामाच्या ठिकाणी स्पर्धक तर असतातच. असेही होऊ शकते की आपल्या कुठल्यातरी सहकार्याला आपल्यापेक्षा अधिक जबाबदारी मिळाली असेल. किंवा तुम्हालाच तुमच्या टीमशी सामंजस्य स्थापन करण्यात जुळवून घेण्यात समस्या येत असतील.  या गोष्टीला नकारात्मक घेण्याऐवजी संबंधित व्यक्ती वा सहकाऱ्याशी बोला. या बोलण्यात पारदर्शी मोकळे व्हा. सहकर्मचाऱ्यास एक चांगला दोस्त बनवा, त्याच्यासह नरमीने वागा.  वरिष्ठांकडूनही कामाच्या बाबतीत फीडबॅक घ्या. जर आपण अशा व्यक्तीच्या रूपात उभारता आहात, जे विविध प्रकारच्या लोकांसह काम करू इच्छितो तर आपण प्रतिस्पर्धीला स्वत:वर वरचढ होण्यापासून रोखू शकतो.  
 
कमी काम असणे  
संस्थेत प्रत्येक कर्मचाऱ्याला एक विशिष्ट भूमिका पार पाडायची असते. पण असे होऊ शकते की, ज्युनियर एम्प्लॉइज असतानाही आपल्याला अधिक महत्त्वपूर्ण काम न दिले जाणे. या प्रकारच्या परिस्थितीमध्ये नकारात्मकता हावी होऊन जाते. यास सोडविण्यासाठी आपल्या मॅनेजर वा टीमच्या इतर सहकाऱ्यांशी बोला. आपण टीमच्या कुण्या सहकाऱ्याच्या कामात मदत करू शकता. यामुळे सर्वांना हा संदेशही जाईल की, आपण या गोष्टीची सुरुवात करण्यात सक्षम आहात आणि मदत करू इच्छित आहात.  
 
अस्वीकृतीचा सामना करणे  
अनेकदा काही गोष्टी योजनेबरहुकूम होऊ शकत नाहीत. असेही होऊ शकते की, आपल्याला प्रथम मुलाखतीत नाकारले गेले वा एखादा मोठा प्रकल्प अपयशी झाला. पण हा काही अंत वा शेवट नाही. सकारात्मक भूमिका कायम ठेवा आणि पुढील शक्यतांच्या बाबतीत विचार करा. आठवण ठेवा की या प्रकारच्या प्रत्येक अनुभवाने आपल्याला काही अनमोल अमूल्य मिळते. यशस्वी होण्याची पद्धत भलेही समजत नसेल, पण अयशस्वितेच्या कारणांना तरी तुम्ही समजू शकतात. पुन्हा त्याची पुनरुक्ती करण्यापासून वाचण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला या प्रकारच्या अनुभवांना आव्हान मानताना सकारात्मक दिशेने विचार करायला हवा.   
 
बातम्या आणखी आहेत...