आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

डाउनलोड करा

रिंकल्स कमी करणारी 'स्ट्राॅबेरी'

4 वर्षांपूर्वी
  • कॉपी लिंक
स्ट्रॉबेरी : स्ट्रॉबेरी हे व्हिटॅमिन C51.5grams चा  खूप चांगले सौरचे असून यात अँटी ऑक्सिडट, रिंकल्स कमी करण्यास उपयोगी, कमी कॅलोरीएस, ब्रेन वाढी करता उपयोगी, डायबटिक पेशंट करता  चांगली असते. प्रि नेटल बाळाच्या मेंदूच्या विकासासाठी देखील उपयाेगी असते.  स्ट्रॉबेरीचे फ्लेवर्स सगळ्यांना आवडतात. ज्युस, आईस्क्रीम, जामही.  मिळतात. पण स्ट्रॉबेरी ही सलाडमध्ये किंवा तशीच खावी.
करंबेरी : करंबेरी cranberry, म्हणजेच करवंद. 1 कप करवंदामध्ये व्हिटॅमिन  C 7.3mg ,व्हिटॅमिन्स E 6.4grams,कॅल्शियम 4mg,कार्बोहायड्रेट्स 6.71grams, प्रोटेइन्स 0.21grams, फायबर 2.5grams आहेत. करवंद हे सतत होणाऱ्या युरिन इन्फेक्शनकरिता गुणकारी आहे, दातातील इन्फेक्शन, प्रोस्टेट कॅन्सर, त्वचेच्या आजारांसाठक्ष गुणकारी  असतात. करंवद साधे मीठ लावून, ओटसमध्ये टाकून, फ्रूट सलाडमध्ये एकत्र करून खावे.
ब्लॅकबेरी : 1 कप ब्लॅकबेरीमध्ये 62 कॅलोरीएस,1 ग्रॅम्स फॅट, 2 ग्रॅम्स प्रोटीन,14 ग्रॅम्स कार्बोहायड्रेट्स, 8 ग्रॅम्स फायबर आहेत. व्हिटॅमिन्स C,E,K  चे प्रमाण भरपूर आहे. तसेच, झिंक, मॅग्नेशियम, आयर्न आहे. त्यामुळे रक्तदोष, हृदयविकार, त्वचेचे आजार याकरिता सलाडमध्ये 
टाकून खावे.
गूसबेरी : 1 कप गुसबेरी मध्ये व्हिटॅमिन्स C 70 ग्रॅम्स ,व्हिटॅमिन्स A, आह. इंडियन गूसबेरी म्हणजे आवळा, आवळा हा प्रतिकारकक्षमता वाढवतो, डोळ्यांसाठी उपयोगी, डायबेटिस पेशंटने तर रोज खावा, केसांच्या आजारांकरिता उपयोगी, केसाची चमक वाढवतो. पचनशक्ती सुधारते. अनेक पदार्थ बनवले जातात लोणचे, सुपारी, सरबत, मोरावळा, जेवणानंतर खावे.
रासपबेरी : रासपबेरी 1 कप रासपबेरीमध्ये फायबर 5 ग्रॅम्स, व्हिटॅमिन्स C 54 ग्रॅम्स आहे. त्वचेवर आलेल्या सुरकुत्या घालवण्यासाठी, डिलिव्हरीनंतर दुधाचे प्रमाण वाढवण्यासाठी खावे. सलाडमध्ये  टाकून अथवा तशी खाणे जास्त गुणकारी.
 
पुढील स्लाइडवर वाचा, महिलांपेक्षा पुरुषांमध्ये उच्चरक्तदाबाचे प्रमाण अधिक...
बातम्या आणखी आहेत...