आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

डाउनलोड करा

ब्रेकफास्टसाठी बेस्ट आहेत हे 10 ऑप्शन, दिर्घकाळ लागणार नाही भूक

4 वर्षांपूर्वी
  • कॉपी लिंक

योग्य प्रकारे ब्रेकफास्ट न केल्यास 2-3 तासांमध्ये पुन्हा भूक लागते आणि आपण काही ना काही अनहेल्दी खातो. जर तुम्ही हेल्दी ब्रेकफास्ट करुन दिवसाची सुरुवात केली तर पोट भरलेले राहिल. यामुळे तुम्ही ओव्हर ईटिंग करणार नाही. तुम्ही या 10 प्रोटिनयुक्त पदार्थांचा समावेश ब्रेकफास्टमध्ये करा. 

 

1. ओटमील किंवा ओट्स
ओटमील किंवा ओट्स हे फायबरने भरपूर आहेत. यामुळे हे खाल्ल्याने दिर्घकाळ भूक लागत नाही. ओटमील आयरन, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन B चा चांगला स्त्रोत आहे. हे होलग्रेन असल्यामुळे आपल्याला अनेक आजारांपासून वाचवते. फ्रूट्स आणि दालचीनीसोबत ओट्सचा ब्रेकफास्टमध्ये समावेश करा.

 

पुढील स्लाईडवर क्लिक करुन पाहा अजून कोणते हेल्दी ब्रेकफास्ट केल्याने आरोग्य चांगले राहते...

(Pls Note-तुम्ही जर मोबाईलवर ही बातमी वाचत असाल तर फोटोच्या वरच्या बाजूला असलेल्या Whatsapp आणि Facebook च्या आयकॉनवर क्लिक करुन इतरांनाही सहज शेअर करा. तुम्ही जर लॅपटॉप, कॉम्प्युटरवर वाचत असाल तर फोटोच्या वर दिलेले ऑप्शन्स शेअरींगसाठी वापरा. धन्यवाद.)

बातम्या आणखी आहेत...