आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

Install App

ADS Free बातम्या वाचण्यासाठी आताच इंस्टॉल करा दिव्य मराठी अ‍ॅप

हाडांना मजबूत बनवतात हे 3 पदार्थ, सांध्‍यांच्‍या तक्रारींपासून करतात बचाव

3 वर्षांपूर्वी
  • कॉपी लिंक

हाडे मजबूत बनवण्यासाठी कॅल्शियमसारखे न्यूट्रियंट्सयुक्त फूड घेणे फायदेशीर आहे. हेल्दी पदार्थ खाण्याची पद्धतही योग्य असावी. यामुळे शरीराला यामधील पूर्ण न्यूट्रियंट्स मिळू शकतील. या पदार्थांमुळे हाडे सशक्त होतील आणि सांध्यांच्या वेदनांसंबंधी तक्रारींपासून बचाव होईल.

 


१. अंडे
यामध्ये आयर्न, फॉस्फरस, कॅल्शियम असते.
कसे खावे?: अंडे बॉइल करून खावेत. ऑम्लेटमध्ये भाज्या टाकून खाऊ शकता.
लक्षात ठेवा : अंड्याच्या योकमध्ये पांढऱ्या भागापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन-डी असते. यामुळे हे योकसोबतच खावे.

 

पुढील स्‍लाइडवर जाणून घ्‍या, इतर 3 पदार्थांविषयी...

बातम्या आणखी आहेत...