आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

डाउनलोड करा

स्ट्रेस दूर करण्याचा सर्वात सोपा उपाय, जाणून घ्या वृक्षासनाचे फायदे

3 वर्षांपूर्वी
  • कॉपी लिंक

वृक्षासनमध्ये शरीर झाडाप्रमाणे सरळ ठेवावे लागते. यामुळे या आसनाचे नाव वृक्षासन आहे. दररोज हे 10 मिनिट केल्यास आरोग्याच्या विविध समस्या दूर होऊ शकतात. योगा एक्स्पर्ट रत्नेश पांडे वृक्षासनचे 5 फायदे आणि करण्याची पद्धत सांगत आहेत.

 

अशाप्रकारे करावे वृक्षासन...
- सरळ ताठ उभे राहावे.
- त्यानंतर उजवा पाय डाव्या पायावर ठेवावा.
- दोन्ही हात प्रार्थना मुद्रेमध्ये छातीजवळ आणावेत.
- उजव्या पायाच्या तळव्याने डावा पाय दाबावा.
- डोके सरळ ठेवून समोर पाहावे.
- श्वास घेऊन हात डोक्याच्या वर घेऊन जावेत.
- 20 सेकंद थांबावे. 4 ते 5 वेळेस असे करावे.

 

पुढील स्लाईड्सवर जाणून घ्या, वृक्षासन करण्याचे फायदे...

 

(Pls Note-तुम्ही जर मोबाईलवर ही बातमी वाचत असाल तर फोटोच्या वरच्या बाजूला असलेल्या Whatsapp आणि Facebook च्या आयकॉनवर क्लिक करुन इतरांनाही सहज शेअर करा. तुम्ही जर लॅपटॉप, कॉम्प्युटरवर वाचत असाल तर फोटोच्या वर दिलेले ऑप्शन्स शेअरींगसाठी वापरा. धन्यवाद.)

बातम्या आणखी आहेत...