आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

डाउनलोड करा

योग दिवस : सूर्यनमस्‍कार 12 स्‍टेप्‍स, फायद्यांसह वाचा कोणी टाळावा हा व्‍यायाम

5 वर्षांपूर्वी
  • कॉपी लिंक
देशभरात आज आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा करण्यात येत आहे. या निमित्ताने आम्ही तुम्हाला योगामधील सर्वात खास व्यायाम सूर्यनमस्कार संदर्भात खास माहिती देत आहोत. 

सूर्यनमस्कार हा 12 आसनांचा एक एकत्रित व्यायामप्रकार आहे. दररोज सकाळी सुर्योदयाच्या वेळेस सूर्यनमस्कार केल्याने दिवसाची प्रसन्न सुरवात तर होतेच शिवाय शरीर निरोगी राहण्यासही मदत होते. सूर्यनमस्कारात क्रमाने केली जाणारी 12 आसने, आपल्‍या शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारण्यास तसेच ताणतणाव कमी करण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त सूर्यनमस्‍काराचे इतरही फायदे आहेत.

पुढील स्‍लाइड्सवर क्‍लिक करून पाहा, सूर्यनमस्‍काराची 12 आसनं आणि वाचा कोणी टाळावा हा व्‍यायाम...
बातम्या आणखी आहेत...