आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

डाउनलोड करा

सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत फ्रेश राहण्यासाठी अवश्य करा हे 5 उपाय

7 वर्षांपूर्वी
  • कॉपी लिंक
ऑफिसमध्ये काम करताना तणाव येणे स्वाभाविक आहे. कधी जास्त कामाचे प्रेशर असते, तर कधी बॉस रागावण्याची भीती; कधी नवीन, वेगळे आणि अधिक चांगले करण्याचा प्रयत्न असतो. आज आम्ही तुम्हाला पाच असे उपाय सांगत आहोत, ज्यामुळे स्ट्रेस लेव्हल कमी होईल आणि फिटनेस वाढवता येईल.
कामादरम्यान छोटे-छोटे ब्रेक गरजेचे
बॉस किंवा कंपनीच्या व्यवस्थापनाने परवानगी दिल्यास कामादरम्यान छोटे-छोटे ब्रेक घ्या. त्यामुळे कामावर जास्त फोकस करता येतो आणि तुम्ही थोडे रिलॅक्स होतात. युनिव्हर्सिटी ऑफ कॅलिफोर्नियाच्या संशोधनकर्त्यांनी हा निष्कर्ष काढला आहे. त्याचप्रमाणे व्यायामाने कार्यक्षमता वाढवता येते.
पुढे जाणून घ्या, इतर काही खास उपाय...