आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

Install App

ADS Free बातम्या वाचण्यासाठी आताच इंस्टॉल करा दिव्य मराठी अ‍ॅप

फिशपेक्षा जास्त प्रोटीन आहे शेंगदाणे आणि या 9 पदार्थांमध्ये...

5 वर्षांपूर्वी
  • कॉपी लिंक
सामान्यतः फिश प्रोटीनचा सर्वात चांगला सोर्स मानले जाते. परंतु हे सत्य नाही. फिश प्रोटीनचा चांगला सोर्स आहे, परंतु सर्वात बेस्ट नाही. फिशपेक्षा जास्त प्रोटीन अनेक व्हेजिटेरियन पदार्थांमध्ये असते. जर 100 ग्राम फिशमध्ये 22 ग्राम प्रोटीन असेल तर येवढ्याच शेंगदाण्यांमध्ये 24 ग्राम प्रोटीन असते. आज आपण अशाच 10 व्हेज पदार्थांविषयी सविस्तर माहिती पाहणार आहोत...
यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्गच्या संशोधनानुसार 1 दिवसात आपल्याला किती प्रोटीन हवे असते :

निरोगी महिला : एका दिवसात 46 ग्राम
निरोगी पुरुष : एका दिवसात 56 ग्राम

पुढील स्लाईडवर क्लिक करुन जाणुन घ्या अशाच इतर पदार्थांविषयी सविस्तर माहिती...