आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

डाउनलोड करा

हे Super Food भरून काढतील शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता  

2 वर्षांपूर्वी
  • कॉपी लिंक

आधुनिक लाइफस्टाइल आणि शर्करायुक्त पदार्थांमुळे (चॉकलेट, केक, कोल्डड्रिंक्स इ.) शरीरात कॅल्शियमची कमतरता ही एक सामान्य समस्या होत चालली आहे. शरीरासाठी नैसर्गिक रुपात प्राप्त कॅल्शियमच उत्तम राहते. यामुळे आज आम्ही तुम्हाला अशा पदार्थांविषयी सांगत आहोत, जे नियमित खाल्ल्यास कॅल्शियमची कधीही कमतरता भासणार नाही.

पालेभाज्या
बहुतांश हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम आढळून येते. पालक, शलजम, कोबी, मशरूम सलाड रुपात खाणे लाभदायक ठरते.

शेंगभाज्या
शेंगभाज्या शरीरासाठी खूप लाभदायक ठरतात. यामुळे शरीराला प्रोटीनसोबतच कॅल्शियम प्राप्त होते.

दुध
दुध कॅल्शियमचा सर्वात उत्तम स्रोत आहे. यामुळे केवळ मुलेच नाही तर प्रौढ व्यक्तीसुद्धा पर्याप्त प्रमाणात कॅल्शियम प्राप्त करू शकतात. दुधातून मिळणारे कॅल्शियम शरीर सहजपणे पचवते. यामुळे दुधाच्या माध्यमातून शरीरात जाणारे कॅल्शियम जास्त फायदेशीर असते.

पुढील स्लाईड्सवर क्लिक करून जाणून घ्या, शरीरात कॅल्शियम वाढवणारे इतर काही खास उपाय...

बातम्या आणखी आहेत...