आपल्या शहरातील ताज्या बातम्या आणि ई-पेपर मिळवा मोफत

डाउनलोड करा

रात्री या गोष्टींपासून दूरच राहा अन्यथा शरीरावर होतील हे दुष्परिणाम

3 वर्षांपूर्वी
  • कॉपी लिंक

भरपेट जेवल्यानंतर झोप चांगली येतेच, ही धारणा चुकीची आहे. यामुळे अस्वस्थता वाढूही शकते. काही पदार्थ तर असे आहेत जे रात्री सेवन केल्यास झोप शांतपणे लागत नाही. काहींनी वजन वाढते. इतर आजारही जडू शकतात. येथे जाणून घ्या, रात्री कोणते पदार्थ खाऊ नयेत...


पिझ्झा : बहुतेकांच्‍या फ्रिजमध्ये हा असतोच. मात्र, दुपारच्या जेवणात पिझ्झा घ्यावा. रात्री पिझ्झा खाऊ नये.
का?-पिझ्झाच्या टॉपिंगमधील घटकांनी वजन वाढते. यामुळे छातीत जळजळीची समस्या उद्भवू शकते.

 

चिप्स स्नॅक्स : स्नॅक्स सेवन केल्यास तुम्ही रात्रभर झोपू शकणार नाहीत. हे हलके अन्न समजून अनेक लोक रात्री यावर भर देताना दिसतात.
का?-यात मोनोसोडियम ग्लुटामेटचे प्रमाण अतिरिक्त असते. त्यामुळे झोप उडण्याचीच शक्यता अधिक असते.

 

पास्ता :तुम्हाला भूक लागली असेल तर पास्ता चांगला आहार ठरू शकतो. मात्र, रात्री याचे सेवन टाळावे.
का?-रात्री पास्ता खाल्ल्याने वजन वाढते. कर्बोदकांमुळे चरबीचे प्रमाण झपाट्याने वाढते. रात्री हलका आहार घ्या. पास्ता टाळावा.


रात्रीच्या वेळी इतर कोणते पदार्थ खाऊ नयेत, जाणून घेण्यासाठी क्लिक करा पुढील स्लाईड्सवर...

बातम्या आणखी आहेत...