Home | Jeevan Mantra | Arogya/Ayurved | new born baby mother food

नवजात बाळाच्या आईसाठी फायदेशीर आहेत 'हे' पदार्थ

हेल्थ डेस्क | Update - Aug 09, 2018, 03:08 PM IST

बाळासाठी आईचे दूध फायदेशीर असते. आईच्या दुधातून बाळाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर अनेक जीवनसत्त्वे मिळतात.

  • new born baby mother food

    बाळासाठी आईचे दूध फायदेशीर असते. आईच्या दुधातून बाळाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर अनेक जीवनसत्त्वे मिळतात. असे काही पदार्थ आहेत जे दूध तयार करण्यात मदत करतात. हे पदार्थ आई आणि बाळ दोघांसाठी फायदेशीर आहेत.


    बाळंतिणीने अवश्य खावेत हे पदार्थ
    1. लसूण

    यामधील अँटिऑक्सिडंट्स ब्रेस्टफीडिंग मदरला इन्फेक्शनपासून दूर ठेवतात. यामुळे दूध तयार होण्याची क्रियाही वाढते.


    2. अंडे
    यामध्ये प्रोटीन, व्हिटॅमिन-डी असते. यामुळे बाळाची वाढ योग्य प्रकारे होते.


    3. पनीर
    यामध्ये कॅल्शियम, व्हिटॅमिन-बी, प्रोटीन असते. यामुळे बाळाची हाडे मजबूत होतात.


    4. पालक
    यामध्ये फॉलिक अॅसिड आणि व्हिटॅमिन्स असतात. यामुळे बाळाच्या मेंदूची वाढ योग्य पद्धतीने होते.


    पुढील स्लाईड्सवर जाणून घ्या, इतर पदार्थांविषयी...

  • new born baby mother food

    5. राजमा 
    यामध्ये प्रोटीन, आयर्न असते. हे स्तनपान करणाऱ्या मातेला रक्ताची कमतरता येऊ देत नाही. 


    6. व्हेजिटेबल सूप 
    यामध्ये आयर्न, फॉस्फरस, कॅल्शियम असते. यामुळे दूध तयार होण्याची प्रक्रिया वाढते. 


    7. तूप 
    यामध्ये गुड फॅट्स, फायबर्स असतात. यामुळे बाळाची वाढ चांगली होते. बाळ आणि आईला पोटाच्या समस्या होत नाही. 

  • new born baby mother food

    8. दही 
    यामध्ये कॅल्शियम, आयर्न, मिनरल्स असते. यामुळे बाळाची वाढ चांगली होते. 


    9. बदाम 
    यामधील अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन्सने कमजोरी दूर होते. बाळ आणि आईला एनर्जी मिळते. 


    10. डाळ 
    यामधील फायबर्स, कार्बोहायड्रेट्सने एनर्जी मिळते. बाळाचा तरतरीतपणाही वाढतो. 

Trending